Wie man Alkohol Bloat loswird ~ Zehn TIPPS zur Verhinderung von Alkohol Bloat! In diesem Artikel werden wir erklären, wie Alkohol Boot loszuwerden. Zu wissen, wie man Alkohol loswerden kann, ist eine Sache, aber Vorbeugen ist eine andere. Lesen Sie mehr, um herauszufinden, wie Alkohol Boot jetzt loszuwerden!
Diese unansehnliche Folge des Alkoholkonsums ist eigentlich durchaus üblich-aber das macht es nicht wünschenswerter.,
Noch schlimmer, wiederholter und erweiterter Alkoholkonsum kann das Alkoholboot zu einer dauerhafteren Tortur machen und einige mit diesem klassischen Bierbauch zurücklassen.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie für eine Nacht des Trinkens gehen und nicht Alkohol Blähungen induzieren, haben wir die Liste für Sie.
Wir haben einige der besten und effektivsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Alkohol zusammengestellt, damit Sie eine gute Zeit ohne Schuldgefühle haben können.,
Bevor wir jedoch auf die Details eingehen, schauen wir uns genauer an, wie Alkohol aufgebläht wird und wie es passiert.
Ursachen
Wenn Sie nach einer einfachen Erklärung gesucht haben, werden Sie sie hier nicht finden.
Alkoholaufblähungen können tatsächlich aus einer Liste mehrerer komplizierter Faktoren resultieren, was es schwierig macht festzustellen, welcher tatsächlich dazu führt, dass sich Ihr Magen ballert.
Der offensichtlichste dieser Faktoren ist die Tatsache, dass Alkohol Kalorien hat—und wenn Sie zu viel davon trinken, wird sich dies summieren.,
Dies kann auch zu einer dauerhaften Gewichtszunahme sowie zu vorübergehender Aufblähung führen. So wie Sie normalerweise dazu neigen, sich nach einer großen Mahlzeit aufzublähen, können große Mengen an Trinken zu einer Schwellung Ihres Magens führen.
Während dieser Zeit arbeitet Ihr Körper daran, den kommenden Alkohol zu verarbeiten—und Ihr Magen ist in der Zwischenzeit geschwollen.
Aus diesem Grund sollten Sie vorsichtig sein, während Sie ausgehen und feiern, denn selbst wenn Sie Wege finden, Ihr vorübergehendes Aufblähen zu reduzieren, besteht immer noch das Risiko für dauerhaftere Gewinne.,
Warum
Die Forschung legt nahe, dass ein Teil des Grundes darin besteht, dass sich Gas in Ihrem Magen ansammelt.
Diese Schwefelgase scheinen das direkte Ergebnis des Alkoholkonsums zu sein—und je mehr Sie trinken, desto schlechter werden sie.
Wenn Sie viel ausgegangen sind und viel getrunken haben und aufgebläht sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie genug getrunken haben, damit sich signifikante Schwefelgase ansammeln und Ihr Magen anschwellen kann.
Jetzt nicht ausflippen. Du wirst nicht explodieren—aber du wirst diesen hervorstehenden Bauch haben, bis dein Körper herausfindet, wie man damit umgeht., (Es sei denn natürlich, Sie finden einen besseren Weg, um damit umzugehen auf unserer Liste unten).
Schließlich kann Blähungen durch eine Schädigung der Magenschleimhaut entstehen.
Versuchen Sie, einen Blick auf diese Keto-Diät zu werfen, es kann eine lebensverändernde Entscheidung sein.
Wenn Sie zu viel trinken, kann dies zu Magen-Reizung—wie gastritis verursacht Ihr Magen aufblähen.
Permanent
Die gute Nachricht ist, dass Alkohol aufblasen ist selten dauerhaft.,
Die schlechte Nachricht ist, dass es viel länger bleiben kann, als Sie es wollen.
Wenn Sie jemals hart gefeiert haben, haben Sie möglicherweise festgestellt, dass Ihr Magen mehrere Tage lang aufgebläht bleiben kann. Dies ist eine durchschnittliche Zeitspanne, in der sich Ihr Magen vollständig von seiner Blähungszeit erholt.
ABER es ist wichtig, hier zu beachten, dass die Dauer Ihres Alkoholaufblähens weitgehend von Ihnen abhängt.
Männer und Frauen zum Beispiel können unterschiedliche Blähungen haben, ebenso wie diejenigen, die im Alter variieren.,
Während ein paar Tage typisch sind, können Sie nur wissen, wie schnell Sie sich von Alkohol-Blähungen erholen können, indem Sie es selbst beobachten.
Auf diese Weise können Sie sich besser im Voraus vorbereiten. Wenn Sie eine Hochzeit zu besuchen oder Ihr nächstes Fotoshooting haben, zum Beispiel, Sie können lernen, dass Sie auf dem Alkohol für mehrere Tage halten sollten vor.
Sie können sicher sein, die Wirkung von Alkohol Blähungen zu minimieren, wenn Sie im Voraus planen.
Sie denken vielleicht, dass dies nicht genug ist—und wir neigen dazu zuzustimmen.
