VOR: 170
NACH: 122
Als ich merkte, dass ich groß war, war ich erst 9 Jahre alt. Ich beobachtete, wie mein sportlicher Bruder und meine sportliche Schwester Läufe und Tore erzielten, während ich Pfund auf meinen kleinen Rahmen packte. Ich würde Essen in meinem Zimmer verstecken, Angst, dass jemand in meiner Familie mich essen sehen würde, und ich fing an, meinen Körper mit jedem Bissen mehr zu mögen., Jahre später, im Alter von 16 Jahren, ergab eine routinemäßige Blutuntersuchung, dass ich eine Hypothyreose hatte. Die Ärzte haben mir damals nicht wirklich erklärt, was ich jetzt weiß: Ich habe eine unteraktive Schilddrüse, die nicht genug Schilddrüsenhormon produziert, um meinen Körper normal laufen zu lassen. Sie haben mir Synthroid verschrieben, ein Hormon, das zur Normalisierung der Schilddrüsenproduktion beitragen kann, und seitdem bin ich dran. Für mich und einige der 12 Prozent der Frauen, die auch eine Hypothyreose haben, bedeutete dies einen verlangsamten Stoffwechsel, niedrige Energieniveaus und an meinen tiefsten Punkten Depressionen und Gedanken an Selbstverletzung.,
Seit Jahren lasse ich mich von meinem Zustand überzeugen, dass ich einfach nicht abnehmen konnte. Ich beschloss, dass ich mich in meinem eigenen Körper nie glücklich fühlen würde, weil es mich auf Schritt und Tritt bekämpfte. Aber als ich gerade 4’11 sah, wie die Skala 170 erreichte, wusste ich, dass ich sie nicht mehr gewinnen lassen konnte. Es war Zeit, sich zu wehren. Es war Zeit, sich zum ersten Mal gesund, selbstbewusst und glücklich zu fühlen, seit ich mich erinnern kann.
DIE ÄNDERUNG
Seit über einem Jahrzehnt, mein Gewicht Jo-jo. Ich wurde mit meinem ersten Sohn schwanger, als ich 21 war, und ich gewann 35 Pfund. Nach seiner Geburt blieb das Gewicht bestehen., Ich verlor 10 Pfund vor meiner Hochzeit zwei Jahre später, aber mein Gewicht schwebte zwischen 150 und 160 für fast acht weitere Jahre. In meiner Höhe galt dieser Bereich als fettleibig, sagten mir meine Ärzte.
Jedes Mal, wenn ich anfing, besser zu trainieren und zu essen, blieb ich eine Weile dabei und verlor ungefähr 10 Pfund. Aber ich fand immer eine Ausrede, um aufzuhören, und ich legte immer das Gewicht wieder auf., Als mein Mann entsandt wurde, war ich selbst Elternschaft, also wie könnte ich möglicherweise Zeit finden, um mit zwei Jungen und einem Vollzeitjob Sport zu treiben (oder etwas anderes als Müsli zu machen)? Als wir alle paar Jahre zu einer neuen Militärbasis zogen, Es war mir unangenehm, neue Leute im Fitnessstudio zu sehen, Wie könnte ich also trainieren, wenn ich Angst hatte, gesehen zu werden? Wenn Kanada Winter rollte jedes Jahr um, mein Fortschritt gestoppt. Als ich meinen Mann vermisste oder mich depressiver als sonst fühlte, gab ich auf.
Wenn all diese Ausreden nicht ausreichten, um mich aufzuhalten, war dies: Ich bin Hypothyreose.,
Ich sagte mir, dass mein Körper einfach nicht abnehmen konnte, und ich beschloss, dass ich für immer bei unbequemen 150 Pfund leben würde. Das war, bis Gallensteine 2015 meine Gallenblase angriffen. Zu der Zeit war es eine schmerzhafte, elende Erfahrung, aber das Aufgeben von fettigen, fetthaltigen Lebensmitteln, so dass ich keinen weiteren Angriff hatte, half mir, 136 Pfund zu erreichen. Diese Zahl zeigte mir trotz allem, dass ich abnehmen konnte. Es war nicht meine Schilddrüse, die mich aufhält, es war mein Verstand. Ich wusste, dass ich Erfolg haben kann, ich wusste einfach nicht wie.,
Beim Scrollen durch Facebook eines Tages sah ich einen Beitrag für eine Gewichtsabnahme auf Facebook-Gruppe. Ich war noch nie eine sehr soziale Person, aber ich wusste, wenn ich dieses Mal wirklich abnehmen wollte, musste ich Leute haben, die mich ermutigen. Ich klickte beitreten.
ich habe meine Messungen und Fotos von meinem Körper aus allen Winkeln. Ich habe sie auf der Seite gepostet, mich vorgestellt und Teile meines langen Kampfes mit meinem Gewicht geteilt. Dieses Mal war ich nicht allein und wollte nicht aufhören.
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Dreißig Minuten pro Tag. Das ist es., Für 30 Minuten würde ich zu Hause ein Trainingsvideo aus dem 21-Tage-Fix-Programm machen. Ich hatte das Programm schon einmal gestartet, konnte es aber nie abschließen. Diesmal hatte ich jedoch meine Verantwortlichkeitsgruppe, die darauf wartete, mein „verschwitztes Selfie“ für den Tag zu sehen. Ich wartete auch auf ihre Selfies. Ich wusste, dass ich sie nicht enttäuschen konnte.
