Madame Lelica

Als Süchtiger verhalten Sie sich möglicherweise auf eine Weise, die gegen Ihre Werte verstößt. Es kann sich sogar so anfühlen, als ob jemand anderes an diesen Aktionen teilnimmt. Sucht neigt dazu, Ihnen Rationalität und Verständnis zu rauben.

Die Praxis, ehrlich zu sich selbst in Bezug auf Ihr Verhalten zu sein, ist entscheidend. Zu erkennen, wie Ihr Verhalten anderen geschadet hat, ist der erste Schritt. Sobald Sie sich selbstbewusster werden, können Sie Schritte unternehmen, um sich zu entschuldigen und zu reparieren, was möglicherweise kaputt gegangen ist.,

Mit wem muss ich Wiedergutmachung leisten?

Hier kommt der Teil des Selbstbewusstseins ins Spiel. Sie können damit beginnen, eine Liste aller Personen zu erstellen, von denen Ihre Sucht betroffen ist. Diese Personen wurden möglicherweise durch Ihr Verhalten verletzt. So bereit sein, Wiedergutmachung mit ihnen allen zu machen. Fragen Sie sich: Wie hat Sucht den aktuellen Zustand der Beziehungen in meinem Leben beeinflusst? Denken Sie darüber nach, wie sich Ihre Beziehungen verändert haben.

Es hilft, genau aufzuschreiben, was diese Menschen verletzt haben könnte., Wenn Sie dies tun, ist es wichtig, nicht in Scham oder Schuld stecken zu bleiben. Es fühlt sich nie gut an, der Grund zu sein, warum jemand Schmerzen hat. Die Schritte, die Sie jetzt unternehmen, sind jedoch der wichtigste Teil. Sie müssen vorwärts gehen und darüber nachdenken, was Sie ändern können, nicht was Sie nicht können.

Was es bedeutet, Wiedergutmachung zu leisten

Einige denken, dass es so einfach ist, Wiedergutmachung zu leisten, wie sich zu entschuldigen. Eine Entschuldigung zeigt, dass Sie eine Entscheidung bereuen, die jemanden verletzt hat. Andererseits geht es bei der Wiedergutmachung mit jemandem mehr um Gerechtigkeit. Mit anderen Worten, fragen Sie sich: Was kann ich tun, um dies falsch zu korrigieren?,

Direkte Änderungen

Eine Änderung kann auch direkt oder indirekt erfolgen. Eine direkte Beschwerde führt dazu, dass Sie zu der Person gehen, der Sie Unrecht getan haben, und das Eigentum an dem Schaden übernehmen, den Sie verursacht haben. Aber es ist nicht nur eine Entschuldigung. Sie müssen diesen Schaden reparieren, indem Sie Maßnahmen ergreifen. Es kann nicht nur ein“ Es tut mir leid, lass uns diesen Deal vergessen “ sein.

Angenommen, Sie haben unter Alkoholeinfluss ein Loch in die Wand eines Freundes geschlagen. Direkte Wiedergutmachung könnte bedeuten, sich mit Ihrem Freund von Angesicht zu Angesicht zu treffen und zuzugeben, dass Sie falsch lagen., Dann würden Sie Maßnahmen ergreifen, indem Sie das Loch in der Wand reparieren.

Direkte Amends werden auch durch Konsistenz definiert. Nur weil Sie eine direkte Änderung vornehmen, heißt das nicht, dass die Verantwortung dort aufhört. Sie müssen zeigen, dass Sie es meinen, indem Sie nicht wieder den gleichen Fehler machen. Zeigen Sie weiterhin Aufrichtigkeit, indem Sie respektvoll, ehrlich und einfühlsam sind.

Indirekte Wiedergutmachung

Indirekte Wiedergutmachung bezieht sich mehr auf die Gedanken und Einstellungen hinter dem Verhalten. Indirekte Besserungen konzentrieren sich auf die Mentalität, die sich zum Besseren verändern muss.,

Nehmen wir zum Beispiel an, dass Ihre Sucht dazu geführt hat, dass Sie eine Beziehung in Ihrem Leben abgebrochen haben. Vielleicht wurden Sie flockig und hörten auf, die Nachrichten eines Freundes zu beantworten oder Zeit mit ihm oder ihr zu verbringen. Eine indirekte Änderung würde bedeuten, zu erkennen, dass Ihre Aktion falsch war und dann Ihr Verhalten zu ändern. Sie würden die Art und Weise ändern, wie Sie Menschen in Beziehungen behandeln und sicherstellen, dass Sie ein gutes Gegenstück sind.

Ein guter Freund zu sein bedeutet viele verschiedene Dinge. Sie können sich konsequent zur Verfügung stellen zu hängen und lassen Sie die Person wissen, dass Sie für sie da sind.,

In einigen Fällen sind direkte Wiedergutmachungen möglicherweise nicht möglich. Die Aktion könnte zu tief gesprungen sein. In diesem Fall würden Sie mit einer indirekten Änderung vorankommen.

Die Schritte dahinter, Wiedergutmachung zu leisten

Wiedergutmachung zu leisten, mag zunächst etwas beängstigend erscheinen. Wir versichern Ihnen jedoch, dass Sie sich dadurch viel besser fühlen werden. Im Folgenden sind einige wichtige Punkte zu berücksichtigen, wenn eine Änderung vornehmen.

Aufrichtigkeit ist der Schlüssel

Es ist wichtig, keine Wiedergutmachung zu leisten, wenn Sie nicht wirklich sehen, wo Sie schief gelaufen sind. Wenn Sie sich nur dafür entschuldigen, dann ist das nicht wirklich Wiedergutmachung.,

Unterlassen Sie es auch, online in irgendeiner Weise Wiedergutmachung zu leisten. SMS oder Anrufe sind keine aufrichtige Art, Wiedergutmachung zu leisten. Sie wollen der Person zeigen, wie ernst Sie die Entschuldigung nehmen. Es ist also wichtig, mit Ihrem Freund oder Familienmitglied von Angesicht zu Angesicht zu sprechen.

Gib dein Fehlverhalten zu

Es gibt keine Möglichkeit, ehrlich zu sein. Egal wie sehr es weh tun mag, Ehrlichkeit wird Sie an einem viel besseren Ort lassen. Erkennen Sie an, was Sie getan haben und wie Sie die Person verletzt haben. Entschuldige dich nicht nur— es reicht nicht aus, „Es tut mir leid“ zu sagen.,

Die Situation wird sich nur verbessern, wenn Sie in Ihren Bemühungen aufrichtig sind. Fragen Sie die Person, was Sie tun können, um die Situation zu beheben und was passieren müsste, damit sie sich besser fühlen.

Spezifisch

Einfach zu sagen, dass Sie falsch waren, ist nicht genug. Es ist am besten, Ihre Schuld oder Fehler spezifisch zu benennen. Dies zeigt, dass Sie die volle Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen.

Es kann helfen, das Fehlverhalten sogar im Detail aufzuschreiben und vorbereitet zu sein. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Person versteht, dass die Lösung des Problems für Sie wirklich wichtig ist., Wenn Sie in Ihrem Gespräch detailliert sind, zeigen Sie, dass Sie sich darum kümmern und vorher über Dinge nachgedacht haben.

Hören Sie zu und Überprüfen

Seien Sie bereit zu hören, Ihre Seite der Geschichte, Meinungen und Gedanken in Bezug auf das Fehlverhalten. Bestätigen Sie ihre Gefühle, indem Sie ihnen zeigen, dass Sie verstehen, warum sie verletzt wurden. Es ist nicht hilfreich, dass sie sich falsch fühlen, wie sie sich fühlen.

Sei einfühlsam und höre offen zu. Schließen Sie sie nicht ab. Machen Sie direkten Augenkontakt und nicken Sie mit dem Kopf, während sie Ihnen ihre Gefühle erklären.

Achten Sie auch darauf, nicht zu unterbrechen., Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Körpersprache zeigt, dass Sie auch zuhören.

Fragen Sie

Fragen Sie die Person, was Sie tun können, um die Dinge richtig zu machen. Zeigen Sie ihnen, dass Sie bereit sind, darauf hinzuarbeiten, ihr Vertrauen wiederzugewinnen. Wenn Sie nicht bereit sind zu fragen, wie Sie das Falsche korrigieren können, sind Sie nicht bereit, wirklich Wiedergutmachung zu leisten.

Denken Sie jedoch daran, dass, nur weil Sie versuchen, sich zu verbessern, nicht bedeutet, dass alle anderen auch in die gleiche Richtung gehen.

Es kann eine Situation geben, in der die Person eine ausgefallene oder manipulative Anfrage hat, die Sie nicht erfüllen können., In diesem Fall danken Sie ihnen für die Gelegenheit, Sie die Verantwortung für Ihren Fehler übernehmen zu lassen. Dann sag ihnen, dass du es nicht erfüllen kannst, aber immer noch reumütig in Bezug auf deine Handlungen bist.

