Si encuentras agua potable un poco demasiado simple, el té se conoce como otra opción de bebida saludable. Hay muchos estudios que nos dicen los beneficios para la salud de beber té, y no importa si está caliente o frío, sigue siendo un gran refresco. Si bien la gente en estos días se está obsesionando más con el matcha (o té verde), el oolong es una gran alternativa que también puede mejorar su salud.
¿qué es Oolong exactamente?,
hecho de las hojas, brotes y tallos de la planta Camellia sinensis, el té oolong es ligeramente fermentado y semi-oxidado, dándole un sabor entre el té negro y el verde. Hay una amplia variedad de tés oolong, pero el oolong más famoso proviene de la provincia de Fuijan de China.
¿por qué oolong?
los beneficios para la salud del té se extienden a lo largo y ancho, y una taza de té oolong va un largo camino cuando se trata de su bienestar.,
como uno de los tipos de té más populares y tradicionales en China y Taiwán, el oolong es conocido por proporcionar sólidos beneficios para la salud cuando se consume de forma regular. Repleta de antioxidantes, la hoja de oolong combina catequina y cafeína que combaten los radicales libres.
¿Qué hay dentro del té oolong?
Aquí están los valores nutricionales de 1 porción de té oolong.
- calorías: 90
- grasa: 0 g
- Colesterol: 0 mg
- sodio: 10 mg
- calcio: 4%
- carbohidratos totales: 25 g
- vitamina C: 100 %
¿Cómo puedo beneficiarme de oolong?,
hay muchos beneficios para la salud del oolong que podemos experimentar si empezamos a beberlo:
1. Aumenta su metabolismo, causando la pérdida de peso.
El té Oolong te ayuda a quemar grasa más rápido al aumentar tu metabolismo hasta dos horas después de beberlo. Oolong también contiene polifenoles que son capaces de bloquear las enzimas que construyen la grasa. Esto significa que puede perder peso con el té oolong, siempre y cuando no lo cargue con azúcar refinada y edulcorantes artificiales., Si sus gustos se inclinan hacia el té dulce, considere usar una pequeña cantidad de miel cruda, jarabe de arce, stevia o jarabe de agave, todos los cuales son azúcares bajos en el índice glucémico.
2. Reduce el colesterol
Oolong es conocido por reducir los niveles de colesterol y promover la salud del corazón. Debido a que el té oolong está semi-oxidado, produce una molécula de polifenol de tamaño perfecto que es capaz de activar la enzima lipasa, que se sabe que disuelve la grasa corporal.
3., Aumenta el estado de alerta mental
Esta taza caliente curativa es conocida por revitalizar su estado de alerta mental y rendimiento, naturalmente, porque contiene cafeína. Tenga cuidado si es sensible a la cafeína y limite su consumo a una taza ligeramente empapada al día, o disfrute un par de veces a la semana.
4. Ayuda a la digestión
Oolong puede ayudar a la digestión para aquellos que no son sensibles a la cafeína. El té alcaliniza el tracto digestivo, reduciendo la inflamación en aquellos con reflujo ácido y problemas de úlcera. Debido a que es ligeramente antiséptico, el té oolong puede eliminar las bacterias malas de su abdomen., Su sabor tranquilo y suave puede calmar el estómago cuando se consume caliente.
5. Promueve el cabello sano
debido a su alto nivel de antioxidantes, el té oolong puede prevenir la pérdida de cabello si hace un enjuague de té con las hojas. No solo eso, sino que tu cabello será más grueso y brillante. Oolong suaviza y añade brillo a tu cabello.
6. Mejora su condición de la piel
El eccema a menudo ocurre junto con alergias o sensibilidades. El té Oolong es capaz de suprimir esas reacciones alérgicas porque combate los radicales libres, que es una propiedad curativa de un antioxidante., Además, los antioxidantes que se encuentran en oolong son esenciales para una piel vibrante y juvenil. Beber oolong puede ralentizar en gran medida el proceso de envejecimiento, por lo que es una gran herramienta antienvejecimiento.
7. Estabiliza el azúcar en sangre
Cuando usted tiene diabetes tipo 2, sus niveles de glucosa en sangre están elevados. Los estudios han demostrado que las personas que sufren de diabetes podrían beneficiarse de beber oolong que, en los estudios, ha disminuido la glucosa en sangre a un nivel saludable. Los antioxidantes en oolong, que proviene de polifenoles, hace maravillas para metabolizar el azúcar.
