haben Sie sich jemals zu vergessen, kleine Dinge oder Symptome von geistiger Müdigkeit? Egal, ob Sie Ihre Schlüssel falsch platzieren, Ihre Vitamine zweimal einnehmen oder vergessen, auf Nachrichten zu antworten. Kleinere Gedächtnislücken können peinlich und beunruhigend sein.
Dennoch machen Faktoren wie Stress und Alterung Vergesslichkeit und Gedächtnisverlust häufig vorkommen.
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es einen Weg gäbe, Ihr Gedächtnis zu stärken und die kognitive Funktion mit ätherischen Ölen für Fokus und Gedächtnis zu verbessern?,
Das stimmt. Zusätzlich zu ihren immunstärkenden und hautaufhellenden Eigenschaften können ätherische Öle Ihren Fokus schärfen und Ihr Kurzzeitgedächtnis verbessern. Aber was ist das beste ätherische Öl für Gedächtnis und Fokus? In diesem Handbuch erklären wir die Wissenschaft hinter einigen der klärenden Wirkungen unserer bevorzugten ätherischen Öle.
Wie ätherische Öle das Gedächtnis beeinflussen
Lassen Sie uns zunächst überprüfen, was Gedächtnisverlust verursacht.,
Um besser zu verstehen, wie bestimmte ätherische Öle zur Verbesserung des Gedächtnisses wirken, müssen Sie zwei Komponenten verstehen:
-
Der Neurotransmitter Acetylcholin (ACh) – Während ACh immer noch Gegenstand wissenschaftlicher Studien ist, spielt dieser Neurotransmitter eine Rolle bei der Codierung neuer Erinnerungen. Das heißt, es ist auch wichtig zu lernen. Höhere ACh-Werte können das Gedächtnis verbessern.
-
Ein Enzym namens Acetylcholinesterase (AChE) – AChE verhindert, dass sich überschüssige Mengen an ACh entwickeln., Während wir ACh brauchen, ist zu viel von diesem Neurotransmitter mit Muskelkrämpfen, Übelkeit, verschwommenem Sehen und vielem mehr verbunden.
Mit zunehmendem Alter nehmen die ACh-Spiegel natürlich ab. In diesem Fall sind möglicherweise keine hohen Schmerzen erforderlich, um Gehirn und Körper zu schützen. Stattdessen hält es uns davon ab, ausreichende Mengen an ACh zu entwickeln, was bedeutet, dass unser Kurzzeitgedächtnis leidet.
In diesen Fällen kann ein Schmerzhemmer erforderlich sein, um zu verhindern, dass ACh bis zum Gedächtnisverlust und anderen Problemen abnimmt., In Bezug auf den Langzeitgedächtnisverlust umfassen die Gesundheitszustände:
- Alzheimer-Krankheit
- Demenz
- Leichte kognitive Beeinträchtigung
- Gedächtnisstörung
Schmerzen und ätherische Öle zur Gedächtnisverbesserung
Nachdem Sie nun ein wenig Biochemie am Gürtel haben, gehen wir zu dem über, was dies mit ätherischen Ölen und Gedächtnisverbesserungen zu tun hat.,
Es wurde gezeigt, dass mehrere ätherische Öle Schmerzen hemmen:
-
1, 8 Cineol-Diese Verbindung ist ein Hauptbestandteil ätherischer Öle, einschließlich Rosmarin, Eukalyptus und anderer medizinischer Öle.
-
Kampfer – Eine häufige Ergänzung zu Muskelbalsam und anderen Salben, Kampfer (nicht zu verwechseln mit dem ätherischen Öl) ist reichlich in Salbei und Rosmarinöl.
-
A-pinen – Wie der Name schon sagt, ist A-Pinen in Kiefern zu finden., Andere a-Pinen reiche Pflanzen sind Rosmarin, Wacholderbeere und Weihrauch.
Wenn Sie diese Liste lesen, haben Sie möglicherweise bereits eine Ahnung von einigen der besten ätherischen Öle für das Gedächtnis. Als nächstes tauchen wir in einige unserer Favoriten ein.
