Frage: Die Leute sagen mir immer wieder, dass ich in meiner Beziehung vergeben und weitermachen muss. Ich will vergeben, aber muss ich so tun, als wäre nichts passiert? (Julia W.)
Antwort: ich bin so froh, dass du diese Frage gestellt. Wie man in einer Beziehung vergibt und weitermacht, wird oft missverstanden. Die kurze Antwort auf Ihre Frage lautet “ Nein.“Aber lassen Sie mich erklären, warum.
Vergebung bedeutet nicht, dass du ignorierst, was passiert ist., Außerdem bedeutet Vergebung nicht, dass Sie jemandem vertrauen, nachdem das Vertrauen gebrochen wurde. Es bedeutet auch nicht, dass Sie sich weiterhin in die Quere kommen.
Wenn Sie jemandem vergeben, geben Sie einfach Ihr Recht auf Ausgeglichenheit frei. Sie lassen Ihren Wunsch los, die andere Person so zu verletzen, wie Sie es getan haben. Du hörst auf, ihnen Schaden zu wünschen. Vergebung geschieht oft in DIR. Es ist eine Haltung des Herzens, die dich wiederherstellt, aber es kann niemals die gebrochene Beziehung wiederherstellen. Dieser Teil liegt an ihnen.
Wahre Vergebung erfordert, dass Sie sich ehrlich dem stellen, was passiert ist, und nicht die Fakten beschönigen.,
Ich habe diese Lektion auf die harte Tour gelernt. Als junger Erwachsener wusste ich weder, wie ich andere für ihr Verhalten verantwortlich machen sollte, noch hielt ich es für wichtig.
Ich konnte normalerweise verstehen, warum sich jemand schlecht benahm, selbst wenn es mir weh tat. Also habe ich mir immer gesagt:“ Sie ist einsam“,“ Ich muss mit Freundlichkeit antworten „oder“ Sie macht viel mit ihren Eltern durch, also kann ich in dieser Situation nicht viel von ihr erwarten.“
Zum größten Teil wurde ich für meine freundlichen Wege gelobt. „Du bist so eine verzeihende Person“, würden die Leute sagen.
Das Problem ist, dass ich mich gehen lasse., Ich ignorierte schlechtes Benehmen im Namen des Seins „nett.“Das war nicht verzeihend—das war dumm.
Bei wahrer Vergebung geht es darum, Hass und Groll in deinem Herzen gegenüber jemandem freizusetzen, der dich verletzt hat.
Vergebung ist nicht dasselbe wie das Ausbessern einer zerbrochenen Beziehung. Das nennt man Versöhnung, und Versöhnung erfordert ZWEI Menschen, nicht nur dich.
Tatsächlich geht die Fähigkeit zu vergeben oft Hand in Hand mit der Rechenschaftspflicht. Zum Beispiel:
- Sie können jemandem vergeben UND eine gesunde Distanz wahren.
- Du kannst jemandem vergeben UND hast feste Grenzen.,
- Du kannst jemandem vergeben UND Konsequenzen spielen lassen.
Wenn jemand dich wiederholt verletzt hat, ohne Reue zu zeigen, ist Vergebung etwas, das in dir vorkommt. Ich schlage diese drei hilfreichen Schritte vor, um den Heilungsprozess zu starten:
3 Schritte, um in einer Beziehung zu verzeihen und fortzufahren:
Schritt 1., Bevor Sie erwägen, jemand anderem zu vergeben, stellen Sie sicher, dass Sie sicher und weit entfernt von dem verletzenden Verhalten
Denken Sie auf diese Weise darüber nach, wenn jemand Sie wiederholt verletzt hat und sich nicht bemüht, sich zu ändern, haben Sie zwei Möglichkeiten:
a. Setzen Sie sich weiterhin in die Gefahr und werden Sie immer ärgerlicher. oder
b. Distanzieren Sie sich von der anderen Person und vergeben Sie.
Welche option ist besser? Offensichtlich letzteres. Sobald du “ Nein „gesagt hast, um verletzt zu werden, kannst du den Raum, den du geschaffen hast, nutzen, um“ Ja “ zu einer Haltung der Vergebung zu sagen.
Schritt 2., Sorge für deine eigenen Wunden
In vielen Fällen geht es bei Vergebung viel mehr darum, was in dir vor sich geht als um die andere Person. Denken Sie daran, es geht darum, Wut, Groll, Feindseligkeit und Schmerz anzuerkennen und loszulassen.
