11 Jun Wie Trinken Sie Mehr Wasser für die Gesundheit der Haut
Als sich das Wetter erwärmt, es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben—vor allem, wenn Sie verbringen den Tag am pool oder trainieren draußen. Wasser ist lebenswichtig für den Körper und Sie brauchen es, um zu überleben. Während hydratisiert zu bleiben ist wichtig für Wellness, es ist auch wichtig für Ihre Haut Gesundheit., Deshalb ist es wichtig, mehr Wasser zu trinken.
Warum sollte ich Wasser trinken?
Ihr Körper braucht Wasser, um zu überleben. Wenn Ihr Körper mehr Wasser benötigt, lässt er Sie durch das Durstgefühl wissen. Wasser ist wichtig für viele Körperfunktionen, einschließlich Verdauung und Speichelproduktion.
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie dehydrieren. Dehydration tritt auf, wenn der Körper mehr Wasser oder Flüssigkeit verliert, als Sie aufnehmen. Während Krankheiten die meisten Fälle von Austrocknung verursachen, kann es auch vorkommen, dass nicht genug Wasser aufgenommen wird., Manchmal kann dies passieren, wenn Sie draußen trainieren oder einfach zu lange bei heißem Wetter draußen bleiben. Meistens verursacht eine leichte Dehydratation keine ernsthaften Komplikationen. Extreme Fälle von Austrocknung können jedoch zu Komplikationen führen, die Nierenerkrankungen, Hitzschlag und andere schwerwiegende Erkrankungen umfassen.
Warum Sie mehr Wasser für die Hautgesundheit trinken sollten
Während Ihr Körper Wasser zum Überleben benötigt, wissen Sie möglicherweise nicht, welche Vorteile das Trinken von mehr Wasser für Ihre Hautgesundheit haben kann. Wolltest du schon immer diesen leuchtenden Blick von innen? Nun, Sie könnten damit beginnen, mehr Wasser zu trinken.,
Halten Sie Ihren Körper hydratisiert bedeutet, halten Sie Ihre Haut hydratisiert, auch. Trockene Haut kann ein Schmerz sein, und während es durch Genetik oder Hauterkrankungen wie Ekzeme verursacht werden kann, kann Austrocknung auch eine Quelle trockener Haut sein. Trockene Haut kann Ihre Haut schneller knittern lassen, da sie an Elastizität verliert. Trockene Haut kann neben vorzeitiger Faltenbildung auch dunkle Augenringe verursachen. Sie kennen das Aussehen—Sie schlafen nicht genug oder trinken nicht genug Wasser und wachen am nächsten Morgen mit trockenen, dunklen Augenringen auf.
Wie viel Wasser soll ich trinken?,
Nicht, Sie kennen die Vorteile von dem trinken Wasser, können Sie sich Fragen, wie viel Sie trinken sollten. Während es nicht für jeden einen Standard gibt, ist die allgemeine Empfehlung, 8 8-Unzen-Gläser Wasser den ganzen Tag zu trinken. Sie können Ihren Wasserbedarf jedoch auch berechnen, indem Sie für jedes Pfund, das Sie wiegen, eine halbe Unze bis eine Unze Wasser trinken. Wenn Sie beispielsweise 150 Pfund wiegen, würden Sie täglich zwischen 75 und 150 Unzen Wasser trinken. Im Allgemeinen, wenn Sie durstig sind, trinken Sie Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
Sicherstellen, dass Sie genug Wasser bekommen kann schwierig sein., Dies gilt insbesondere, wenn Sie Wasser ein wenig langweilig finden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihre Wasseraufnahme aufzupeppen, um sicherzustellen, dass Sie nicht dehydriert werden. Besonders im Sommer gibt es einige großartige Möglichkeiten, Ihr Wasser mit frischem Obst der Saison zu füllen, um dem Wasser den Geschmack zu verleihen, nach dem Sie sich sehnen. Hier sind einige Rezepte für infundiertes Wasser:
- Fruchtiges Wasser: Um einen fruchtigen Aufguss zu erzeugen, schneiden Sie ein paar Erdbeeren und Zitronen in Scheiben und fügen Sie sie Ihrem Wasser hinzu. Dann fügen Sie ein paar frische Blätter Minze für eine noch würzigere Option hinzu.,
- Klassisches Wasser: Wenn Sie eine klassischere Version bevorzugen, fügen Sie Ihrem Wasser einfach Zitronen-und Limettenscheiben hinzu, um einen leichten Zitrusgeschmack zu erhalten.
- Spa water: Möchten Sie sich schon immer wie im Spa fühlen, wenn Sie arbeiten? Nun, wenn Sie Ihr eigenes Spa-Wasser herstellen, können Sie es transportieren und sicherstellen, dass Sie hydratisiert sind. Schneiden Sie einige Zitronen und Gurken und fügen Sie sie Ihrem Wasser hinzu. Für einige zusätzliche Verdauungsvorteile, schälen und schneiden Sie etwas frische Ingwerwurzel und fügen Sie Ihrem Spa-Wasser hinzu.
Nun, da Sie die Vorteile kennen, wie werden Sie hydratisiert bleiben?,
Nachdem Sie die Vorteile einer guten Flüssigkeitszufuhr kennen, sollten Sie während Ihrer Tage ausreichend Wasser trinken. Trinkwasser sorgt nicht nur dafür, dass Sie hydratisiert sind, sondern kann auch Ihre Haut gesund und strahlend halten. Das Sommerglühen, das Sie wollen, ist vielleicht näher als Sie wissen. Wenn Sie jedoch noch Hilfe benötigen, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um Ihre Haut gesund und schön zu halten.