Rosmarin
Krautiger Rosmarin (Rosmarinus officinalis) ist nicht nur ein kulinarisches Kraut. Ägypter, Griechen und Römer verwendeten Rosmarinaroma, um den Geist zu stimulieren und das Gedächtnis zu verbessern.,
Die moderne Wissenschaft beginnt, diese alte Weisheit zu bestätigen:
-
Eine Studie aus dem Jahr 2012 konzentrierte sich insbesondere auf das 1,8-Cineol, das in Rosmarin gefunden wurde. Die Forscher fanden heraus, dass ätherisches Rosmarinöl die Stimmung, das Gedächtnis und die kognitive Leistung in der Gruppe von 20 Freiwilligen direkt verbesserte. Es verbesserte auch ihre allgemeine Stimmung.
-
Eine weitere Studie an älteren Erwachsenen und getrocknetem Rosmarin zeigte, dass Rosmarin die Geschwindigkeit des Speicherrückrufs verbesserte.,
Mit zahlreichen Studien, die in die richtige Richtung weisen, ist Rosmarin eines der wirksamsten ätherischen Öle für Gedächtnis und Wachsamkeit. Es könnte eine vorteilhafte Ergänzung zu Ihrer Arbeit oder Morgenroutine sein.
Salbei
Wussten Sie, dass kulinarischer Rosmarin eng mit Salbei verwandt ist? Die Ähnlichkeit dieser Pflanzen macht beide ausgezeichnete Kochkräuter und gibt ihnen auch ähnliche gedächtnissteigernde und Konzentrationseffekte.
-
Eine Studie aus dem Jahr 2003 über Salbei testete die Fähigkeit junger Freiwilliger, sich nach einer Aromatherapie mit ätherischen Ölen an Wörter zu erinnern., Forscher fanden heraus, dass Salbei das Kurzzeitgedächtnis verbesserte.
-
Sage wird häufig in Englisch verwendet, aber sein Name kommt von einem lateinischen Verb: „speichern.“Es ist auch bekannt, Gesundheit zu bewahren, einschließlich Gedächtnis.
Mit einem warmen, krautigen Aroma kann Salbei Ihnen helfen, Ihren Geist zu klären und sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren.
Pfefferminze
Ätherisches Pfefferminzöl wird häufig in der Aromatherapie verwendet, um den Geist zu klären und negative Gedanken zu verbannen. Mit einem kühlen, minzigen Aroma durchschneidet es mentales Chaos und Verwirrung., Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Sonnenbrille verlegt haben oder Schwierigkeiten haben, Ihre Steuerdokumente zusammenzustellen, ist unterstützendes Pfefferminzöl möglicherweise das perfekte, nach dem Sie greifen können.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass ätherisches Pfefferminzöl auch Schmerzen hemmt und die Stimmung und kognitive Funktion steigert.
Pfefferminze ist dank ihrer gleichzeitig beruhigenden und erhebenden Wirkung eines der besten ätherischen Öle zur Unterstützung von Fokus und Gedächtnis.
Spike Lavendel
Was ist nicht Lavendel ätherisches Öl gut für?, Die Mutter von ätherischen Ölen, Blumen -, Kräuter-und Lavendel ist bekannt für ihre Fähigkeit, Nerven zu beruhigen, gesunden Schlaf zu unterstützen, Gehirnnebel zu reduzieren (was zu leichten Angstzuständen führen kann) und weiche, strahlende Haut zu verleihen.
Diese großen Vorteile können auf das Lavendelöl zurückgeführt werden, das erhebliche Mengen an 1,8 Cineol und Kampfer enthält. Beide Komponenten verleihen Spike Lavendel auch einzigartig medizinisch und kühlend, zusätzlich zu blumig wie traditioneller Lavendel.
Ingwer
Scharfer, würziger Ingwer ist eine interessante Ergänzung zu dieser Liste., Während die anderen aufgeführten Pflanzen gewöhnliche Küchenkräuter mit genetischen Ähnlichkeiten sind, stammt Ingwer aus der Wurzel einer viel weniger eng verwandten Pflanze.