Beeilen Sie sich jedoch nicht mit dem Teil „Freigeben“. Nehmen Sie sich zuerst die Zeit, um die verletzenden Teile von Ihnen zu bearbeiten und zu heilen. Zum Beispiel:
– Beachte die Emotionen, die du fühlst. Was passiert, wenn Sie an die andere Person denken?
—Erweitern Sie Mitgefühl für sich selbst., Kannst du deine negativen Emotionen verstehen und warum sie da sind? Emotionen vergehen. Sie müssen jedoch als gültig anerkannt werden. Dir ist etwas Schlimmes passiert.
—Bauen Sie das Vertrauen in sich selbst wieder auf. Welche Zusicherungen brauchen die verletzenden Teile von Ihnen, dass Sie sich in Zukunft schützen werden? Zum Beispiel könnten Sie feststellen, dass Ihre Wut ein wenig nachlässt, wenn Sie sich versprechen, dass Sie die Exposition gegenüber der Person, die Sie verletzt hat, begrenzen werden.
—Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie Vertrauen. Melden Sie sich bei einem Familienmitglied, Freund oder Berater an, der Ihnen bei der Bearbeitung des Geschehens helfen kann., Aber sei vorsichtig mit Leuten, die vorschlagen, dass du den Weg zur Vergebung eilst. Es braucht Zeit und Mühe, um zu heilen. Es ist nicht hilfreich, ein Pflaster auf eine klaffende Wunde zu legen.
Schritt 3. Wenn Sie zu Ihrem eigenen Kummer neigen, beginnen Sie, den Groll, die Wut und den Schmerz loszulassen.
Die Freisetzung der negativen Emotionen in dir ist entscheidend für den Prozess. Schauen Sie sich das Problem aus diesen Perspektiven an:
– Bitten Sie Gott, mit der Gerechtigkeit umzugehen. Das bedeutet nicht, dass Gerechtigkeit nicht wichtig ist; Es bedeutet nur, dass Sie es nicht mehr verfolgen werden, weil es nicht zu IHREM Vorteil ist., An diesem Punkt leugnen Sie nicht, was passiert ist, Sie lassen einfach Ihren Wunsch nach Gerechtigkeit in Gottes Händen, um zu funktionieren. Sie könnten beten: „Diese Person hat mich verletzt. Aber ich vertraue darauf, dass Sie die Details ausarbeiten, um den falschen Weg zu finden, auch wenn ich Maßnahmen ergreife, um mich zu schützen.“
– Wiederholen Sie so oft wie nötig. Wenn dich jemand zutiefst verletzt, ohne Reue zu zeigen, dann ist Vergebung selten ein einmaliges Ereignis. Vergebung kann etwas sein, das Sie für eine Weile täglich üben. Also, verprügeln Sie sich nicht, wenn es nicht auf einmal passiert. Es ist ein Prozess.,
—Stellen Sie sich die herausfordernde Person als sein bestes Selbst vor. In einigen Fällen, besonders wenn Sie in ständiger Beziehung zu dieser Person stehen müssen, kann es hilfreich sein, die andere Person zu Gott freizulassen. Wenn du an die Person denkst, der du verzeihst, könntest du dir diese Person so vorstellen, wie Gott es für sie bedeutete. Dann bete, dass sie in diese Richtung wachsen. Dies bedeutet nicht, dass Sie die von Ihnen festgelegten Grenzen ändern. Es kann IHNEN jedoch helfen, sich von negativen Emotionen zu entfernen, die Sie tragen.
Du kannst vergeben und trotzdem gesunde Grenzen setzen.,
Wenn Sie verzeihen und sich von jemandem, der dich verletzt hat, denken Sie daran, dass Sie nicht bedeuten. Du versuchst auch niemanden zu bestrafen. Stattdessen sagen Sie “ Nein „zu dem Schaden, damit Sie“ Ja “ zu der Gesundheit und dem Frieden sagen können, die Sie in Ihrem eigenen Leben brauchen.
Möglicherweise haben Sie nie wieder eine Beziehung zu dieser Person. Aber Sie können jeden giftigen Hass und Groll durch den heilenden Balsam der Freude und des Friedens ersetzen. Andere Menschen können sich nie ändern, aber SIE werden FREI sein.
Zur weiteren Lektüre:
Wie verzeiht man, wenn niemand danach fragt