Sonnenschutz verwenden nicht nur reduziert das risiko von hautkrebs und sonnenbrand, es reduziert auch die alterung wirkung der sonne.
Aber wann immer der Sommer rollt, ist es leicht, die Grundlagen zu vergessen-wie soll ich Sonnencreme auftragen? Wie lange sollte ich warten, nachdem ich es angewendet habe, um in die Sonne zu gehen, und wie lange kann ich mit ihm in der Sonne bleiben? Und wie funktioniert es überhaupt?
Wie funktioniert Sonnencreme ?,
Es gibt zwei Hauptteile zu allen Sonnenschutzmitteln. Der Wirkstoff und die emulsion.
Der Wirkstoff leistet die Sonnenschutzarbeit. Diese kommen in zwei Kategorien: UV-Absorber und UV – „Reflektoren“.
UV-Absorber sind Chemikalien, die UV-Strahlung absorbieren und in sehr geringe Wärme umwandeln. So niedrig, dass die meisten es nicht bemerken, aber ein kleiner Teil der Menschen berichtet, dass Sonnenschutzmittel sie unangenehm warm machen.
UV-Absorberchemikalien werden auch als „organisch“ bezeichnet, da sie Kohlenstoffatome enthalten, eine Grundlage für alle organischen Stoffe.,
Einige absorbieren den UVB-Teil des Spektrums, der bekanntermaßen Sonnenbrand verursacht und zum Hautkrebsrisiko beiträgt. Andere absorbieren den UVA-Teil des Spektrums. Neuere Forschungen legen nahe, dass die längeren UVA-Wellenlängen nicht nur in tiefere Hautschichten eindringen, sondern auch durch Beeinträchtigung der Immunantwort auf DNA-Schäden zu Hautkrebs beitragen.
Aus diesem Grund wird Sonnenschutzmittel mit der Bezeichnung „breites Spektrum“ empfohlen, da es den besten Schutz bietet.
UV – „Reflektoren“ bestehen meist aus Oxiden wie Zinkoxid und Titandioxid, die UV – Strahlung streuen.,
In den meisten Sonnenschutzmitteln sind normalerweise mehr als ein und oft bis zu sechs oder mehr Wirkstoffe enthalten.
Die Emulsion – die Lotion, Milch, Creme, Öl, Schaum oder Gel – trägt den Wirkstoff. Es besteht normalerweise aus einer Kombination aus Öl und Wasser sowie anderen Leckereien. Diese sind wichtig, da sie das Produkt so konservieren, dass es im Regal oder in Ihrem Schrank hält. Sie helfen auch bei der Wasserbeständigkeit, beeinflussen, wie sich das Sonnenschutzmittel anfühlt und riecht und wie gut es an die Haut bindet.
Was bedeutet SPF und wie wird es gemessen?,
Sonnencreme bietet einen Bildschirm, keinen Block. Denken Sie an eine Fliegengitter-Tür: Luft kommt zwar, aber Fliegen nicht. Ebenso erlaubt die Sonnencreme oder der Trank Ihrer Wahl eine kleine Menge UV-Strahlung auf Ihre Haut.
SPF steht für Sonnenschutzfaktor. Es ist das Maß dafür, wie viel UV durch den Bildschirm gelangt. Je höher die Anzahl, desto weniger UV durchläuft.
Mit einem Lichtschutzfaktor von 30 können ein Dreißigstel oder 3,3% UV auf Ihre Haut gelangen. Dies bedeutet, dass es 96,7% UV filtert. Bei einem SPF von 50 werden 98% gefiltert und ein Fünfzigstel oder 2% kommt durch.,
Also, während der Unterschied zwischen SPF30 und SPF50 klingt wie eine Menge-es ist ein ziemlich bescheiden (1.3%) – Unterschied im Schutz.
Setzen Sie einen anderen Weg, wenn Ihre ungeschützte Haut zehn Minuten dauern würde, um Anzeichen von Brennen zu zeigen, dann würde das richtige Auftragen von SPF 30 Sonnenschutzmitteln die Verbrennungsrate bis zu dem Punkt verlangsamen, an dem es 30 mal länger dauern würde, oder 300 Minuten insgesamt. SPF15 würde 150 Minuten dauern, während SPF50, 500 Minuten.