Das Training war bei weitem nicht einfach—sie brachten sogar meinen Mann, ein aktives Mitglied des Militärs, ins Schwitzen. Es gab Jump Squats, Planken, Burpees und Liegestütze., Als ich aufgeben wollte, hatte ich den Trainer auf dem Bildschirm, der mich ermutigte, eine ganze Gruppe online, die ich nicht enttäuschen wollte, und zum ersten Mal eine Denkweise, die mir sagte, dass ich es diesmal wirklich tun könnte. Selbst nach 21 Tagen Training, einem Sieg, den ich noch nie zuvor erzielt hatte, war ich nicht fertig. Ich bin auf P90X umgestiegen und habe seitdem verschiedene hochintensive Workouts zu Hause gemacht. (Fackel Fett, fit, und schauen und fühlen Sie sich großartig mit Women ’s Health‘ s All in 18 DVD!,)
DAS ESSEN
Zusammen mit diesen täglichen verschwitzten Selfies bat uns mein Verantwortlichkeitsgruppenleiter, Bilder von allem, was wir gegessen haben, auf der Seite zu posten. Ja, alles. Meine Tage, Müsli zum Abendessen zu servieren, endeten, als das Posting begann.
Ich war noch nie ein großer Koch, also war es großartig, Fotos und Rezepte von mageren Proteinen und überraschend lecker aussehendem Gemüse anderer Leute auf der Facebook-Seite zu sehen. Ich habe sogar meine ganze Familie, 9 – und 12-jährige Jungen enthalten, Spaghetti Squash zu versuchen. Es war ein hit.,
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Ich lasse mich trotzdem jeden Tag ein kohlenhydratreiches Essen essen-ob es eine kleine Portion Eis an einem Familienfilmabend ist oder genau 18 Kartoffelchips für einen salzigen Snack. Langsam aber sicher wurde das Essen zu etwas, das ich genoss, nicht zu etwas, hinter dem ich mich verstecken musste. Das Mädchen, das Essen in ihr Schlafzimmer schmuggelte, war endlich frei.,
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Bleiben motiviert, Gewicht zu verlieren ist schwer genug für Frauen mit perfekt gesunden Schilddrüsen, aber wenn Ihr verlangsamt Ihren Fortschritt und saugen Ihre Energie, es ist nicht so einfach, positiv zu sein die ganze Zeit. Während ich sah, wie andere Leute in meiner Gruppe fünf bis zehn Pfund pro Monat verloren, verlor ich nur drei bis vier, obwohl wir alle dem gleichen Plan folgten. Es schien nicht fair, dass ich genauso hart arbeiten konnte wie jemand anderes, aber nur die Hälfte der Ergebnisse erzielen konnte., Als ich die gleichen Zweifel hatte, die mich immer dazu veranlassten, aufzuhören, schob ich sie raus. Ich sagte mir, dass meine Hypothyreose zwar den Gewichtsverlust erschweren würde, es aber nicht unmöglich machen würde. Ich war stärker als die Antikörper, die meine Schilddrüse angriffen und meinen Stoffwechsel verlangsamten. Daran habe ich mich jeden Tag erinnert.
Als meine Hypothyreose mich verlangsamte, ließ ich mich nie aufhalten wie zuvor. Erst letzten April begann ich mich wieder deprimiert zu fühlen, als meine Energie abnahm. Es kam zu dem Punkt, an dem mein Mann mich zur Arbeit fahren musste, weil ich die Kraft nicht finden konnte., Ich hatte Gedanken, mich selbst zu verletzen, und ich wusste, dass ich das nicht war.
Ich ging zu meinem Arzt, der meine Schilddrüsenwerte testete und sagte, sie sei nicht überrascht, dass ich mich so niedergeschlagen fühlte. Sie erhöhte meine Synthroid-Dosierung, und ich war zurück zu meinem täglichen Training, stetiger Gewichtsverlust, und verschwitzte Selfies in kürzester Zeit.
DIE BELOHNUNG
Über 30 Zoll und 50 Pfund Gewichtsverlust ist nichts im Vergleich zu dem, was ich seit dem Beitritt zur Rechenschaftspflichtgruppe gewonnen habe. Jetzt kann ich mit meinen energischen Söhnen herumlaufen. Ich kann Fotos meiner Fortschritte online posten, ohne mich zu fragen, ob ich sie Sekunden später löschen soll., Ich kann Zeit mit meinem Mann verbringen, und unsere Beziehung war noch nie besser.
Ich hätte nie gedacht, dass ich mich so gut fühlen würde. Zum ersten Mal fange ich an zu mögen, was ich im Spiegel sehe, und ich liebe, wie ich mich fühle.
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Sie sind stark genug, um das Gewicht zu verlieren, das Sie verlieren möchten, aber Sie müssen es nicht selbst tun. Wenn ich der Gruppe nicht beigetreten wäre, hätte ich wahrscheinlich das Handtuch geworfen, bevor ich meine Gewichtsverlustziele erreicht hätte—genau wie so oft zuvor., Wenn Sie bereit sind, aufzuhören aufzugeben, umgeben Sie sich persönlich oder online mit Menschen, die Sie am Laufen halten. Nachdem ich selbst gesehen habe, was eine Gemeinschaft von Unterstützern kann, habe ich meine eigene Verantwortlichkeitsgruppe gegründet. Jetzt überprüfe ich diese verschwitzten Selfies, mag diese Essensbilder und helfe meinen Mitgliedern, motiviert zu bleiben.
Zu den Frauen in meiner Gruppe und auf der ganzen Welt, die versuchen, mit Hypothyreose abzunehmen, denken Sie daran, dass Ihr Geist Ihr mächtigstes Werkzeug ist., Es kann länger dauern, bis Sie Ihre Gewichtsverlustziele erreicht haben, aber wenn Sie bereit sind, engagiert zu bleiben, machen Sie sich bereit, den Körper zu lieben, von dem Sie immer dachten, dass er gegen Sie kämpft.