8., Previene la caries
tanto el oolong como el té verde protegen los dientes del ácido producido por ciertas bacterias. La producción de ácido y el crecimiento de bacterias son inhibidos por el té oolong, lo que significa que es eficaz en la prevención de la caries dental y la acumulación de placa.
9. Previene la osteoporosis y forma huesos fuertes
Oolong puede proteger sus huesos y prevenir la osteoporosis. Aquellos que constantemente beben té oolong son menos propensos a perder su densidad mineral ósea, lo que ayuda a retener los minerales de los alimentos saludables consumidos., Se ha descubierto que el oolong contiene magnesio y calcio en sus hojas.
10. Fortalece el sistema inmunológico
conocido por sus propiedades anticancerígenas, el té oolong ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable. Los flavonoides antioxidantes que se encuentran en el té previenen el daño celular. La producción de proteínas antibacterianas es mucho mayor en aquellos que beben té oolong, lo que indica una fuerte respuesta inmune cuando se combate la infección.
¿dónde obtener un buen té oolong?
Oolong se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles. También puedes encontrarlos en Amazon y eBay.,
para una bolsa de té de una de las buenas marcas de té, el promedio es de 20-30 centavos. Si está buscando paquetes gourmet de alta gama que ofrezcan mejores hojas que otros, Puede costar más de 40 centavos por taza.
para los tés artesanales de hoja entera suelta, cuesta 25-40 centavos por taza para la mayoría de los tés de buena calidad.,
Aquí tenemos algunas buenas té oolong recomendaciones para ti:
Mejores Tés
- mono recogido
- no tiene paralelo Taiwán li Shan,
- Guang dong phoenix dan cong
- Tsui yu jade
- Dong ding
- China
Algunas otras variedades
- color Ámbar
- el Baile de oolong
- Jade oolong
- Darjeeling oolong
- Oolong de alta montaña
- Tie guan yin
- belleza Oriental
- Se chug oolong
- Zhejiang
- Sichuan
¿cuánto de té oolong debo beber?,
es importante consumir té oolong con moderación porque contiene una cierta cantidad de cafeína.
Se recomiendan dos tazas de té oolong. Si es posible, una por la mañana y otra por la tarde; por lo que no afectará su sueño.
consumir demasiada cafeína puede provocar efectos secundarios como dolores de cabeza, ansiedad, síndrome del intestino irritable, latidos cardíacos irregulares e inflamación. Y demasiado oolong puede malestar estomacal y disminuir la eficacia de los medicamentos.,
Si está embarazada, amamantando o tiene una afección médica grave que se ve afectada por el consumo de cafeína, hable con su médico primero antes de consumirla.
¿cómo beber té oolong?
la forma más fácil es agregar agua hirviendo a una taza de té oolong, ya sea en forma de bolsita de té o una cucharada nivelada de hojas sueltas.
Como regla general, para 6 onzas de agua, use 1 cucharadita si el té se enrolla en bolas y hasta 2 cucharadas si consiste en hojas grandes abiertas.,
entonces, empinada durante 2-5 minutos, depende de lo fuerte que quieras que sea el sabor. Disfruta del té mientras todavía está caliente, es mejor.,
pero si te gusta el té helado y quieres un poco más de variedad en sabores, aquí también tenemos algunas recetas de té helado oolong para más porciones:
receta: té de limonada oolong
ingredientes:
- 6 tazas de agua
- 6 bolsas de té oolong
- 1/4 taza de jugo de limón recién exprimido
- 2-3 cucharaditas de stevia (opcional)
instrucciones:
- empape la bolsa de té en agua caliente durante unos 5 minutos.
- retire la bolsa de té y agregue el jugo de limón recién exprimido.,
- enfriar en el refrigerador durante 2 a 3 horas, o simplemente servir sobre hielo.
Receta: Melocotón Té Oolong
Ingredientes:
- 6 tazas de agua
- 4 bolsas de té oolong
- 2 melocotones maduros, pelados y cortados en cubitos
- Stevia (opcional)
Instrucciones:
- inclinación de la bolsa de té en agua caliente durante unos 5 minutos. Retire la bolsita de té y refrigere durante 1 a 2 horas.
- Para los melocotones, licúelos hasta que estén suaves., Agrega el puré de melocotón y la stevia al té frío y revuelve.
- servir sobre hielo con una rebanada extra de melocotón si quieres.
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