Aber das ist perfekte Welt-Sachen. Wenn Sie Ihren Aufenthalt in der Sonne für 500 Minuten (über acht Stunden!,) nur unter Berufung auf Sonnencreme, werden Sie sehr wahrscheinlich noch brennen!
Wann und wie ziehe ich es an?
Auf mikroskopischer Ebene besteht die Haut aus einer Reihe von Peaks und Trogen. Durch die Schichtung auf Sonnenschutzmittel etwa 20 Minuten vor dem Sonnenbad kann das Produkt in die Tröge fließen und sich richtig an die Haut binden.
Viele Sonnenschutzmittel empfehlen, alle zwei Stunden erneut aufzutragen. Aber eine andere Art, es zu betrachten, ist wie das Malen einer Wand Ihres Hauses., Die erste Schicht erhält eine angemessene Abdeckung, aber eine erneute Anwendung 20-30 Minuten nach dem Sonnenbaden – nachdem die erste Schicht „getrocknet“ ist – bringt Ihnen eine viel zuverlässigere Abdeckung. Und dies deckt die Bits ab, die Sie möglicherweise beim ersten Durchgang verpasst oder zu dünn abgedeckt haben.
Verwenden Sie es auch großzügig. Die meisten Menschen verwenden zu wenig (zwischen einem Viertel und drei Viertel) der Menge an Sonnenschutzmitteln, die erforderlich ist, um den auf dem Etikett angegebenen Sonnenschutz zu erreichen. Ein Teelöffel pro Glied ist eine gute Faustregel. Fügen Sie einen weiteren Teelöffel für Ihr Gesicht, Vorder – und Rückseite hinzu., Insgesamt sind es sieben Teelöffel (35 ml), wenn Sie in Boardshorts oder im Bikini am Strand sind.
Schicht es auf und verbreiten es um. Wenden Sie sich alle zwei Stunden oder öfter an, wenn Sie aktiv sind (Schwitzen, Abschrecken, Hautkontakt mit allem, was sie abreiben könnte), auch wenn die Flasche vier Stunden Wasserbeständigkeit beansprucht. Und eine gute Idee ist zu überprüfen, ob die Lotion ihr Verwendungsdatum nicht überschritten hat.
Verwenden Sie auch andere Dinge, um Ihre Haut zu schützen. Hüte, Schatten, Kleidung und sogar drinnen bleiben bei den höchsten UV-Perioden. Je näher der Mittag, in der Regel zwischen Mittag und 12.,30pm, je höher die UV.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, die Haut vor der Sonne zu schützen, wenn der UV-Index 3 oder höher ist. Das Bureau of Meteorology berichtet über den UV-Index in Australien und mit der SunSmart-App können Sie Live-Messwerte auf Ihrem Smartphone abrufen.
Wie lang kann ich bleiben in der Sonne mit Sonnencreme auf?
Es ist ratsam, den Aufenthalt in der Sonne nicht länger als notwendig ist, um Ihre geplante Aktivität. Länger draußen zu bleiben, nur weil Sie den Sonnenschutz „Suit of Armour“ haben (was es nicht ist), ist eine schlechte Idee.,
Selbst wenn Sie den besten Ratschlägen folgen, wird die normale tägliche Aktivität – das Abwischen von Wasser aus Ihren Augen, das Kratzen eines Juckreizes, das Kuscheln der Kinder, das Bürsten gegen einen Baum oder Ihren besten Kumpel – Sonnenschutzmittel entfernen und seine Leistung beeinträchtigen. Und denken Sie daran, es ist Screening, nicht die Sonne blockieren.
Und wirst du immer noch bräunen, wenn du Sonnencreme richtig anziehst? Nun, Nein. Wenn Sonnenschutzmittel richtig angewendet wird, um die UV-Strahlenbelastung zu reduzieren, verhindert es den biologischen Bräunungsprozess.,
Terry Slevin, Adjunct Professor, School of Psychology, Curtin University, Education and Research Director, Cancer Council WA; Chair, Occupational and Environmental Cancer Committee, Krebs-Rat Australien
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Das Gespräch. Lesen Sie den Originalartikel.