Halten die hintergrund

Wenn der Wiedergutmachung spielt nicht so, wie man es wünschen würde, lassen Sie es gehen. Sie haben die Initiative ergriffen und sich bemüht, Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen.

Der Zweck der Wiedergutmachung besteht nicht darin, die „richtige Reaktion“ von der anderen Person zu erhalten. Wahrheitsgemäß gibt es keine richtige Reaktion., Wenn die Person, mit der Sie gerade Wiedergutmachung geleistet haben, sie nicht akzeptiert, lassen Sie sich davon nicht vom Zweck abbringen. Sie verbessern Ihren Charakter in den Prozess.

Überwindung anfänglicher Beschwerden

Bevor Sie sich wieder gut machen, fühlen Sie sich möglicherweise nervös. Es gibt ein paar mentale Barrieren, die es wert sind, diskutiert und durcharbeitet zu werden. Diese Barrieren umfassen:

Die Angst vor Wut

Möglicherweise haben Sie Angst vor der möglichen Reaktion der Person. Schlechte Gefühle aufzuregen ist eine gültige Angst. Der Prozess der Wiedergutmachung ist jedoch sehr wichtig., Sie können die Reaktion eines anderen nicht vorhersagen, aber Sie können Ihre kontrollieren.

Schambasierter Widerstand

Zuzugeben, dass Sie etwas Verletzendes getan haben, kann zu Scham führen. Sie können korrelieren, etwas falsch zu machen, wenn Sie kein guter Mensch sind. Wiedergutmachung zeigt, dass Sie sich bemühen, Ihren Charakter zu verbessern.

Es geht darum, wie Sie von dem Fehler zurückkommen und welche Maßnahmen Sie ergreifen. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber in der Gegenwart können Sie viel ändern.

Ist Meine Entschuldigung Zu Spät?

Viele von uns wurden von unseren Eltern gelehrt, mich zu entschuldigen schnell., Möglicherweise wurden Sie sogar zu Entschuldigungen gedrängt, ohne sich tatsächlich bereit zu fühlen. Dies gibt uns die Angewohnheit, uns wie eine „späte“ Entschuldigung zu fühlen, ist nicht mehr gültig. Sich die Zeit zu nehmen, um eine Entschuldigung wirklich zu durchdenken, ist jedoch weitaus wertvoller als eine eilige.

Weitere Tipps zur Wiedergutmachung nach der Sucht

Wenn Sie Wiedergutmachung leisten, ist es wichtig, einige Dinge im Auge zu behalten. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie sich im besten mentalen Raum befinden, bevor Sie Wiedergutmachung leisten. Hier sind einige Tipps, wie Sie den Prozess für Sie reibungsloser gestalten können.,

• Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Gespräch zur rechten Zeit. Zum Beispiel wäre es am besten, eine Zeit, die Sie sprechen oder fangen die Person, wenn sie nicht beschäftigt sind. Wenn sie gerade arbeiten oder aus der Tür gehen, wird das nicht funktionieren.
• Seien Sie vorsichtig, während Sie Wiedergutmachung leisten. Sie können am Ende mit giftigen Menschen sprechen, die Sie auch verletzt haben. Sie müssen stark in Ihrer Genesung und Nüchternheit verwurzelt sein, bevor Sie sich diesen Menschen nähern.
• Ihre Kollegen Erholung Kollegen und Support-Netzwerk in Ihrem Reha-Zentrum wird Ihre beste Ressource in dieser Zeit sein., Sie können sich nicht nur einfühlen, sondern sind auch hier, um Sie zu unterstützen. Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle und Gedanken. Halten Sie sich nicht zurück, um auszudrücken, wie Sie sich fühlen, und Sie werden mit Beschwerden fertig werden.

Wir sind hier, um Sie durch alles zu führen

Wir verstehen, dass der Wiederherstellungsprozess ein wenig entmutigend erscheinen kann. Neben dem nüchternen Prozess sind die Folgen genauso wichtig. Wenn Sie sich erfolgreich erholt haben oder gerade dabei sind, sich zu erholen, seien Sie sehr stolz auf sich. Maßnahmen zu ergreifen, um besser zu werden, ist entscheidend., Wenn du das getan hast, wirst du dich in deinem Leben viel erfüllter fühlen.

Erreichen Sie uns hier bei 1st Step Behavioral Health today. Erlauben Sie uns, Ihnen bei der Genesung zu helfen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um ein erfülltes Leben nach der Sucht zu führen.