Madame Lelica

si estás buscando un gimnasio asequible con un montón de ventajas para ayudarte a comenzar, Planet Fitness podría ser el gimnasio para ti., Con pagos mensuales asequibles y dos planes diferentes para elegir, además de entrenamiento personal gratuito, un circuito de 30 minutos, camas de masaje, camas de bronceado y vestuarios con duchas, seguro que te enamorarás de Planet Fitness.

Aquí hay 13 maneras de aprovechar al máximo su Membresía de Planet Fitness.,

Planet Fitness Membresías

en Primer lugar, es importante entender que el Planeta Fitness ofrece dos modalidades de que usted puede elegir. Ya sea que esté buscando un paquete que incluya lo mínimo o un paquete de membresía que lo incluya todo, una de las membresías seguramente funcionará para usted, su presupuesto y sus objetivos de acondicionamiento físico., Ofrecen la Membresía sin compromiso y la membresía de tarjeta negra. Si está buscando hacer algunos cambios serios, ambas opciones ofrecen grandes beneficios, pero la membresía de Black Card ofrece algunos beneficios que valen los extra 9.99 adicionales.

Planet Fitness no Commitment Membresías

estos son ideales para miembros potenciales que buscan lo mínimo. No están interesados en los beneficios adicionales que la tarjeta negra tiene para ofrecer. Planean visitar el mismo gimnasio y, posiblemente, pueden agregar en el entrenamiento de fitness gratuito.,

las membresías de Planet Fitness Black Card

las membresías de Black Card son ideales para aquellos miembros potenciales que lo quieren todo. No solo reciben la camiseta gratis y entrenamiento físico ilimitado, sino que también tienen acceso a cualquier ubicación de la franquicia Planet Fitness, uso ilimitado de las sillas de hidromasaje y camas de bronceado, 1/2 de descuento en bebidas frías, así como beneficios y descuentos adicionales. Puedes ver la lista completa de beneficios más abajo en este artículo.,

entrenamiento físico grupal gratuito en Planet Fitness

El entrenamiento físico puede ser costoso y, debido a eso, puede disuadir a aquellos que realmente están tratando de ponerse en forma de perseguirlo. En Planet Fitness, El entrenamiento físico es gratuito. Puede elegir trabajar uno a uno con un entrenador, o puede unirse a un grupo de personas en sesiones de capacitación grupales.,

aquí hay tres beneficios de hacer ejercicio en grupos pequeños:

1. Puedes ser parte de un grupo: es más divertido hacer ejercicio como parte de un grupo que por ti mismo porque aquellos involucrados en el grupo pueden tener objetivos de acondicionamiento físico similares y obstáculos similares que superar. Además, el estímulo y el apoyo que obtienes al formar parte del equipo de fitness grupal es algo que no se puede igualar.

• ganas motivación mientras te diviertes: es natural que cuando trabajas junto a otras personas, tiende a resaltar el espíritu competitivo en ti., Esto no solo sirve como una gran herramienta de motivación para empujarte más duro, más largo y más lejos, sino que cuando se cumplen esos desafíos y objetivos, compartes los logros con tu equipo. Crea una sensación de camaradería que crea un ambiente divertido para todos los participantes.

• Responsabilidad: cuando haces ejercicio por ti mismo, No hay nadie que te responsabilice. La cinta de correr no sabrá que te has saltado tu rutina nocturna, pero cuando estás en un grupo, te ayudarán a rendir cuentas y a mantenerte motivado., Cuando usted está teniendo un momento difícil y empezar a saltarse las clases, los miembros de su grupo se animo a volver! A menudo, aquellos que se aventuran a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico cada enero abandonan después de unas semanas debido a la falta de responsabilidad.

si estás buscando una manera de iniciar tu rutina de ejercicios, mantenerte motivado y hacer amigos en el camino, ¡El entrenamiento en grupos pequeños es algo que realmente debes considerar!

¿Cuánto cuesta un entrenador Personal en Planet Fitness? ¡Nada!

