Madame Lelica

1. A dieta e o estilo de vida podem reduzir o risco de recorrência?
2. Recorrência de Diet and breast cancer
3. Dietas cancerígenas especiais 4. Recorrência de álcool e cancro da mama
5. Tabagismo e recorrência do câncer de mama
6. Actividade física e recorrência do cancro da mama

1. A dieta e o estilo de vida podem reduzir o risco de recorrência?pode ter ouvido que a dieta e o estilo de vida podem afectar o risco de recorrência do cancro da mama.,o World Cancer Research Fund recomenda que as mulheres com cancro da mama sigam conselhos para reduzir o risco de cancro voltar. Isto inclui a ingestão de uma dieta saudável com elevado teor de fibras e baixo teor de gorduras saturadas, a actividade física, a manutenção de um peso saudável e a limitação do álcool (se consumido de todo).2. Dieta e recorrência do cancro da mama

alimentos de alta fibra

Existem algumas evidências de que as fibras podem reduzir o risco de recorrência do cancro da mama, mas é necessária mais investigação.,os especialistas pensam que o fibre tem muitos benefícios para a saúde, incluindo melhorar a saúde digestiva e ajudar a prevenir doenças cardíacas e alguns cancros.os alimentos ricos em fibras tendem a ser mais baixos em calorias e podem ajudá-lo a sentir-se cheio por mais tempo., Eles incluem:

• alimentos Integrais como arroz integral, aveia, integrais cuscuz e quinoa
• Leguminosas como lentilha e feijão
• alimentos ricos em Amido como batata e batata-doce, de preferência com suas peles em
• frutas e Legumes

a gordura Saturada

Como com fibra, há alguma evidência de que a gordura saturada pode afetar o risco de recorrência, mas, novamente, mais pesquisa é necessária.é uma boa ideia limitar a quantidade de gordura que se come, particularmente a gordura saturada, porque aumenta o risco de doenças cardíacas.,

os Alimentos que são ricos em gordura saturada incluem:

• Manteiga
• Ácidos de cortes de carne
• carnes Processadas, como linguiças
• Inteiro-teor de gordura produtos lácteos, incluindo leite integral, creme de leite e queijo duro
• Chocolate, bolos e biscoitos.

Tente substitui-los mais saudáveis gorduras insaturadas, presentes em alimentos como:

• o Azeite de oliva, óleo de canola e seus spreads
• peixes gordos, como o salmão e a cavala
• Abacates
• Nozes e sementes

Se você estiver com alimentos que contêm gorduras saturadas, escolha aqueles com menor teor de gorduras saturadas., Por exemplo, escolher produtos lácteos de baixa gordura, como leite desnatado, iogurtes de baixa gordura, queijos de baixa gordura, como feta, e carnes mais finas, como frango e Peru.a soja e os alimentos que contêm fitoestrogénios, como o leite de soja e o tofu, contêm compostos naturais chamados fitoestrogénios. Alimentos como grão-de-bico e sementes de linho também contêm fitoestrogénios.os fitoestrogénios têm uma estrutura química semelhante à hormona estrogénio., Como o estrogénio pode estimular alguns cancros da mama a crescer, algumas pessoas preocupam-se se os alimentos ou suplementos contendo fitoestrogénios podem ter o mesmo efeito que o estrogénio e aumentar o risco de recorrência.a evidência actual sugere que uma dieta contendo fitoestrogénios naturais é Segura se tiver tido cancro da mama e pode ser benéfica.

Fitoestrogênios também são encontradas em remédios de ervas, incluindo:

• cohosh Preto
• trevo Vermelho
• Sage

Estas são, por vezes, tomadas para aliviar os afrontamentos e outros sintomas da menopausa., No entanto, não são recomendados porque as provas sobre a sua eficácia e segurança são limitadas e contraditórias.algumas pessoas optam por comer alimentos orgânicos como uma forma de reduzir os pesticidas na sua dieta. No entanto, não foi encontrada associação entre comer uma dieta orgânica (antes ou após o diagnóstico) e o risco de recorrência do câncer de mama.

superalimentos

o termo “superalimentos” tem sido usado para descrever alimentos que são aparentemente benéficos para a prevenção ou tratamento de uma série de condições de saúde.,os chamados “superalimentos” incluem: framboesas “framboesas” chá verde “brócolos” brócolos “brócolos” não há evidência de que qualquer alimento isolado possa reduzir o risco de desenvolvimento ou retorno de cancro da mama em alguém diagnosticado. A UE proibiu as empresas alimentares de fazerem alegações de saúde nas suas embalagens, a menos que estas sejam apoiadas por provas científicas.Saiba mais sobre a dieta e o cancro da mama.

