was ist Cholesterin?
Ihr Körper benötigt etwas Cholesterin, um gut zu funktionieren. Wenn Sie jedoch zu viel Cholesterin im Blut haben, kann es an den Wänden Ihrer Arterien haften bleiben, diese verengen oder sogar blockieren. Dies gefährdet Sie für koronare Herzkrankheiten und andere Herzerkrankungen.
Cholesterin wandert in Proteinen, Lipoproteinen, durch das Blut. Ein Typ, Low-Density-Cholesterin oder LDL für sein Akronym in Englisch, wird manchmal als „schlechtes“Cholesterin bezeichnet., Ein hoher LDL-Spiegel führt zu einer Ansammlung von Plaque in den Arterien. High-Density-Cholesterin oder HDL auf Englisch wird manchmal als „gutes“ Cholesterin bezeichnet. Es transportiert Cholesterin aus anderen Körperteilen zurück in die Leber, wo es ausgeschieden wird.
Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und das gute Cholesterin (HDL) zu erhöhen. Indem Sie Ihren Cholesterinspiegel innerhalb der normalen Werte halten, können Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen reduzieren.
Was sind die Behandlungen für hohen Cholesterinspiegel?,
die wichtigsten Behandlungen für hohen Cholesterinspiegel sind Änderungen des Lebensstils und Medikamente.
Änderungen des Lebensstils zur Senkung des Cholesterinspiegels
Änderungen des herzgesunden Lebensstils umfassen:
- Herzgesunde Ernährung: Eine herzgesunde Ernährung begrenzt die Menge an gesättigten und Transfetten, die Sie konsumieren. Es wird empfohlen, dass Sie nur genügend Kalorien zu sich nehmen, um gesund zu bleiben und Gewichtszunahme zu vermeiden., Ermutigen Sie die Auswahl einer Vielzahl nahrhafter Lebensmittel, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch. Beispiele für Ernährungspläne, die Ihren Cholesterinspiegel senken können, sind die Diät für therapeutische Änderungen des Lebensstils und der DASH-Ernährungsplan Gewichtskontrolle: Wenn Sie übergewichtig sind, kann das Abnehmen dazu beitragen, Ihr schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit metabolischem Syndrom.,es besteht ein Risiko, das einen hohen Triglyceridspiegel, einen niedrigen HDL-Cholesterinspiegel (gut) und ein Übergewicht mit einer großen Taille (mehr als 40 Zoll für Männer und 35 Zoll für Frauen) einschließt
- Körperliche Aktivität: Jeder muss regelmäßig Sport treiben (30 Minuten an den meisten Tagen, wenn Sie jeden Tag trainieren können, noch besser)
- Kontrollieren Sie Ihren Stress: Studien zeigen, dass chronischer Stress manchmal schlechtes Cholesterin erhöhen und gutes Cholesterin senken kann
- Sie hören mit dem Rauchen auf: Das Rauchen kann Ihr gutes Cholesterin (HDL) erhöhen., Da gutes Cholesterin hilft, schlechtes Cholesterin (LDL) aus den Arterien zu entfernen, kann mehr HDL dazu beitragen, das LDL-Cholesterin zu senken
cholesterinsenkende Medikamente
Für manche Menschen reichen Änderungen des Lebensstils nicht aus, um den Cholesterinspiegel zu senken. Sie können auch Medikamente benötigen. Es gibt verschiedene Arten von cholesterinsenkenden Medikamenten. Sie arbeiten auf unterschiedliche Weise und können unterschiedliche Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Medikament für Sie das Richtige ist.,
Selbst wenn Sie cholesterinsenkende Medikamente einnehmen, sollten Sie mit Änderungen des Lebensstils fortfahren.
Lipoproteinapherese zur Senkung des Cholesterins
familiäre Hypercholesterinämie ist eine erbliche Form von hohem Cholesterinspiegel. Einige Menschen damit können eine Behandlung erhalten, die Lipoproteinapherese genannt wird. Diese Behandlung verwendet eine Filtermaschine, um schlechtes Cholesterin (LDL) aus dem Blut zu entfernen. Dann gibt die Maschine den Rest des Blutes an die Person zurück.,
cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel
Einige Unternehmen verkaufen Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich den Cholesterinspiegel senken können. Forscher haben viele dieser Nahrungsergänzungsmittel untersucht, darunter roten Hefereis, Leinsamen und Knoblauch. Zu diesem Zeitpunkt gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, dass einer von ihnen bei der Senkung des Cholesterinspiegels wirksam ist. Darüber hinaus können Ergänzungen Nebenwirkungen und Arzneimittelwechselwirkungen verursachen. Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.