a la edad de 56 años, Brad Pitt parece estar envejeciendo al revés, en más de una forma. Su reciente papel en érase una vez en Hollywood le consiguió un Oscar al mejor papel secundario, no solo eso, sino que parece ser un nuevo Brad Pitt, uno que está envejeciendo al revés.
mucho de eso tiene que ver con su preparación para érase Una Vez En Hollywood. Según GQ, Pitt alteró su entrenamiento, usando algunas tácticas diferentes para ponerse en la mejor forma., También revisaremos algunos de sus viejos trucos para ponerse en forma, como se detalla con su dieta y plan de trabajo durante el rodaje de Fight Club, que Brad Pitt era el siguiente nivel. Disfruten el artículo, amigos.
Aquí hay 15 cosas que Brad Pitt hace para mantenerse en la mejor forma posible.
15 calentamiento dinámico
de acuerdo con GQ, Pitt no se apresura en los entrenamientos y en su lugar, está utilizando un calentamiento dinámico antes de comenzar.,
el objetivo de un calentamiento dinámico es conseguir la conexión entre la mente y los músculos, por no mencionar, conseguir que las articulaciones sean agradables y flexibles antes de un entrenamiento. Esto es especialmente esencial para los aprendices más experimentados como Brad, a veces se necesita un motor más antiguo un poco más de tiempo para ponerse en marcha.,
14 ejercicios de flexibilidad
especialmente durante su papel en Once Upon a Time In Hollywood, fue importante para Pitt trabajar en su flexibilidad, especialmente dada la acción involucrada en algunas de las escenas.
dada la información de su entrenador a través de la revista GQ, Brad hizo mucho trabajo de flexibilidad en la ruta a su entrenamiento de estilo MMA.,
13 carbohidratos no son el enemigo
Pitt es visto como un ganador difícil, lo que significa que toma un poco más de tiempo para que el actor gane grasa y músculo. Dicho esto, utiliza los carbohidratos como una fuente de energía junto con una forma de construir músculo, especialmente para algunos papeles que requieren que la estrella de Hollywood se vea En forma.
comienza su mañana con carbohidratos típicamente, confiando en un buen tazón de avena junto a sus huevos.,
12 Cut Down Alcohol
se sentó para una entrevista con GQ, detallando algunos de los mayores cambios en su vida desde que se separó de su ex esposa, Angelina Jolie.
Pitt admitió que los tiempos fueron difíciles desde el principio, aunque hoy está en un mejor lugar, especialmente cuando se trata de su forma y salud mental. Mucho de eso tiene que ver con algunos grandes cambios, como por ejemplo, reducir las bebidas alcohólicas.,
11 jugo de arándano y agua gaseosa para reducir los antojos
Cuando se sentó con GQ, a Pitt se le preguntó qué hacía para reducir los antojos en relación con el alcohol, Pitt admitió su ir a beber al hacerlo es agua con gas mezclado con un poco de jugo de arándano.
la táctica parece estar haciendo maravillas para Pitt, que parece estar en el estado de ánimo correcto en estos días.,
10 aísla partes del cuerpo por entrenamiento
a diferencia de algunos de sus compañeros entusiastas de Hollywood, que participan en entrenamientos de cuerpo completo, Brad prefiere golpear un solo músculo a la vez.
por lo general, distribuirá sus días de entrenamiento con pesas a cinco por semana, golpeando una parte diferente del cuerpo todos los días en sus días de entrenamiento.,
9 no rehuye los huevos
dada su dieta Fight Club, está bastante claro que Brad no rehuye los huevos cuando está en modo de dieta completa.
Su desayuno cuenta con siete yemas, junto con múltiples claras de huevo también. A diferencia de otras celebridades, Brad no cree en ayunar por la mañana, sino que elige alimentar su cuerpo para comenzar el día con muchas grasas y proteínas.,
8 entrenamiento de Artes Marciales
dependiendo del rol, Pitt siempre alterará su régimen de entrenamiento.
durante el rodaje de Érase Una vez en Hollywood, no solo se entrenó para un físico delgado como especialista, sino que también tomó entrenamiento de MMA, con el fin de prosperar plenamente en su escena de combate, que irónicamente, no fue completado por un doble de acrobacias, sino el propio Brad.,
7 Lots of Conditioning
de acuerdo con su rutina de entrenamiento de Fight Club, Pitt pasaría dos días separados durante su horario de entrenamiento en acondicionamiento intenso, que generalmente incluía largas sesiones de cardio.
asumimos que usó una táctica similar para una y otra vez en Hollywood, parecía seriamente como si envejeciera al revés tanto durante como después de la película.,
6 Estilo de culturismo
Cuando está levantando pesas, Pitt no está usando un estilo de ajuste cruzado ni nada por el estilo.
él es todo acerca de los movimientos de culturismo, que estrictamente ayudan en la construcción de músculo y es todo acerca de la estética, lo que la mayoría de las estrellas de Hollywood están entrenando para empezar durante ciertas películas.,
5 días de descanso son clave
no puede ser go-go todo el tiempo y Brad Pitt lo sabe. A pesar de su programa de entrenamiento loco, tanto el acondicionamiento como el entrenamiento con pesas, también pone un gran énfasis en los días de descanso.
que le da a su físico la oportunidad de curarse a sí mismo y construir y reparar adecuadamente. También es vital en términos de darse un descanso mental, lo más importante.,
4 proteínas magras solamente
Cuando se trata de opciones de cena, según Bro Bible, Brad se trata de fuentes de proteínas magras como pollo, atún y otros tipos de pescado magro.
La proteína es absolutamente esencial en cualquier tipo de dieta de Hollywood, ayuda tanto en la construcción como en la reparación, principalmente después de poner al cuerpo a través de un entrenamiento riguroso.,
3 Cambia los rangos de Rep
de acuerdo con Bro Bible, Pitt también está activo cuando se trata de cambiar sus rangos de rep. Cuando está tratando de reducir para un papel, por lo general utilizará pesos más ligeros junto con altas repeticiones, pero menos Series.
lo contrario es cierto cuando está en una fase de ganar para un papel; que contará con más sets y un poco menos repeticiones de lo habitual.,
2 batidos de proteínas
Los batidos de proteínas son, por supuesto, otra característica común en la dieta de Brad Pitt. Los suplementos son una manera fácil de hacer exactamente eso, complementar una demanda que no está recibiendo suficiente.
Los batidos de proteínas son una manera fácil de aumentar la ingesta de proteínas, sin tener que sentarse constantemente y comer una pechuga de pollo, un trozo de pescado o huevos.,
1 Yoga
GQ declaró que Brad Pitt también se utiliza un poco de yoga cuando capacitación durante érase Una Vez En Hollywood. El mayor propósito era ayudar en su atención plena, junto con la mejora de su flexibilidad y patrones de respiración.
todo funcionó bien para Brad Pitt, que literalmente envejeció al revés mientras se ponía en forma para su papel ganador del Oscar.