es la temporada de melones. Melón, melón y sandía son una de las pocas cosas que hacen que los veranos sean soportables para nosotros este año. Son jugosos, son deliciosos y los favoritos de todos los nutricionistas también. Son densos en antioxidantes, vitaminas y nutrientes, y son un almacén de beneficios para la salud. Desde aumentar la vista saludable, regular la presión arterial, aumentar el flujo sanguíneo hasta la inmunidad, los melones son una adición extremadamente saludable a su dieta., Son quizás uno de los frutos más antiguos conocidos por la humanidad. Según el libro Healing Foods DE DK Publishing, » rico en betacaroteno, vitamina C y antioxidantes variados, los melones son buenos para el apoyo inmunológico. También contienen potasio, que normaliza la presión arterial.»Pero como dicen, el exceso de cualquier cosa es malo. Y tal es el caso de los melones también. Comer melones en exceso podría provocar un par de efectos secundarios con ellos también. Aquí están algunas razones por las que usted debe mirar hacia fuera para su porción de melones en un día.5 efectos secundarios de los melones 1., La Diabetes mellitus es una enfermedad caracterizada por niveles elevados de azúcar(glucosa) en la sangre. La nutricionista macrobiótica y practicante de salud Shilpa Arora dice que el exceso de melones puede no ser la mejor idea para los diabéticos. «Puede causar una sobrecarga de azúcar que podría conducir a niveles altos de azúcar en la sangre.»El índice glucémico de la sandía es 72, que es alto. El melón tiene un valor IG de 65. El melón puede tener un 90% de agua en peso, pero aún tiene 9 gramos de azúcar. Siempre es mejor consultar a un médico antes de consumirlo a diario.,
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Melones puede no ser la mejor idea para los diabéticos. 2. Efecto sobre el tracto gastrointestinal
según Ayurveda, ciertas combinaciones de alimentos pueden alterar el funcionamiento normal del fuego gástrico y alterar el equilibrio de doshas en nuestro cuerpo. En su libro, remedios caseros ayurvédicos, el Dr., Vasant Lad hace una sugerencia para todo tipo de melones, «comerlos solos o dejarlos en paz». Esto significa que no deben ser emparejados con nada. El Dr. Anju Sood, nutricionista con sede en Bangalore, también aconseja no beber agua después de comer demasiadas sandías. Ella dice: «puede afectar su tracto gastrointestinal. La sandía es principalmente agua, azúcar y fibra. Los microbios o bacterias necesitan agua y azúcar para desarrollarse y expandirse. Por lo tanto, si bebe agua después de tomar sandías, hay más posibilidades de que los microbios se propaguen por el tracto gastrointestinal.»
3., Dificultad para metabolizar
Shilpa nos dice, no es muy recomendable atracones de sandías por la noche. Cada vez es más difícil por la noche quemar este simple azúcar de manera efectiva. El proceso digestivo es más lento de lo habitual por la noche, por lo tanto, se recomienda evitar los alimentos azucarados y ácidos. Las sandías tienen un gran porcentaje de azúcar natural que puede inducir el aumento de peso. Además, comer alimentos muy azucarados o ácidos a última hora de la noche puede incluso dificultar la calidad de su sueño.,
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las sandías tienen un gran porcentaje de azúcar natural que puede inducir aumento de peso4. Riesgo De perder Otros Macronutrientes Esenciales
Amor melones? Gran. Pero asegúrese de ejercer el control de las porciones., Comer solo melones, puede llenarlo demasiado para cargar alimentos que son ricos en otros nutrientes esenciales como grasas saludables y proteínas. Nuestro cuerpo necesita todos los nutrientes en cierto porcentaje para mantenerse y estar saludable.
5. Puede provocar diarrea
CommentsWatermelon es una fruta excelente por su alto contenido de agua y fibra. Pero consumir demasiado puede allanar el camino para la diarrea, afirman algunos expertos. La sandía contiene sorbitol que es un compuesto de azúcar, que en cantidad moderada está bien. Sin embargo, si se toma en exceso, se sabe que fomenta las heces sueltas y los problemas de gases.,
consumir demasiada sandía puede allanar el camino para la diarrea Por lo tanto, es imperativo mantener un ojo en las porciones. Una cosa es amar una fruta y otra obsesionarse con ella. Así que haz la mayor parte de los melones mientras están en temporada; un poco de moderación es todo lo que necesitas.
acerca de Sushmita Senguptacompartiendo una fuerte inclinación por la comida, Sushmita ama todas las cosas buenas, cursi y grasosas. Sus otras actividades de pasatiempo favoritas, aparte de hablar de comida, incluyen leer, ver películas y ver programas de televisión.,