Avocados haben nicht nur enorme gesundheitliche Vorteile, wenn sie gegessen werden, sondern dieses vielseitige, grüne Superfood wirkt auch Wunder, um Ihnen geschmeidige, strahlende Haut zu geben. Das Kraftpaket aus Antioxidantien, gesunden Fetten und Vitaminen bietet unglaubliche Vorteile von innen und außen.
Bringen Sie den avo Toast.
Ihre Haut wird jünger und klarer Dank Antioxidantien
Antioxidantien sind für eine optimale Gesundheit und wunderschöne, strahlende Haut unerlässlich., Die Avocado-Frucht (ja, es ist eigentlich eine Frucht!) ist ziemlich beeindruckend, wenn es um antioxidative Aktivität geht. Avocados enthalten 2 der besten antioxidativen Vitamine, Vitamin C und Vitamin E, sowie Lutein, das eine Art Antioxidans ist.
Vitamin C hilft Entzündungen in der Haut zu bekämpfen, perfekt zur Behandlung und Vorbeugung von entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Förderung und Verhinderung des Abbaus von Kollagen und Elastin, zwei Strukturproteinen, die die Haut straff, prall und fest halten und mit zunehmendem Alter natürlich abnehmen.,
Vitamin E ist notwendig für die Gewebereparatur sowie zum Schutz vor freien Radikalen, die typischerweise zu den ersten Zeichen des Alterns wie feinen Linien beitragen.
Lutein hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem es den Abbau wichtiger Hautlipide verhindert und den Wassergehalt Ihrer Haut erhöht. Wir können nicht genug betonen, wie wichtig Flüssigkeitszufuhr für einen gesunden Teint ist.
Gute Fette prallen und hydratisieren Ihre Haut
Zum Glück leben wir nicht mehr in den 90er Jahren, wo Fett der Feind ist und Zucker kein Problem ist., Fett kann tatsächlich Ihre Herzgesundheit verbessern und das gleiche gilt für Ihre Haut. Avocados sind Reich an 2 Arten von Fett, einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
Einfach ungesättigte Fettsäuren helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und fühlen sich weich an.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren schützen vor Umweltschäden wie den schädlichen UV-Strahlen der Sonne und helfen Entzündungen in der Haut durch starke entzündungshemmende Eigenschaften zu reduzieren.,
Ein avo pro Tag kann helfen, Ihre Haut von innen nach außen mit Feuchtigkeit zu versorgen und gleichzeitig vor Sonnenschäden zu beruhigen und zu schützen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihren SPF aufgeben sollten!
B-Vitamine können helfen, Hauterkrankungen vorzubeugen und Ihre Haut gesund zu halten
Avocados sind reich an Biotin, einem B-Vitamin, das zu einer gesunden Haut beiträgt starke Nägel und dickes, üppiges Haar. Ein Mangel an Biotin kann sich als trockene Haut oder mit Hautausschlag zeigen.,
Avocados sind auch eine wichtige Quelle für Ballaststoffe, Pantothensäure, Vitamin K, Kupfer, Folsäure und Kalium, die innen und außen eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit spielen.
Ziel für mindestens eine kleine avocado pro tag, nur die hälfte ist in ordnung, wenn es ist eine große avocado. Wir lieben es, sie zu Smoothies für cremige Textur hinzufügen, Laden sie auf Toast mit einem Squeeze von Zitrone, oder anstelle von Käse oder Mayo auf einem Sandwich.
Sie können sogar eine Minze Schokolade Schokolade Avocado Eis, das milchfrei ist! Schauen Sie sich das ach so einfache Rezept aus Erbsen und Pfingstrosen hier an., Es hat nur 5 Zutaten und keine Eismaschine benötigt.