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Estos 10 almuerzos paleo son perfectos para empacar sobre la marcha! Son perfectos para llevar al trabajo, a la escuela o simplemente guardarlos en el refrigerador para una opción rápida. Estos almuerzos son todos sin cereales, sin gluten, y tienen opciones whole30 y AIP.
me encanta la sensación de despertarme un lunes por la mañana y ya tener almuerzos empacados y listos para ir para mí y mi esposo., Por otro lado, la sensación de no tener esos almuerzos preparados y listos siempre es un factor estresante instantáneo a primera hora de la mañana. Prepararse antes de tiempo es siempre una manera increíble de decir en el camino con un estilo de vida saludable, mantener sus niveles de estrés bajos, y mantenerse nutrido durante todo el día!
Cuando empecé a ir sin gluten, luego sin granos, y finalmente paleo y AIP, realmente luché con qué llevar a almorzar. ¿Qué se supone que debes traer si no un sándwich y pretzels con hummus, verdad?, Estaba completamente perplejo y me encontré empacando y pasando hambre bastante a menudo.
porque sé lo que es luchar con ideas de almuerzo saludables, decidí crear esta lista de 10 almuerzos paleo empacables para llevar al trabajo, a la escuela o incluso en el camino en una nevera!
primero, ¿en qué empacas tu almuerzo?,
- Dividido en recipientes de vidrio (en la foto en este blog)
- Termo (ideal para comida caliente)
- Almuerzo bot
- bolso del Refrigerador
¿Qué se puede utilizar para calentarla?
- Hot Logic Mini Oven
- mini crock pot (no se cocina, solo se recalienta)
1.,Almuerzo Popper de pollo de batata
Este almuerzo empacable está hecho con una de mis recetas más populares, poppers de pollo de batata! Son perfectos para almuerzos para llevar, tanto para niños como para adultos. Empaca con algunas bayas o verduras al lado, y un dip como guacamole. Agregue un poco de jugo de limón extra al guacamole para evitar que se dore.
Cranberry Beef Jerky snack Lunch Box
Este almuerzo es más un estilo de caja de bocadillos que es perfecto para llevar sobre la marcha!, Está hecho con mis picaduras de carne seca de arándano, apio y chips de plátano. Para hacerlo total30, cambia las papas fritas por algo como fruta fresca o aguacate.
Almuerzo de ensalada de pollo con aguacate
Esta ensalada de pollo con aguacate es una de mis recetas más populares para empacar para el almuerzo! Está lleno de grasas saludables, proteínas y verduras. Empaca con chips de plátano y almendras. Para hacerlo AIP, cambia las almendras por fruta. Para que sea AIP, cambiar las virutas de plátano para la fruta.,
Almuerzo de envoltura de ensalada de atún
Esta envoltura de ensalada de atún con una hoja verde de col y aguacate es una gran alternativa sin granos a un sándwich! Así es como lo haces imprimir
Descripción
Esta envoltura de ensalada de atún con una hoja verde y aguacate es una gran alternativa sin granos a un sándwich!,
Ingredientes
- 1 grande col de hoja
- 1 lata de atún
- 1 aguacate, puré
- 1 cucharadita de sal de mar
- 1 cucharadita de polvo de ajo
- Jugo de 1/4 de limón
- 2 cucharadas de cebolla verde, cubitos
Instrucciones
- el Uso de una olla grande, cubrir alrededor de dos tercios de la forma completa y llevar a fuego lento. Lave la hoja de col con agua fría y luego use pinzas para sumergirla en el agua hirviendo durante 10 segundos. Esto permitirá que se ablande y que sea más fácil de doblar., Seca la hoja con palmaditas y usa tijeras o un cuchillo para afeitar el tallo grande. Reservar.
- machacar el atún junto con el aguacate, la lima, el ajo, la sal y la cebolla verde.
- coloque la mezcla de atún en el Centro de la envoltura de col y ciérrela. Cortar el centro, así como cualquier exceso en los lados.
- Coloque en un Tupperware con otras frutas y verduras, o coma solo.,
- Categoría: Comida
- Método: No cook
- Cocina: American
Pesto de Pollo & Verduras Almuerzo
Este pan de pollo al pesto con verduras es el plato perfecto para la preparación de comidas! Obtengo fácilmente 3-4 comidas al hacer esta comida de una sartén. Es compatible con paleo, AIP y whole30. Esto sería genial para recalentar con un horno de lógica caliente o una olla de escritorio.,
preparación de comida de pollo con cúrcuma antiinflamatoria
esta preparación de comida de pollo con cúrcuma hace varias comidas a la vez, y está repleta de alimentos antiinflamatorios y curativos. Esto sería genial almacenado en un refrigerador o refrigerador de trabajo y recalentado con un horno lógico caliente o una olla de escritorio.
Paleo Salmon Meal Prep
Este Paleo salmon meal prep con espárragos y arroz de coliflor es un almuerzo saludable y delicioso! Esto sería genial almacenado en un refrigerador o refrigerador de trabajo y recalentado con un horno lógico caliente.,
Greek Chicken Meal Prep
esta preparación de comida de pollo griega es una gran opción para obtener toneladas de verduras y proteínas. Está hecho con un tzatiki libre de lácteos y se puede modificar para AIP.
ensalada italiana de tarro de albañil
Esta ensalada italiana de tarro de albañil es un toque divertido en la ensalada de trabajo tradicional. Encuentra la receta aquí junto con otras 4 ideas de ensalada de tarro de albañil!