¡un entrenador personal en Planet Fitness no cuesta nada!, ¡Así es! Está incluido con su Membresía. Todo lo que tienes que hacer es registrarse rellenando un formulario y un entrenador personal elaborará un programa para usted. Planet Fitness Personal trainer trabajará con usted para lograr sus objetivos a la vez que lo motiva y desarrolla un plan de acondicionamiento físico adecuado para usted. Tu entrenador personal escribirá tu plan de acondicionamiento físico para que ahorres tiempo.,

Planet Fitness las 24 Horas del Día

Independientemente de su horario de trabajo, ahora tiene cero excusas acerca de no llegar al gimnasio. Planet Fitness está abierto las 24 horas del día! Este es un gran incentivo para aquellos individuos cuyo horario es impredecible. A diferencia de otros gimnasios de 24 horas, habrá personal allí para saludarlo y responder cualquier pregunta que pueda tener. Además, sus camas de bronceado y masaje también funcionan las 24 horas del día., Si invierte en la membresía de black card, recuerde que puede detenerse en cualquier ubicación de la franquicia Planet Fitness. Como se puede ver, hay un montón de opciones.de hecho, hay más de 1,000 ubicaciones en los Estados Unidos, 6 en Ontario, Canadá, 5 en Puerto Rico y una en la República Dominicana.

No Intimidation Zone/Judgement Free Zone

Planet Fitness es bien conocido por hacer que sus miembros se sientan cómodos al minimizar la intimidación y el juicio., Tienen una alarma de lunk que suena cuando alguien deja caer pesas o si alguien está actuando como un lunk. El club define un lunk como «uno que gruñe, suelta pesas o juzga» (Ricky está golpeando sus pesas, usando una camiseta sin mangas de culturismo y bebiendo de una jarra de agua what ¡qué lunk!). Planet Fitness realmente hace que su misión sea garantizar que sus miembros se sientan cómodos, y se ha sabido que piden a las personas que abandonen el club por juzgar o intimidar a otros miembros. Todos deben sentirse cómodos en su gimnasio mientras emprenden su viaje de acondicionamiento físico de frente.,

Planet Fitness Broncear, corte de pelo, hidromasaje y vestuarios

Planet Fitness ofrece buen vestuarios para su conveniencia de cada miembro. Se proporcionan duchas, vestuarios y taquillas para garantizar la seguridad de los artículos de los miembros, la privacidad mientras se cambian y las duchas para ayudar a limpiarlos después de su entrenamiento. para los miembros de Black Card, tienen a su disposición la cama de hidromasaje y la silla de masaje sentada. Tener la opción de estos masajes son perfectos después de un duro entrenamiento!, Aunque estos masajes pueden no ser tan grandes como los masajes prácticos a través de un terapeuta de masaje, son mucho más rentables, incluidos en la Membresía Mensual de Black 19.99 Black Card.

Cortes de pelo Planet Fitness

Los cortes de pelo Planet Fitness solo se ofrecen en algunos lugares, por lo que si es una función importante para usted, consulte con su club para confirmar que están participando. A continuación se muestra la última lista conocida de ubicaciones de Planet Fitness que ofrecen servicios de corte de pelo como parte de su Membresía de Black Card. Tenga en cuenta que esta lista puede cambiar en cualquier momento.,

Planet Fitness Clubs que ofrecen cortes de pelo

Planet Fitness Locations que ofrecen Spray Tan

• Uniontown, PA
• Great Neck, NY
• Troy, NY (hoosick st)
• Bridgeport, WV

beneficios de Membresía de Planet Fitness Black Card

como se mencionó anteriormente, la membresía de Black Card tiene muchos beneficios para una cuota adicional muy pequeña que muchos miembros encuentran que vale la pena. Aquí está una lista completa de los beneficios de Planet Fitness que disfrutará con su tarjeta negra.,

• Acceso ilimitado al Home Club
• entrenamiento de Fitness gratuito
• Wifi gratuito*
• Camiseta gratuita*
• Uso recíproco de todas las ubicaciones de Planet Fitness®
• privilegios ilimitados de los huéspedes en Todas las ubicaciones de Planet Fitness®
• Uso de bronceado
• Uso ilimitado de hidromasaje*
• Uso ilimitado de sillas de masaje
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• Mejora corporal total ilimitada*
• 1/2 precios bebidas más frías (pueden aplicarse restricciones)
• 20% de descuento en productos Reebok
• cortes de pelo gratuitos*

*solo en lugares participantes., Ver club para más detalles

Planet Fitness Guest Pass

como miembro de Black Card, puede traer un invitado por visita siempre y cuando el invitado se quede con usted en todo momento. Los huéspedes están limitados a usar solo el equipo de entrenamiento y no se les permite usar camas de bronceado y sillas de hidromasaje u otros servicios de Planet Fitness como cortes de pelo. Para que el huésped se registre debe tener un documento de identidad y ser mayor de 18 años. puede traer niños mayores de 13 años, siempre que se queden con usted en todo momento y usted sea el padre o tutor.,

descuento de Membresía de Planet Fitness

Planet Fitness también ofrece numerosos descuentos para los miembros, incluso en su mercancía. Puede encontrar todos los detalles sobre los descuentos de Planet Fitness aquí, sin embargo, la página solo es accesible para los miembros existentes de Planet Fitness.