Wäre es nicht besser, wenn man Alkohol einfach ein für allemal loswerden könnte?, Wie viel besser wäre es, wenn Sie trinken könnten, ohne sich um unansehnliche und sogar schmerzhafte Blähungen Sorgen zu machen?
Jetzt können Sie.
Wir haben die besten bewährten-effektive Methoden, wie man loszuwerden Alkohol Blähungen gefunden. Sie können sogar feststellen, dass einige dieser Tipps so effektiv sind, dass sie Sie von Ihrem Alkohol Blähungen ganz befreien.
Wenn Sie die folgenden Tipps befolgen, können Sie das Erscheinungsbild Ihres Bauches besser verwalten und unter Verschluss halten, bis er vollständig verschwindet.
Wenn Sie echte Ergebnisse benötigen, um Ihre Blähungen schnell zu reduzieren, suchen Sie nicht weiter.,
Schauen Sie sich unsere Top-Ten-Möglichkeiten an, wie Sie Alkohol-Blähungen loswerden und auch nach einer Nacht des Trinkens das gewünschte Aussehen erhalten können.
Befreien Sie sich von Blähungen
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Alkoholblähungen zu reduzieren, besteht darin, Ihre Zuckeraufnahme zu begrenzen. Dies beinhaltet den Verzehr von künstlichen Süßungsmitteln.
Zucker begrenzen
Trotz häufiger Wahrnehmung können Zucker und künstliche Süßstoffe Blähungen tatsächlich verstärken.
Warum?
Denn wenn sie durch Ihren Darmtrakt geleitet werden, werden sie in gasförmige Verbindungen zerlegt.,
Dies kann Ihre Blähungen nach einer Nacht mit starkem Trinken verschlimmern. Und weil viele Alkohole bereits einen hohen Anteil an Süßstoffen enthalten, kann dies Ihre Blähungen noch verschlimmern.
Stellen Sie sicher, dass Sie das Problem mit erhöhter Zuckeraufnahme nicht verstärken. Achte darauf, was du isst und trinkst und übertreibe nichts.
Denken Sie daran, es gibt nichts im Leben, das nicht besser ist, wenn es in Maßen gemacht wird.
Verwenden Sie keinen Strohhalm
Strohhalme sind üblich. Sie sind bequem. Sie sind Sanitär., Sie müssten Ihren Mund nicht auf ein zufälliges, übermäßig gebrauchtes Glas legen.
Aber Sie erhöhen auch Ihre Blähungen.
Wenig mögen Sie wissen, dass Sie, wenn Sie aus einem Strohhalm trinken, auch zusätzliche Luft und Gase aufnehmen, die sich in Ihrem Magen ansammeln.
Anstatt nur den Alkohol zu trinken—was bereits zu Blähungen an und für sich führt-nehmen Sie so viel Luft auf, dass Ihr Magen noch mehr aufblähen muss.
Dies kann Ihren Magen Blähungen noch schlimmer machen., Da diese Luftblasen in Ihrem Verdauungstrakt eingeschlossen werden, kann es ziemlich schwierig und zeitaufwendig sein, auf sie zu warten.
Und während wir wissen, dass Sie vielleicht Ihre Lippen und Zähne vor Ihrem Glas und Getränk schützen möchten, müssen Sie einige Opfer bringen, wenn Sie möchten, dass Ihr Magen am nächsten Tag so flach wie möglich ist.
Sie haben Die Wahl.
Vermeiden Sie starkes Trinken
Starkes Trinken kann das Problem aus offensichtlichen Gründen verschlimmern.
Wenn ein wenig Trinken Ihren Magen reizen und aufblähen kann, was wird schweres Trinken damit tun?,
Es ist wichtig zu erkennen, dass je mehr Sie trinken, desto mehr Schaden Sie an der Magenschleimhaut anrichten. Dies bedeutet, dass Sie noch schlimmer und länger anhaltende Blähungen haben werden.
Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs.
Wenn Sie stark trinken, werden Ihre Hemmungen gesenkt—und das bedeutet, dass Sie weniger Kontrolle darüber haben, was Sie tun.
Sie können sogar anfangen, einen Strohhalm zu benutzen (keuchen) oder Ihre Zuckeraufnahme zu erhöhen—beides kann Ihren Magen Blähungen verschlimmern.
Reduzieren Sie diese Möglichkeiten, indem Sie sicherstellen, dass Sie in Maßen trinken.,
Es ist sowieso eine sicherere Praxis—und Sie müssen am nächsten Tag nicht so aufgebläht sein.
Nicht Binge trinken
Binge Trinken kann zu vielen der gleichen Probleme wie zu stark trinken führen.
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind zu trinken, kann selbst eine moderate Menge Alkohol Ihre Magenschleimhaut reizen. Dies kann Ihre Blähungen verschlimmern, auch wenn Sie andere Blähungen vorbeugende Protokolle folgen.
Leider gibt es nicht viel, was Sie tun können, um Blähungen durch Alkoholexzesse zu verhindern.,
Während Sie Tipps befolgen können, um sicherzustellen, dass es nicht schlimmer wird, müssen Sie wahrscheinlich am nächsten Tag Maßnahmen ergreifen, um das Erscheinungsbild zu reduzieren.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Schritte unternehmen können, um das Auftreten Ihres aufgeblähten Magens zu reduzieren.