Dennoch kann diese berühmte kulinarische und medizinische Pflanze auch gedächtnisfördernde Eigenschaften haben.
-
Eine Reihe von Studien an Mäusen zeigen, dass Ingwer verbessern das Kurzzeitgedächtnis und die Reaktionszeit.
-
Vielversprechende erste Forschungen haben Wissenschaftler zu dem Schluss gebracht, dass Ingwer sich positiv auf Menschen auswirken kann altersbedingter Gedächtnisverlust.,
Im Gegensatz zu den anderen aufgeführten Ölen scheint Ingwer nicht zu wirken, indem er Schmerzen hemmt. Stattdessen verhindert es den Zelltod und verbessert die Zellsignalisierung, zwei Effekte, die es zu einer willkommenen Ergänzung zu einer hausgemachten Mischung machen könnten, die Fokus und Gedächtnis verbessern soll.
Stay Alert Synergy Blend
Sie sind sich nicht sicher, mit welchem reinen ätherischen Öl Sie beginnen sollen, um die geistige Klarheit zu unterstützen? Mit der Edens Garden Stay Alert ätherische Ölmischung müssen Sie sich nicht entscheiden.,
Diese Diffusormischung enthält vier der besten reinen ätherischen Öle für die Gesundheit des Gehirns, die alle reich an schmerzhemmenden Verbindungen sind:
-
Pfefferminze
-
Eukalyptus
-
Pine
-
Lavendel
Hell, minzig und erdig, ist dieses öl entwickelt, um klar geistige statische und bieten die klarheit, dass hilft sie komplette ihre täglichen aufgaben mit leichtigkeit.,s:
-
Diffuse Bleiben Alarm in ihrem schlafzimmer, wie sie erhalten gekleidet und bereit für den tag
-
Verdünnen mit einem träger öl ihrer wahl für topische anwendung, und dann gelten für ihre handgelenke und tempel, wenn sie müssen fokus
-
Tragen Sie einen persönlichen Tascheninhalator, damit Sie diese potente Mischung einatmen können, wenn Sie unterwegs sind
Home Diffusion Blend
Wenn Sie bereits mehrere Öle in Ihrer Sammlung haben, können Sie daran interessiert sein, Ihre eigene speichersteigernde Mischung zu erstellen.,
Diese „unvergessliche“ Mischung ist wie eine Erinnerungsliste für Ihr Gehirn. Sein durchdringendes, helles Aroma wird am besten während des Studiums oder Multitaskings verbreitet, um den Geist zu schärfen. Sie können es sogar täglich verwenden, um im Laufe der Zeit verbesserte Effekte zu erzielen.,
Unvergessliche Mischung:
-
5 Tropfen Rosmarinöl
-
4 Tropfen Lavendel
-
3 Tropfen Pfefferminze
-
3 Tropfen Salbei
Wachsen Sie Ihre ätherische Öle Sammlung
Hoffen Sie, Ihr Haus ätherisches Öl Garten wachsen? Wählen Sie mit Edens Garden „Create Your Own“ – Sets 3, 6, 12 oder 24 Öle aus, um die Gehirnfunktion und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern., Kuratieren Sie eine einzigartige Auswahl an gedächtnissteigernden, stimmungsaufhellenden und hautpflegenden Mischungen-alles mit dem Wissen, dass Sie reine, starke Öle kaufen. Einige andere Aromatherapie ätherische Öle, die wir für Gedächtnis und Fokus empfehlen, sind Minze, Patchouli, Sandelholz, Bergamotte, Salbei, Basilikum, Vetiver, süße Orange und Zitronenöl.
Wie können wir Qualität garantieren? Wir beziehen unsere ätherischen Öle aus einheimischen Pflanzen und testen unsere Produkte von Drittanbietern, um sicherzustellen, dass sie vollkommen rein sind. Auf diese Weise können Sie das Beste erleben, was heilende Pflanzen zu bieten haben.
Quellen: