Sie entscheiden sich nicht, die Familie über Nacht zu vergrößern, und wenn Sie endlich überzeugt sind, dass die Zeit gekommen ist, scheint die Natur schwer fassbar zu sein und Sie können nicht schwanger werden.
Es ist üblich, weil es viele Faktoren gibt, die beeinflussen, dass der Schwangerschaftstest zu spät das gewünschte Positive zeigt., Dieses Warten macht viele Frauen verzweifelt und sogar besessen davon, ohne medizinischen Grund schwanger zu werden, um eine Schwangerschaft zu verhindern.
aber eine Schwangerschaft zu erreichen, hängt von vielen Dingen ab. Wenn Sie beispielsweise die Pille oder ein anderes hormonelles Verhütungsmittel lange Zeit eingenommen haben, muss Ihr Körper seinen natürlichen Zyklus wiedererlangen.
Es gibt jedoch einige gesunde Lebensgewohnheiten, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, früher schwanger zu werden.,
1.- Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an
Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie ein Baby haben möchten, müssen Sie vor dem Versuch Ihren Körper vorbereiten. Zunächst müssen Sie mögliche schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, Alkohol-oder Drogenkonsum aufgeben und oft zu spät kommen.
Es ist eine gute Zeit, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren und allmählich zu trainieren, wenn wir dies nicht tun.
falls Sie es nicht wussten, können sowohl extreme Dünnheit als auch Übergewicht die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, da sie häufig Menstruationsstörungen verursachen., Idealerweise liegt Ihr Body-Mass-Index (BMI) zwischen 20-25.
2.- Folgen Sie einer gesunden Ernährung ausgewogene
„Wenn eine Frau isst mehr als Sie haben, oder aus Unwissenheit Mahlzeiten überspringen, werden Sie Gewicht zu fangen, was bedeutet, erhöhte produktion von Insulin und Androgenen und damit Abnahme der Fruchtbarkeit“.
dies ist, wie Dr., Jan Tesarik, Direktor der Marge Klinik, die Wichtigkeit, nicht mehr als nötig zu essen, aber auch nicht weniger, da fett-und proteinarme Diäten (zum Beispiel) auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Suchen Sie im Idealfall nach Gleichgewicht.
ja, es ist interessant, den Verzehr von frittierten und fettigen Lebensmitteln zu reduzieren und Salz, Zucker, Kaffee, Tee, Cola und Koffein nicht zu missbrauchen. Versuchen Sie natürlich, folsäurereiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.
3.,- Vater tuning
Der zukünftige Vater muss auch ein gesundes Leben führen, damit die Chancen auf eine Schwangerschaft steigen.
Alkohol weckt nicht nur die Libido, sondern schwächt auch den Samen und verursacht Erektionsprobleme.
andere Möglichkeiten, die männliche Fruchtbarkeit zu verbessern, sind eine gesunde Ernährung und Bewegung. Tatsächlich ist Fettleibigkeit eine der Ursachen für Unfruchtbarkeit.,
und um die Qualität der Spermatozoen zu verbessern, ist es besser, einen Temperaturanstieg im Genitalbereich durch zu enge Kleidung oder langes Sitzen zu vermeiden.
4.- Fragen Sie nach einem Beratungsvorurteil
Es ist immer ratsam, den Frauenarzt aufzusuchen, bevor Sie nach einer Schwangerschaft suchen. Diese Konsultation dient dazu, den optimalen Gesundheitszustand der Mutter auf die Schwangerschaft vorzubereiten, ihre gynäkologische Anamnese zu aktualisieren und den entsprechenden medizinischen Rat zu erhalten…,
wenn Sie in Ihrem Fall auch an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herzproblemen, Schilddrüse leiden…, dann ist der Vorurteilsbesuch wichtig, um eine engere Kontrolle zu haben, wenn die Schwangerschaft eintrifft, und die Schwangerschaft nicht zu gefährden.
5.- Vergessen Sie nicht, Folsäure zu nehmen
es wird der Gynäkologe sein, der Folsäure-Supplementierung vorschreibt. Dieser Nährstoff beteiligt sich an der Bildung von mütterlichen Geweben der Schwangerschaft, kann der Mutter helfen, ihren Körper vorzubereiten und korrekte Folatspiegel in der vorherigen Phase und in den ersten Monaten der Schwangerschaft zu haben.,
Die ideale Zeit für diese medikamentöse Supplementierung beträgt mindestens zwei Monate vor Beginn der Schwangerschaft bis zur 12.
darüber hinaus tritt der Verschluss des Neuralrohrs des Fötus zwischen den Tagen 22 und 282 der Schwangerschaft auf, eine Zeit, in der viele Frauen noch nicht wissen, dass sie schwanger sind.
6.- Kennen Sie Ihren Menstruationszyklus
Es ist nicht ratsam, dass das Paar den Kalender kennt, aber es ist praktisch, den Zyklus und die fruchtbaren Tage zu kennen, da er von Frau zu Frau variiert und sogar bei derselben Frau von Monat zu Monat variieren kann.,
Ein regelmäßiger Zyklus hat eine durchschnittliche Dauer von 28 Tagen ab dem ersten Tag der Menstruation, gilt jedoch als normal und dauert zwischen 21 und 35 Tagen.
vom ersten Tag der Menstruation bis zur Mitte des Zyklus tritt ein Anstieg der Östrogene auf. Ein neues Ei beginnt zu reifen und wird Tage später vom Eierstock ausgestoßen. Während der Tage, an denen das Ei die Eileiter in die Gebärmutter hinuntersteigt, tritt der Eisprung auf.
die mittleren 6-7 Tage des Zyklus sind Ihre fruchtbaren Tage (Tag 14 plus die 3 Tage vor und 3 Tage danach)., Wenn Sie während dieser Tage Sex haben und ein Sperma das Ei befruchtet und es an den Wänden der Gebärmutter haftet, würde eine Schwangerschaft beginnen.
Das Leben eines Spermas beträgt etwa sieben Tage, aber das eines Eies ist viel kürzer und liegt zwischen 12 und 24 Stunden ab dem ersten Tag des Eisprungs. Aus diesem Grund ist es ratsam, es an Ihren fruchtbaren Tagen zu versuchen.
7.,- Sex mit Frequenz
Sie können einen Eisprungtest verwenden, um zu wissen, welche fruchtbaren Tage Sie haben, aber es ist am besten, Sex zu haben, ohne davon besessen zu sein, und natürlich auch die Tage, an denen Sie keinen Eisprung haben..
weil es klar ist, dass kein Rat wirksam sein wird, wenn Sie nicht die wesentlichen sexuellen Beziehungen haben und je öfter, desto besser, obwohl es zu diesem Zeitpunkt Diskrepanzen zwischen den Experten gibt.,
Studien scheinen darauf hinzudeuten, dass täglicher Sex die Wahrscheinlichkeit erhöht, daran zu erkranken, und auch die Samenqualität nicht signifikant beeinflusst.
bei unregelmäßigen Zyklen (z. B. bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom) wird die Angelegenheit kompliziert, da es nicht einfach ist zu wissen, wann der Eisprung erfolgt. Dann sollten Sie den ganzen Monat oder zwei Monate lang häufiger Sex haben.
Sie sollten bedenken, dass sich die Spermienqualität verbessert, wenn zwischen jeder Ejakulation ein Spielraum von 48 Stunden verbleibt.,
8.- Versuchen Sie günstige sexuelle Haltungen
obwohl es nicht so aussieht, als ob es sehr real ist, dass die Annahme einer Reihe sexueller Haltungen die Schwangerschaft gegenüber anderen begünstigt, warum versuchen Sie nicht alle? Es macht Spaß, es entspannt den Stress der Suche nach einer Schwangerschaft, wenn es nicht ankommt und es ist völlig harmlos.
jedenfalls dient jeder, solange die Ejakulation in der Vagina stattfindet und das Sperma dort bleibt.
die traditionelle Missionarsstellung, in der die Frau unten und der Mann oben ist, ist vielleicht am besten geeignet, dies zu erreichen.,
Wenn Sie Sex im Stehen haben und der Samen herauskommt, ist es schwieriger, das Ei zu erreichen (obwohl sich darin Reste befinden können).
die Maßnahme, dass Frauen ihre Beine hoch halten, nachdem sie sich geliebt haben, um die Spermien zu ermutigen, das Ei zu erreichen, ist nach jüngsten Studien nutzlos, obwohl durch den Versuch nichts verloren geht.
9.- Stress außerhalb
Stress ist einer der Faktoren, die die Schwangerschaft am meisten behindern., Frauen mit hoher Spannung neigen zu unregelmäßigen Menstruationszyklen und Männer neigen zu einer Abnahme ihres Spermienspiegels.
Es ist wichtig, dass das Paar lernt, sich zu entspannen, um seine Beziehungen zu verbessern. Massagen können helfen.
10.- Vermeiden Sie die Suche nach dem Baby
oft, wenn das Paar keine Schwangerschaft erreicht, wird zusätzlicher Stress erzeugt., Man tritt so in ein endloses Rad ein, da Stress Unfruchtbarkeit erzeugt und Unfruchtbarkeit Stress erzeugt.
Versuchen Sie also, Ängste abzubauen und Ihre Beziehungen zu genießen, ohne an eine Schwangerschaft zu denken. Oft, wenn sich das Paar mit Problemen mit Kindern entspannt, kommt das Baby an.
11.- Bitten Sie um fachliche Hilfe, wenn die Schwangerschaft sehr spät ist
Die Schwangerschaft dauert normalerweise durchschnittlich sechs Monate. Wir müssen uns keine Sorgen machen, wenn der Test trotz Befolgung dieser Tipps nicht positiv ausfällt., Es wird empfohlen, im Jahr der Schwangerschaftssuche Hilfe zu suchen, wenn Sie unter 35 Jahre alt sind oder ab sechs Monaten, wenn Sie älter als dieses Alter sind.
Ein medizinischer Check kann feststellen, ob physiologische Schwierigkeiten vorliegen, und in jedem Fall, wenn die Frau am Ende weiterhin keine Schwangerschaft erreicht, wird die Möglichkeit einer assistierten Reproduktion bewertet.
denken Sie daran, dass manchmal eine gute portion Geduld notwendig ist. Suchen Sie nach Schwangerschaft und viel Glück.,
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