Trinken Sie heißes Wasser
Diese großartige aufblähungsreduzierende Spitze stammt aus China.
Die Chinesen halten sich immer noch an ihre alten Formen der Medizin—und eine ihrer traditionellen Methoden zur Verringerung von Blähungen ist—Sie haben es erraten—heißes Wasser zu trinken.,
Wenn Sie an heißem Wasser nippen, können Sie Ihren Magen beruhigen und das Gas lindern, das zu Blähungen führt.
Wenn Sie den ganzen Tag über heißes Wasser trinken, können Sie Ihren blähenden Magen reduzieren und gleichzeitig Ihre allgemeine Stimmung verbessern.
Diese leistungsstarke anti-blähungen methode ist auch ideal für die behandlung der symptome der erkältung und andere fragen, das ist, warum wasser ist so eine starke flüssigkeit.
Aber denken Sie vorerst daran, dass es Ihnen helfen kann, nach einer Nacht des Trinkens schnell zu Ihrem flachen Bauch zurückzukehren.,
Übung
Die richtige Übungsroutine kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Blähungen zu reduzieren.
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Da die Blähungen hauptsächlich auf das Vorhandensein von überschüssigem Gas zurückzuführen sind, können Sie mit der richtigen Trainingsroutine dabei helfen, etwas davon zu entfernen.
Jetzt wissen wir, was Sie vielleicht denken. Das macht keinen Spaß.
Aber keiner hat Blähungen.,
Ein zügiger Spaziergang oder ein morgendlicher Joggen kann Wunder bewirken, um das Aussehen Ihres Bauches zu reduzieren, aber wenn Sie nach etwas Zielgerichteterem und nicht ganz so Schwierigem suchen, schauen Sie sich eine großartige Yoga-Routine an. Sie können sogar eine finden, die speziell auf die Linderung von Gas ausgerichtet ist.
Wenn Sie also Ihr Bestes gegeben haben, um es nicht zu übertreiben, aber dennoch mit Blähungen gelandet sind, sehen Sie, wie Übung Ihnen helfen kann, in kürzester Zeit Ihr Bestes zu geben.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke
Wenn Bewegung nichts für Sie ist, können Sie versuchen, die Wahrscheinlichkeit von Blähungen zu verringern, indem Sie kohlensäurehaltige Getränke reduzieren.,
Wenn Sie trinken, vermeiden Sie Mischgetränke, da diese Blähungen verursachen können.
Kohlensäurehaltige Getränke setzen zusätzliches Gas in Ihren Magen, was Ihre Blähungen verschlimmert.
Dies kann besonders irritierend sein, wenn Alkohol bereits das Potenzial hat, Ihren Magen selbst zu schädigen.
Indem Sie kohlensäurehaltige Getränke von Ihrem lustigen Abend abschneiden, können Sie die Schwere Ihrer Blähungen erheblich reduzieren, so dass Sie am nächsten Tag am besten aussehen.
Natrium begrenzen
Die Natriumaufnahme kann dazu führen, dass Sie Flüssigkeiten zurückhalten—was Ihre Blähungen verschlimmert.,
Selbst wenn Sie nicht trinken, sollte die Begrenzung Ihrer Natriumaufnahme ein wichtiger Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Dies wird noch wichtiger, wenn Sie trinken, da Sie keine überschüssigen Flüssigkeiten zurückhalten möchten.
Dies kann in Kombination mit den sich aufbauenden Gasen zu erheblichen Blähungen führen, die tagelang anhalten können.
Wenn Sie Ihre Blähungen reduzieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene Tagesdosis für Natrium befolgen. Auf diese Weise können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen schützen.
Essen Sie vor dem Trinken
Diese alte Trinkregel gilt auch für Ihre Blähungen.,
Wenn Sie vor dem Trinken eine gute Mahlzeit zu sich nehmen, können Sie den Alkohol, den Sie konsumieren, besser verarbeiten. Sie schützen Ihren Magen auch vor übermäßigen Schäden und helfen Ihrem Körper, die Anzahl der produzierten Gase zu reduzieren.
Dies reduziert letztendlich Ihre Blähungen, sodass Sie am Tag danach am besten aussehen und sich wohlfühlen können.
Ändern Sie Ihre Ernährung
Wenn Sie schließlich Ihre Alkoholblähung reduzieren möchten, sollten Sie eine Änderung Ihrer täglichen Ernährung in Betracht ziehen.
Die Wahrheit ist, je gesünder Sie essen, desto besser kann Ihr Körper mit Ihrem Alkoholkonsum umgehen.,
Eine gesunde tägliche Ernährung hält Ihren Körper in Topform, damit Sie Alkohol besser verarbeiten können. Dies wird Ihre Blähungen niedrig halten und gleichzeitig ihre Dauer reduzieren.
Wenn Sie den obigen Tipps folgen, können Sie helfen, das Aufblähen unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie das nächste Mal feiern möchten, beachten Sie diese Tipps, damit Sie Spaß haben und Ihr Bestes geben können.