Sie können es nicht erkennen, aber Ihre Spermienzahl ist ständig im Fluss. Es geht auf und ab, wenn sich Veränderungen in Ihrer Gesundheit, Ihren Gewohnheiten und der Welt um Sie herum auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken, Sperma zu produzieren.
Nicht ausflippen. Diese Schwankungen sind normal und oft ziemlich gering.
Aber bei Trak interessieren wir uns nicht für kleinere Änderungen., Wir haben unsere Tools entwickelt, um sicherzustellen, dass Sie die Erkenntnisse haben, die Sie benötigen, um die Kontrolle über Ihre Fruchtbarkeit und Ihre Empfängnischancen zu übernehmen.
BEVOR SIE WEITER LESEN, ÜBERPRÜFEN SIE DIE 6 ZEICHEN, DIE SIE BEREIT SEIN KÖNNTEN, IHRE SPERMIENZAHL ZU HAUSE ZU TESTEN.
ÄNDERT SICH MEINE SPERMIENZAHL VON TAG ZU TAG?
ja! Ihre Zählung im Moment ist wahrscheinlich anders als gestern oder wird morgen sein.
Ihre größte Quelle der täglichen Spermienzahl Fluktuation ist, wie oft Sie ejakulieren., Wenn Sie weniger als 24 Stunden nach Ihrer letzten „Sitzung“ ejakulieren, wird Ihre Anzahl wahrscheinlich gesenkt, während Sie übermäßig lange warten (7 Tage oder mehr), um eine höhere Anzahl zu erhalten, aber von schlechterer Qualität (viele der Zellen sind tot).
Jeder Kerl ist anders, aber Ejakulieren einmal alle 2 oder 3 Tage ist wahrscheinlich ein guter Sweet Spot, um Ihre Zählung zu optimieren.
Andere Faktoren, die Ihre Spermienzahl vorübergehend senken können, sind krank zu werden, Fieber zu haben, nicht gut zu schlafen oder eine sehr stressige Woche zu haben., Wenn Sie dies sind, handelt es sich hoffentlich um kurzfristige Probleme, und Ihre Zählung sollte zurückkehren, wenn das Leben wieder normal ist.
Wussten Sie, dass das Wetter auch Ihre Spermienzahl beeinflussen kann? Studien haben gezeigt, dass die Spermienzahl in kühleren Klimazonen tendenziell höher und im Winter im Allgemeinen höher ist als im Sommer. Betrachten Sie es als Silberfutter für diejenigen von Ihnen, die in einer gefrorenen Tundra leben.
WAS SOLL ich TUN, UM MEINE Spermienzahl?
Sie haben an den richtigen Ort kommen!, Jeder Mann ist anders,aber im Allgemeinen positive Schritte für Ihre allgemeine Gesundheit und leben ein bisschen mehr von einem „spermienfreundlichen“ Lebensstil führt zu einer Verbesserung Ihrer reproduktiven Gesundheit und Spermienzahl.
Nimm die Trak 90 Day Challenge an. Sehen Sie, wie hoch Sie Ihre Spermienzahl in nur 3 Monaten steigern können. Sie können unsere App oder unser Online-Quiz ausprobieren, um personalisierte Empfehlungen zu erhalten. Aber wie viel können Sie in nur 90 Tagen ändern?
Sie Fragen sich vielleicht,…
WIE LANGE DAUERT ES, um ZU SEHEN, VERBESSERUNGEN IN MEINE Spermienzahl?,
Spermien brauchen ungefähr 72 Tage (zweieinhalb Monate), um geschaffen zu werden, zu reifen und ejakuliert zu werden. Es dauert oft so lange, um auch Verbesserungen in Ihrer Zählung zu sehen, aber mehrere Studien zeigen, dass Änderungen früher auftreten können.
Hier sind einige der Techniken und Behandlungen, die sich bei der Erhöhung der Spermienzahl als wirksam erwiesen haben:
Hodenkühlung: Es hat sich gezeigt, dass das absichtliche Abkühlen des Hodens ein wirksamer Weg ist, um die Spermienzahl zu erhöhen., Studien haben Verbesserungen in nur 1 Monat gezeigt, wobei der maximale Nutzen oft nach etwa 3 Monaten regelmäßiger Abkühlung zu sehen ist (z. B. einmal täglich die Hoden vereisen). Neben der aktiven Vereisung Ihrer Jungen hilft ihnen das Vermeiden von Whirlpools, Saunen und längerem Sitzen, kühl zu bleiben.
Gewichtsverlust: Viele Studien haben gezeigt, dass Übergewicht die Spermienproduktion hemmt. Nur wenige Studien haben Veränderungen der Spermienzahl im Laufe der Zeit untersucht, da Männer abnehmen, um die Spermienzahl zu erhöhen, aber diese Studien sind sehr ermutigend., Zum Beispiel zeigte eine dänische Studie aus dem Jahr 2011, dass während eines 14-wöchigen Gewichtsverlustprogramms die Männer, die am meisten abgenommen haben, die höchste Verbesserung der Spermienzahl zeigten. Wenn Sie ein paar Pfund zu verlieren haben, ist jetzt die Zeit.
Steigen Sie von der Couch und bewegen Sie sich: Regelmäßiges Training geht mit Gewichtsverlust und allgemeiner Fitness einher. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Männer, die mehrmals pro Woche joggen gehen, ihre Spermienzahl in etwa 6 Monaten signifikant verbesserten., 
Nahrungsergänzungsmittel: Mehrere Studien haben eine Verbesserung der Spermienzahl in nur ein bis zwei Monaten der Verwendung von männlichen Fruchtbarkeitsergänzungsmischungen gezeigt. Andere Behandlungsmöglichkeiten (Gewichtsverlust und Varikozele-Reparatur) erwiesen sich auch in Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln als wirksamer. Aus diesem Grund empfehlen die meisten Urologen eine Art Multivitamin als Teil eines Behandlungsplans für männliche Unfruchtbarkeit.
Varikozelenreparatur: Varikozelen sind sehr häufig (etwa 15% der Männer haben sie)., Eine Varikozele ist ein vergrößertes Bündel von Venen im Hodensack, die Ihre Spermienproduktion beeinflussen können. Urologen führen häufig chirurgische Varikozelen-Reparaturen durch, von denen gezeigt wurde, dass sie die Samenqualität 60-70% der Zeit verbessern. Der Zeitrahmen für die Steigerung der Spermienzahl ist in der Regel etwas länger, mit durchschnittlich 6 Monaten, bis echte Verbesserungen zu sehen sind.
Verschreibungspflichtige Medikamente: Ärzte verschreiben häufig Medikamente wie Clomid, FSH und hCG, um die Samenqualität zu verbessern, indem sie die an der Spermienproduktion beteiligten Hormone steigern. In Studien sahen die Patienten oft Verbesserungen innerhalb von 3-6 Monaten.,
Je früher Sie anfangen, desto besser sind Ihre Erfolgschancen. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, diesen großen ersten Schritt zu machen! Vergessen Sie nicht, unsere Trak 90 Day Challenge zu besuchen, damit Sie der Beste sind, der Sie sein können.