30 Minutos de Entrenamiento de Circuito en Planet Fitness

Planet Fitness también ofrece 30 minutos de circuito de trabajo para sus miembros a seguir., Es un gran sistema que ofrecen a aquellos que están presionados por el tiempo, pero quieren lograr un entrenamiento sólido.

¿Qué es el circuito de 30 minutos?

El circuito de 30 minutos es un circuito de 20 estaciones que tarda 30 minutos en completarse. Las estaciones impares son las máquinas, mientras que las estaciones pares son cajas de pasos. Utilizan luces rojas y verdes similares a una señal de tráfico para indicar cuándo debe comenzar y completar el conjunto. El ciclo de luz verde dura un minuto y el ciclo de luz roja dura 30 segundos.

¿cómo funciona el circuito de 30 minutos?,

cuando estás en el circuito, es importante mantener un ojo en los cambios de luz para cuando la señal cambia de rojo a verde. Si no completa el rep, aún debe pasar a la siguiente estación. Cuando estás en una estación de caja de pasos, mueves todo el minuto y cuando la luz comienza a parpadear, significa que el ciclo está cerca de terminar. Aunque puede saltar al circuito de 30 minutos en cualquier máquina, es importante que los siga en orden.

¿es el circuito de 30 minutos un buen ejercicio?,

Es un buen entrenamiento por la cantidad asignada, pero al igual que cualquier otro entrenamiento, solo vas a sacar de él lo que pones en él. Por ejemplo, si haces tu camino a través del circuito con un peso que no te desafía, entonces no estás sacando el máximo provecho del entrenamiento. Si no te estás moviendo todo el tiempo en las estaciones de escalonamiento, no te estás desafiando lo suficiente. Desafíate continuamente agregando rodillas altas, patadas o pasos laterales en las estaciones de escalonamiento., Planet Fitness también ofrece movimientos alternativos que puede realizar en las estaciones de escalonamiento.

¿es el circuito de 30 minutos un buen ejercicio?

es un buen entrenamiento por la cantidad asignada, pero al igual que cualquier otro entrenamiento, solo vas a sacar de él lo que pones en él. Por ejemplo, si haces tu camino a través del circuito con un peso que no te desafía, entonces no estás sacando el máximo provecho del entrenamiento. Si no te estás moviendo todo el tiempo en las estaciones de escalonamiento, no te estás desafiando lo suficiente., Desafíate continuamente agregando rodillas altas, patadas o pasos laterales en las estaciones de escalonamiento. Planet Fitness también ofrece movimientos alternativos que puede realizar en las estaciones de escalonamiento.

Sala de ejercicios abdominales y estiramiento

Planet Fitness también tiene una sala separada diseñada específicamente para la concentración y el estiramiento de ejercicios abdominales. Esta sala permite a los miembros centrarse en los abdominales al proporcionar alfombrillas, pesas libres y máquinas de abdominales. Las máquinas de estiramiento también se encuentran en esta área, así como espejos que ayudan a los miembros a centrarse en su ab y la forma de estiramiento.,

Política de Planet Fitness Kid

aunque Planet Fitness no proporciona cuidado de niños, le permiten traer niños mayores de 13 años con usted, como invitados (lo que significa que no puede traer niños más pequeños). Para los miembros con una membresía de black card, puede traer a un niño de 13 años o más, que debe permanecer con el miembro en todo momento y no puede usar camas de bronceado, sillones de masaje u otras comodidades. De lo contrario, los huéspedes deben ser mayores de 18 años y tener un documento de identidad válido con ellos.

¿preferirías trabajar en casa?,

construya un gimnasio en casa con estos equipos recomendados:

para otros consejos sobre fitness y alimentación saludable, consulte nuestra sección de Vida Saludable

Créditos fotográficos: Silvan Hagen, Danielle Jones