Die American Massage Therapy Association bietet eine Liste von ausgebildeten und qualifizierten Massagetherapeuten, die Qualifikationen und Spezialitäten auflisten. Auf diese Weise können Sie Therapeuten in Ihrer Nähe eingrenzen. Sie können auch diejenigen eliminieren, die illegal üben.
In-Home Massage Therapie
Wenn sie haben mobilität probleme, es sind therapeuten, die tun in-home massage therapie., Diese können auch leicht über die American Massage Therapy Association gefunden werden.
Home Remedies für Ischiasnerv Schmerzen
Eine letzte Option für ischias Schmerzlinderung durch massage therapie ist die do-it-yourself-massage. Wenn Ihre Ischiasschmerzen stark sind, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen. Zwischen den Sitzungen können Sie jedoch einige dieser Techniken zu Hause ausprobieren, um Schmerzen zu lindern.,
- Legen Sie einen Tennisball zwischen Ihren Rücken und einen Stuhl und rollen Sie ihn entlang Ihrer Muskeln, um ihn zu lösen
- Kleben Sie zwei Tennisbälle mit Klebeband zusammen und legen Sie sie unter Ihren Rücken, Gesäß oder Oberschenkel, während Sie auf dem Boden liegen. Bewegen Sie sich vorsichtig, um schmerzende Stellen zu lokalisieren, und drücken Sie, sobald Sie einen empfindlichen Bereich (Triggerpunkt) gefunden haben, gegen die Tennisbälle.
- Tragen Sie medizinische Cremes und Gele in der Nähe des Beckenbereichs auf und massieren Sie sie fest in die Haut ein, um Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren.
Siehe auch Allgemeine Ischias-Schmerzlinderungsmethoden.,
Ischiasschmerzen können schwächend sein und Sie daran hindern, die Dinge zu tun, die Sie lieben. Massagetherapie ist jedoch eine entspannende und effektive Möglichkeit, diese Schmerzen zu lindern. Massagen sind ein wichtiger Bestandteil jedes Ischiasnervbehandlungsplans. Daher sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen. Massagen helfen, straffe Muskeln zu lockern. Außerdem stimulieren sie die natürlichen schmerzlindernden Hormone in Ihrem Körper. Eine Massage ermöglicht es Ihrem Körper daher, auf natürliche Weise zu heilen und gleichzeitig Ihre Entspannung und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.