3. Algumas pessoas que tiveram cancro da mama consideram seguir uma dieta especial., Isto pode ser porque eles acreditam que pode reduzir o risco de recorrência. Estas dietas muitas vezes incentivam a alimentação ou evitam determinados tipos de alimentos.não há provas conclusivas de que reduzam o risco de recorrência do cancro da mama.as dietas especiais podem muitas vezes ser muito restritivas, caras e podem às vezes levar à falta de nutrientes. Isto pode resultar em outras condições tais como anemia (número demasiado reduzido de glóbulos vermelhos no organismo), ou condições ósseas tais como osteopenia ou osteoporose.,se está a pensar em mudar a sua dieta ou quer saber mais sobre dietas diferentes, pode achar útil falar com a sua equipa de tratamento ou com um nutricionista.

A abordagem Bristol Whole Life para uma alimentação saudável

a abordagem Bristol Whole Life para uma alimentação saudável é um conjunto de orientações dietéticas para as pessoas que vivem com e para além do cancro. As orientações concentram-se principalmente na ingestão de alimentos que não foram alterados., Por exemplo, eles sugerem:

• Comer arroz integral em vez de arroz branco
• , Incluindo uma gama de cores diferentes de vegetais e frutas em sua dieta
• produtos Animais permitidos em pequenas quantidades,

O Bristol Vida Inteira Abordagem da alimentação saudável tem como objetivo ajudar as pessoas a comer de forma saudável e lidar melhor com o impacto emocional e físico de câncer. No entanto, não há evidência de que, na sequência destas recomendações, irá reduzir o risco de recorrência do cancro da mama. as recomendações foram desenvolvidas por Penny Brohn UK.,algumas pessoas com cancro da mama estão preocupadas em comer alimentos lácteos e acreditam que, após uma dieta sem lacticínios, reduzirão o risco de recorrência.numa dieta sem lacticínios, os produtos lácteos são evitados e substituídos por alternativas não lácteas, como produtos de soja, e leites de amêndoa e arroz.não há evidência conclusiva de que após uma dieta sem lacticínios irá reduzir o risco de recorrência do cancro da mama., Como os alimentos lácteos são uma das principais fontes de cálcio, ainda é importante incluir alimentos não-lácteos que contêm o cálcio de que o organismo necessita. Descubra que alimentos são ricos em cálcio.

Dieta macrobiótica

Uma Dieta macrobiótica é elevada em integrais e baixa em gordura e proteínas. Existem diferentes tipos de dietas macrobióticas e algumas são mais rigorosas do que outras. Eles também podem incluir diretrizes sobre como os alimentos são preparados, seu estilo de vida e meio ambiente.,esta dieta pode ser rigorosa e é frequentemente baixa em calorias, cálcio, ferro, vitaminas B e outros nutrientes, pelo que pode não ser adequada e possivelmente prejudicial. Fale com a sua nutricionista ou equipa de tratamento para aconselhamento.alguns estudos sugerem que o jejum Nocturno de 13 ou mais horas pode reduzir o risco de recorrência, mas é necessária mais investigação para descobrir mais.se está a pensar em jejum, fale sempre primeiro com a sua equipa de tratamento ou GP.4., Os estudos de recorrência de álcool e cancro da mama

mostraram que o álcool de beber aumenta o risco de contrair cancro da mama. É menos claro se beber álcool afeta o prognóstico (outlook) do câncer de mama.NICE (National Institute for Health and Care Excellence) recomenda às pessoas com cancro da mama que limitem a ingestão de álcool a menos de 5 unidades por semana.

pode descobrir quantas unidades estão nas suas bebidas usando uma calculadora de unidades online. Como guia geral:

• meio litro de teor médio (4%) de cerveja = 1 unidade
• um copo de vinho de 175ml (12.,5%) = 2 unidades
• uma única medida de 25 ml de bebidas espirituosas (40%) = 1 unidade

vale a pena ter em mente que o álcool também é elevado em calorias.

5. Existe evidência emergente de que o tabagismo pode afetar o risco de recorrência do câncer de mama, mas é necessária mais pesquisa para descobrir mais.sabemos que fumar causa uma série de condições de saúde. Se você quiser parar de fumar, há uma série de programas para ajudar. Consulte o seu farmacêutico, médico de Clínica Geral ou enfermeiro para aconselhamento.

6., A actividade física e a recorrência do cancro da mama

a actividade física pode reduzir o risco de recorrência, mas é necessária mais investigação para descobrir mais.a actividade física Regular pode ajudar a melhorar a sua saúde a longo prazo e tem demonstrado reduzir o risco de doenças como ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e alguns cancros.