nada apesta como la sensación de hundimiento que tienes cuando sabes que has cruzado una línea, dicho algo hiriente o traicionado la confianza de alguien, especialmente cuando se lo has hecho a un compañero. Probablemente se necesitará más que un «Lo siento» para hacer las paces, pero enviar un texto preliminar de disculpa a tu pareja podría ser un buen primer paso, solo para que sepan que están en tu mente., Si su estómago está torcido en nudos y le preocupa que nunca vuelva a hablar con usted, es posible que desee comenzar a hacer que su mensaje sea lo más sincero posible.
Hay varias maneras de disculparse con alguien y hacer las paces, pero cada método tiene los mismos ingredientes esenciales. Usted debe tratar de ser humilde y arrepentido, porque si se equivoca, ser dueño de ella es importante. También debe asegurarse de que la persona que ofendió se sienta validada en sus sentimientos. Una buena disculpa reconocerá lo que hiciste y reafirmará que tienen razón al estar enojados contigo., Finalmente, debe haber una acción concreta de su parte para alterar el comportamiento que llevó a la disculpa. Es posible que no pueda recuperar lo que hizo o dijo, pero puede comprometerse a hacerlo mejor en el futuro. Todo esto puede parecer mucho para entrar en un texto, pero es factible. Aquí hay algunos ejemplos de cómo podría ser.
1., He estado pensando mucho en lo que dije anoche y realmente crucé la línea. Tienes todo el derecho a ser ofendido y herido, y lo siento de verdad. Voy a pasar un tiempo serio trabajando en entender por qué arremeto y cambio mi comportamiento.
2. Hola nena. Me avergüenzo de cómo me comporté ayer. Lo peor de todo es cómo te hice sentir. No te mereces ese tipo de tratamiento. Te prometo que no volverá a pasar.
3. Hola. Primero y principal, yo sólo quería texto que decir que sé que realmente me arruinaste. Escuché lo que dijiste y cómo te hizo sentir., Me disculpo desde el fondo de mi corazón.
4. He tenido algo de tiempo para calmarme y realmente considerar mi comportamiento. Ahora me doy cuenta de que estaba totalmente fuera de lugar. Te lastimé y me siento horrible por eso. Tómate el tiempo que necesites para procesar tus sentimientos, y cuando estés listo me encantaría disculparme otra vez cara a cara.
5. Me siento terrible por nuestra pelea. Realmente te decepcioné. Te mereces algo mejor y si estás dispuesto a perdonarme, estoy listo para ser mejor para ti.
6. Hola. Nunca debí haber dicho eso. Fue totalmente fuera de lugar., Siento mucho haberte hecho daño y voy a trabajar duro para no volver a ser tan descuidado.
7. Eres un socio increíble y te quiero mucho. Me siento fatal por haberte decepcionado así. Te pido perdón y prometo hacerlo mejor en el futuro.
8. Oye nena, anoche perdí los estribos y lo siento mucho. No justifica lo que dije o hice. Sólo quiero que sepas que sé que metí la pata y voy a hablar con un profesional sobre ello para que nunca vuelva a pasar.
9. Me desperté sintiéndome absolutamente terrible por nuestra Pelea de anoche., Lo siento mucho y me siento terrible por hacerte daño. ¿Podemos vernos más tarde para hablar de ello?
10. Realmente lo arruiné. Te debo mil disculpas. Aquí está la primera: siento mucho cómo actué ayer. No te lo merecías y desearía poder recuperarlo. No puedo, así que prometo que no volverá a suceder. Una disculpa, faltan 999.
11. Siento mucho haber explotado así., No está bien y te mereces algo mejor. Esta es mi promesa para ti: voy a obtener ayuda profesional para aprender a procesar mejor mi ira y frustración para no terminar desquitándome contigo.
12. Me siento como un tonto hoy. Siento mucho lo que dije. Debería haberte escuchado en vez de perder los estribos. Prometo hacerlo mejor.
13. Realmente metí la pata. Cuando te sientas listo me encantaría encontrarme cara a cara. Prometo escuchar esta vez.
14. Eso apestó., Odio pelear contigo en general, pero especialmente cuando sé que mis acciones lo causaron, y que te causé dolor. No está bien y lo siento mucho.
15. Hola. Sólo quiero que sepas lo mucho que significas para mí. Estoy tan avergonzada de cómo me comporté y la forma en que te hice sentir. Por favor, perdóname. Prometo que haré lo que sea necesario para no volver a hacerlo.
disculparse puede ser difícil cuando sabes que te equivocaste, porque significa tanto tragarte tu orgullo como enfrentarte a lastimar a alguien que te importa., Pero hay una ventaja en Mostrar remordimiento: una disculpa sincera también puede ser una oportunidad real para el crecimiento personal. También puede ser una oportunidad para forjar una mejor comunicación entre usted y su pareja que genera confianza y honestidad. Pero no olvides que, aunque es un gran primer paso, un texto de disculpa probablemente no sea suficiente. Asegúrese de hacer un seguimiento y programar un tiempo para hablar cara a cara. Una disculpa realmente buena puede recorrer un largo camino, así que no tengas miedo de tener una conversación vulnerable y difícil.