Clearlight möchte Benutzer daran erinnern, dass dies nicht als direkter medizinischer Rat angesehen werden sollte, und Benutzer sollten immer einen Arzt konsultieren, wenn Komplikationen bei längerem Gebrauch auftreten.
Es gibt keine entspannenderen Mittel, um Fett zu trimmen und überschüssige Kalorien zu verbrennen als in einer Sauna, aber wie effektiv sind sie wirklich, wenn es darum geht, Ihre Taille abzunehmen? Nun, das ist die Frage, die wir heute beißen werden.,
Um die Frage zu beantworten, wie effektiv Saunen Kalorien verbrennen, müssen wir zuerst verstehen, wie sie sie überhaupt verbrennen. Es ist ein bemerkenswert einfaches Phänomen, das wir jeden Tag in geringerem Maße nutzen. Indem wir den Körper höheren Temperaturen aussetzen – sei es durch eine Nass – oder Trockensauna oder eine Infrarotsauna – versuchen unsere Körper, unsere Temperatur zu regulieren, indem sie die Schwitzreaktion auslösen, die Herzfrequenz, das Herz-Kreislauf-System erhöhen und bequem für diejenigen, die zu Hause Fett verbrennen möchten-den Stoffwechsel.,
Es ist allgemein bekannt, dass Saunen Einzelpersonen helfen können, überschüssiges Wassergewicht zu verlieren – vor allem Athleten, die vor Wettkämpfen gewogen werden -, aber dies ist ein oberflächliches Mittel zur Interpretation der Daten. Die Wissenschaft in den letzten Jahren hat gezeigt, dass die wirklichen Vorteile der Gewichtsabnahme von Infrarotsaunen insbesondere viel tiefer sind als nur Wassergewicht durch Schweiß zu vergießen; Sie können tatsächlich den Stoffwechsel und die Fähigkeit des Körpers beschleunigen, Fett und Giftstoffe subdermal zu vergießen.
Verbrennen Saunen Kalorien?
Ja, Saunen helfen dem Körper, Kalorien zu verbrennen., Dies liegt an der Tatsache, dass der Körper versucht, diesen Temperaturanstieg zu regulieren, indem er Kalorien verbrennt, wenn Seine Kerntemperatur während der Benutzung einer Sauna ansteigt. Eine zweiphasige Studie der Binghamton University in New York zeigt, dass Menschen, die dreimal pro Woche eine Sauna nutzten, ihren Körperfettindex über einen Zeitraum von vier Monaten um 4% senken konnten. Die Forscher stellten fest, dass die Benutzer ihre Bewegung oder Ernährung während der Studie nicht änderten und ihre Kontrollgruppe – die nicht an der Saunaanwendung teilnahm – keine Anzeichen von Gewichtsverlust zeigte., Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass regelmäßiger Saunakonsum einen tiefgreifenden Einfluss auf den Stoffwechsel und die Fähigkeit des Körpers haben kann, in kurzer Zeit Kalorien zu verbrennen regelmäßiger Saunakonsum.
Wie Viele Kalorien Verbrennen Sie In Einer Sauna?
Die Frage, wie viele Kalorien jemand in einer Sauna verbrennt, bleibt, wie Sie sich vorstellen können, sehr subjektiv auf dem Gesundheitsniveau der Person und Dingen wie Gewicht und Hitzetoleranz. Der allgemein vereinbarte Bereich des Kalorienverlusts beträgt jedoch etwa das 1,5-fache der normalen Kalorienverbrennungsrate als nur auf der Couch zu sitzen., Dies bedeutet, dass Sie ohne echte körperliche Aktivität die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien – und wie Sie in einer Minute feststellen werden, Fett – durch das einfache Sitzen in einer Sauna fast verdoppeln können.
Verbrennt das Sitzen in der Sauna Fett?
ja, das sitzen in einer sauna, die Ihnen helfen können, verbrennen Sie Fett, aber es kommt darauf an, die sauna, das Sie verwenden.
Eine traditionelle Holzofen-oder Nasssauna wie ein Dampfbad hilft Ihrem Körper, Kalorien zu verbrennen, hat sich jedoch als weniger effektiv erwiesen, wenn es darum geht, überschüssiges Fett zu verbrennen., Durch die Art und Weise, wie eine Infrarotsauna mit Infrarotlicht auf Ihren Körper zielt – was auf Wärme übertragen wird, die unter die Haut eindringt – ist es viel effektiver, Fett zu verbrennen. Infrarotsaunen unterstützen auch Ihr Herz-Kreislauf -, Lymph-und Immunsystem sowie die Fähigkeit des Körpers, in Ihrem subdermalen Gewebe gespeichertes Fett abzubauen.
Wie Lange Sollten Sie den Aufenthalt In Einer Sauna Für die Gewichtsabnahme?
Wir habe bedeckt diese in einem früheren post, wenn Sie möchten, Lesen Sie den vollständigen Artikel., Es wird jedoch empfohlen, dass Sie Ihre Sitzungen etwa zwanzig Minuten lang in einer Sauna beginnen und sich schrittweise von dort aus bewegen. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Eintritt in die Sauna Feuchtigkeit spenden, und überwachen Sie Ihren Körper auf Kopfschmerzen, um Anzeichen von Austrocknung zu vermeiden. Um die Sauna effektiv zum Zwecke der Gewichtsabnahme zu nutzen, wird empfohlen, länger als zwanzig Minuten zu bleiben, um maximale Ergebnisse zu erzielen, aber Sie überwachen Ihren Körper konsequent auf Warnzeichen., Wie immer sollte die Beratung für die Dauer Ihrer Zeit in einer Sauna von einem qualifizierten Arzt erfolgen, der mit Ihrer Gesundheit und möglichen Unverträglichkeiten gegenüber Hitzeeinwirkung vertraut ist.
Während es absolut keinen Ersatz für eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung gibt, kann die Verwendung einer Infrarotsauna, um all diese harte Arbeit zu festigen und ein paar zusätzliche Kalorien zu verlieren, nicht schaden. Gibt es eine bessere Ausrede, um eine Auszeit zu nehmen, zu meditieren, Musik oder einen Podcast bequem von zu Hause aus zu hören und zu wissen, dass Ihr Körper die Vorteile aufsaugt, während er Fett, Giftstoffe und überschüssige Kalorien ausschwitzt!,
Wenn Sie mehr über Infrarotsaunen erfahren möchten, hat unser Gründer Dr. Raleigh Duncan seine jahrzehntelange Erfahrung in das Total Wellness eBook gesteckt, auf das Sie hier zugreifen können.