‘Sie werden Ihr Leben nie ändern, bis Sie etwas ändern, was Sie täglich tun.’~Mike Murdock
Von Leo Babauta
Beginne mit einer einfachen Aussage: Was willst du sein?
Hoffst du, eines Tages Schriftsteller, Musiker, Designer, Programmierer, Polyglott, Zimmermann, Manga-Künstler, Unternehmer oder Experte für etwas zu sein?
Wie kommt man dorthin?, Schreiben Sie Ihre Absicht auf ein Stück Papier, legen Sie es in eine Flasche und bringen Sie es zur See, in der Hoffnung, dass es sich manifestiert? Nein. Das Universum wird das nicht zulassen. Sie sind.
Setzen Sie sich ein großes Ziel bis Ende des Jahres oder in drei Monaten abzuschließen? Sicher, aber das erledigt die Arbeit nicht. Wenn Sie an die meisten Beispiele in Ihrem Leben zurückdenken, funktioniert das Setzen großer langfristiger Ziele wahrscheinlich nicht sehr oft. Wie oft war diese Strategie erfolgreich?,
Ich werde hier das Gesetz aufstellen, basierend auf vielen Experimenten, die ich in den letzten 7 Jahren gemacht habe: Nichts wird sich ändern, es sei denn, Sie ändern sich täglich.
Ich habe wöchentliche Aktionsschritte ausprobiert, Dinge, die ich jeden zweiten Tag mache, große, fette Monatsziele, viele andere Permutationen. Keiner von ihnen arbeitet außer täglichen Veränderungen.
Wenn Sie nicht bereit sind, es zu einer täglichen Veränderung zu machen, möchten Sie Ihr Leben nicht wirklich auf diese Weise ändern. Sie mögen nur die Idee zu lernen, Japanisch zu zeichnen/sprechen/Gitarre zu spielen / Programm in php / etc. Du willst es nicht wirklich tun.
Also täglich wechseln., Lassen Sie uns graben, wie es gemacht wird!
Wie man ein Streben in eine tägliche Veränderung verwandelt
Nennen wir ein paar Bestrebungen:
- Gewicht verlieren
- schreibe ein Buch
- hör auf zu zögern
- verliebe dich
- sei glücklich
- reise um die Welt
- trink mehr Wasser
- lerne Spanisch
- spare Geld
- take more pictures
- read more books
How do you turn those lofty ideas into daily changes? Überlegen Sie, was Sie jeden Tag tun könnten, um die Änderung zu erreichen, oder bringen Sie sich zumindest dem Ziel näher., Manchmal ist das nicht immer einfach, aber schauen wir uns einige Ideen an:
- Abnehmen – Beginnen Sie jeden Tag zu gehen, zuerst 10 Minuten lang, dann 15 nach einer Woche, dann 20 … sobald Sie 30-40 Minuten am Tag laufen, wechseln Sie erneut — trinken Sie Wasser anstelle von Soda.
- schreibe ein Buch – schreibe 10 Minuten am Tag.
- hör auf zu zögern – ich kann schon die ironische (und originelle!) Witze darüber, wie die Menschen später mit Verschleppung umgehen (har!)., Wie auch immer, eine tägliche Aktion: Stellen Sie jeden Morgen eine wichtige Aufgabe ein und arbeiten Sie dann 10 Minuten lang daran, bevor Sie Ihren Browser/Ihr Mobilgerät öffnen.
- verlieben Sie sich-gehen Sie jeden Tag irgendwohin und treffen Sie sich mit neuen Leuten. Oder tun Sie tägliche Dinge, die Sie zu einer faszinierenden Person machen.
- sei glücklich – tue jeden Tag etwas, um die Welt besser zu machen, den Menschen zu helfen.
- reisen Sie um die Welt-sparen Sie Geld (siehe nächster Punkt). Oder fangen Sie an, Ihre Sachen zu verkaufen, damit Sie Ihre Sachen auf einem Rucksack tragen und per Anhalter fahren können.
- sparen Sie Geld-schneiden Sie kleinere Ausgaben aus., Beginnen Sie zu Hause zu kochen und zu essen. Verkaufen Sie Ihr Auto und Fahrrad/zu Fuß / mit dem Zug. Suchen Sie nach einem kleineren Zuhause. Tun Sie freie Sachen, anstatt Dinge zu kaufen.
- trinken Sie mehr Wasser-trinken Sie Wasser, wenn Sie aufwachen, dann machen Sie jedes Mal eine Pause (einmal pro Stunde).
- learn Spanish-Spanisch lernen Sätze in Anki und hören Pimsleur Bänder 10 Minuten pro Tag.
- mehr Bilder – Bilder auf das Mittagessen (aber lieber jeebus, nicht von Ihrem Mittagessen), und veröffentlichen Sie Ihren blog.
- lesen Sie mehr Bücher-lesen Sie jeden Morgen und bevor Sie ins Bett gehen.
Sie bekommen die Idee., Nicht alle davon sind perfekte Ideen, aber Sie könnten sich etwas einfallen lassen, das für Sie besser funktioniert. Punkt ist, mach es täglich.
So implementieren Sie tägliche Änderungen
Diese Methode ist ziemlich einfach und wenn Sie sie wirklich implementieren, fast narrensicher:
- Jeweils eine Änderung. Sie können diese Regel brechen, aber seien Sie nicht überrascht, wenn Sie versagen. Machen Sie eine Änderung für einen Monat, bevor Sie eine Sekunde in Betracht ziehen. Fügen Sie nur eine weitere Änderung hinzu, wenn Sie beim ersten erfolgreich waren.
- Fangen Sie klein an. OK, ich habe das zwei Bajillionen Mal gesagt. Aber niemand tut es jemals. Beginnen Sie mit 10 Minuten oder weniger., Fünf Minuten sind besser, wenn es eine harte Veränderung ist. Wenn Sie daran scheitern, lassen Sie es auf 2 Minuten fallen.
- Mach es jeden Tag zur gleichen Zeit. OK, nicht buchstäblich in der gleichen Minute, wie um 6: 00 Uhr morgens, aber nach dem gleichen Auslöser in Ihrem Tagesablauf — nachdem Sie morgens Ihre erste Tasse Kaffee getrunken haben, nachdem Sie bei der Arbeit angekommen sind, nachdem Sie nach Hause gekommen sind, nachdem Sie sich die Zähne geputzt haben, duschen, frühstücken, aufwachen, zu Mittag essen, Ihren Computer einschalten, sehen Sie zuerst Ihre Frau jeden Tag.
- Machen Sie eine große Verpflichtung für jemanden. Oder mehrere Personen. Stellen Sie sicher, dass es jemand ist, dessen Meinung Sie respektieren., Zum Beispiel habe ich mich verpflichtet, meinem Freund Tynan jeden Tag mindestens 10 Minuten PHP zu lernen/zu codieren. Ich habe mich meiner Frau, anderen Freunden, Lesern dieses Blogs, Lesern einer Zeitung auf Guam, meinen Kindern und vielem mehr verpflichtet.
- Verantwortung. Wenn ich mein Programmierbeispiel mit Tynan nehme … muss ich jeden Tag eine Google-Tabelle aktualisieren, die zeigt, wie viele Minuten ich jeden Tag programmiert/studiert habe, und er kann (und tut) diese freigegebene Tabelle überprüfen. Das Tool, das Sie verwenden, spielt keine Rolle — Sie können auf Facebook oder Twitter posten, jemandem eine E-Mail senden, es in einem Kalender markieren und persönlich berichten., Stellen Sie einfach sicher, dass Sie jeden Tag zur Rechenschaft gezogen werden, nicht jeden Monat. Und stellen Sie sicher, dass die Person überprüft. Wenn sie Sie nicht überprüfen, müssen Sie einen neuen Verantwortungspartner oder eine neue Gruppe finden.
- Haben Konsequenzen. Die wichtigste Konsequenz, um die tägliche Gewohnheit zu tun oder nicht zu tun, ist, dass die Leute dich weniger respektieren, wenn du es nicht tust, und wenn du es tust, werden sie dich mehr respektieren. Wenn Ihr Verantwortungssystem nicht so eingerichtet ist, finden Sie einen anderen Weg. Möglicherweise müssen Sie ändern, für wen Sie verantwortlich sind., Aber Sie können andere lustige Konsequenzen hinzufügen: Ein Freund hat Facebook-Freunden versprochen, jedes Mal 50 US-Dollar für Mitt Romneys Kampagne zu spenden (dies war letztes Jahr), wenn er keine Verpflichtung eingegangen ist. Ich habe versprochen, Wal-Sushi zu essen (ich werde nicht versagen, weil das Essen eines Wals für mich abstoßend ist, wie das Essen einer Kuh oder eines Kindes). Ich habe versprochen, ein japanisches Lied vor Fremden zu singen, wenn ich versagte. Die Folgen können auch positiv sein — eine große Belohnung jede Woche, wenn Sie zum Beispiel keinen Tag verpassen. Machen Sie die Konsequenzen größer, wenn Sie zwei Tage in Folge verpassen, und riesig, wenn Sie drei verpassen.,
- Genießen Sie die Veränderung. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie auch eine andere Änderung vornehmen. Wenn sich die tägliche Aktion langweilig und lästig anfühlt, dann machen Sie es falsch. Finden Sie einen Weg, es zu genießen, oder Sie bleiben nicht lange dabei. Oder finden Sie eine andere Änderung, die Sie mehr genießen.
Das war ‚ s. Sieben ziemlich einfache Schritte,und Sie haben ein verändertes Leben. Keiner dieser Schritte ist unmöglich — tatsächlich können Sie sie heute in die Tat umsetzen.
Welche tägliche Veränderung wirst du heute vornehmen?
‘In einem Jahr werden Sie sich wünschen, Sie hätten heute angefangen.,’~Karen Lamb
Hinweis: Ich habe ein Programm, das Ihnen hilft, Änderungen auf diese Weise vorzunehmen, mit integrierter Rechenschaftspflicht und Schritt-für-Schritt-Plänen jeden Monat — das Sea Change-Programm.