By Leave a Comment on Dicas para uma gravidez sem álcool

se bebeu apenas álcool em ocasiões sociais com os seus amigos antes de engravidar, experimente estas dicas.aumente a sua escolha de bebidas sem álcool, especialmente se não gostar de bebidas doces.,coholic cocktail de tentar um alaranjado do pôr do sol, que é xarope de grenadine com suco de abacaxi e suco de laranja

  • livre de Álcool de vinho ou de cerveja, mas esteja ciente de que alguns destes podem conter pequenas quantidades de álcool, então não tem muito o
  • A virgem Maria – o suco de tomate com adição de especiarias e temperos
  • Espumante ou água tônica com gelo e limão
  • chá Gelado de frutas chás
  • o Tradicional ainda limonada
  • Milkshakes feitos com desnatado ou semi-desnatado leite
  • Iogurte bebidas
  • Olhar para zero-álcool intervalos de bebidas – estes imitar álcool no sabor, mas não tem álcool.,se vai a uma festa, tome a sua própria bebida não alcoólica favorita. se desenvolveu um gosto por chá de ervas, por exemplo, traga os seus próprios sacos de chá consigo.se tinha o hábito de beber um copo de vinho ou de cerveja todas as noites ao jantar, pense num hábito que o pode substituir se tiver dificuldade em passar sem ele. Talvez substituir o vinho ou a cerveja por água com gás.se você tinha o hábito de ir ao pub, pense em uma nova atividade que poderia substituir isso., Faça ioga, vá dar uma volta, veja algo engraçado, substitua o comportamento por algo mais saudável e mais sustentável,

    diga à sua família e amigos sobre os possíveis efeitos do álcool no seu bebé e peça-lhes para o apoiar quando não beber

    resistir à pressão dos pares. Algumas pessoas não estarão cientes de que o melhor conselho agora é não beber de todo e irá encorajá-lo a ter “apenas um copo”. Tens de ser forte e seguir a tua decisão.,encontra os teus amigos num café em vez de Num bar ou bar isto também pode ser melhor para ti se estiveres mais cansado à noite. Reunião para o almoço ou em um café torna mais provável que todos vão escolher uma bebida não alcoólica.

    obtenha apoio se estiver a achar muito difícil

    obtenha apoio se estiver a lutar para desistir. Você pode se sentir envergonhado de pedir ajuda, mas os profissionais de saúde são treinados para dar ajuda não-julgadora. Não te julgarão e dar-te-ão todo o apoio possível.pode também ligar para a linha de Ajuda FRANK 0300 1236600 para uma conversa.

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