Hören Sie sich den Podcast über Selbstbewusstsein
Selbstbewusstsein-Wer bin ich?
Einleitung
Normalerweise identifizieren wir unsere Existenz mit unserer Position in der Gesellschaft, unseren Freunden und unserer Familie, den Bedürfnissen und Wünschen unseres Körpers sowie den emotionalen und intellektuellen Ausdrücken unseres Geistes. Zum Beispiel: Wir könnten sagen: „Ich studiere Wirtschaftswissenschaften, ich habe drei Schwestern und lebe in London“. Wir nehmen uns selten die Zeit, über die wahre Natur unserer Existenz nachzudenken; die Frage zu stellen, “ Wer bin ich?,“
Bei der Selbstwahrnehmung geht es darum zu lernen, besser zu verstehen, warum Sie fühlen, was Sie fühlen und warum Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten. Sobald Sie anfangen, dieses Konzept zu verstehen, haben Sie die Möglichkeit und die Freiheit, Dinge über sich selbst zu ändern, so dass Sie ein Leben schaffen können, das Sie wollen. Es ist fast unmöglich, sich zu ändern und sich selbst zu akzeptieren, wenn Sie sich nicht sicher sind, wer Sie sind. Klarheit darüber zu haben, wer Sie sind und was Sie wollen, kann befähigend sein und Ihnen das Vertrauen geben, Änderungen vorzunehmen.,
Probieren Sie diese Herausforderung aus
Denken Sie darüber nach, sich einer anderen Person zu beschreiben, ohne etwas über die äußeren Dinge in Ihrem Leben, Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihrem Studium usw. zu erwähnen. Konzentriere dich nur auf dich selbst, wie du dich fühlst und verhältst, vielleicht erkennst du einige deiner Stärken und Schwächen.
Hast du es geschafft, deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erforschen?
Es ist leicht, sich in irrationalen Gedanken und Überzeugungen zu verfangen und innere Dramen auszuleben, die die Art und Weise, wie wir uns selbst wahrnehmen und folglich unsere Gefühle und Handlungen bestimmen, stark beeinflussen können., Beziehungen sind einfach, bis es emotionale Turbulenzen gibt. Dies ist das gleiche, ob Sie bei der Arbeit oder in Ihrem persönlichen Leben. Wenn Sie die Interpretation Ihrer Meinung ändern können, können Sie Ihre Emotionen ändern und die emotionale Qualität Ihrer Beziehungen verändern. Wenn Sie die Emotionen in Ihren Beziehungen ändern können, eröffnen Sie völlig neue Möglichkeiten in Ihrem Leben.
Ein klares Verständnis Ihrer Gedanken – und Verhaltensmuster hilft Ihnen, andere Menschen zu verstehen. Diese Fähigkeit zum Einfühlen erleichtert bessere persönliche und berufliche Beziehungen.,
Ist Selbstbewusstsein wichtig?
Selbsterkenntnis ist wichtig, denn wenn wir ein besseres Verständnis von uns selbst, sind wir in der Lage, uns zu erleben, wie einzigartig und getrennte Individuen. Wir sind dann befugt, Änderungen vorzunehmen und auf unseren Stärken aufzubauen sowie Bereiche zu identifizieren, in denen wir Verbesserungen vornehmen möchten. Selbstbewusstsein ist oft ein erster Schritt zur Zielsetzung. Selbstbewusstsein ist sich dessen bewusst, was du gut kannst, während du anerkennst, was du noch lernen musst. Dazu gehört, zuzugeben, wenn Sie keine Antwort haben, und Fehler zu machen.,
In unserer hart umkämpften Kultur kann dies kontraintuitiv erscheinen. In der Tat arbeiten viele von uns an dem Glauben, dass wir so aussehen müssen, als ob wir die ganze Zeit alles wissen, sonst werden die Menschen unsere Fähigkeiten in Frage stellen und uns dann vielleicht beurteilen. Wenn du ehrlich zu dir selbst bist, wirst du zugeben, dass wirklich das Gegenteil wahr ist. Denn ob Sie Ihre Schwächen anerkennen oder nicht, jeder sieht sie immer noch. Anstatt sie zu verbergen, hebt die Person, die versucht, Schwächen zu verbergen, sie tatsächlich hervor und schafft die Wahrnehmung eines Mangels an Integrität und Selbstbewusstsein.,
Das Johari Fenster
Das Johari-Fenster kann Begriffen werden, das aus vielen Blickwinkeln und stellt vier grundlegende Formen des Selbst (der Bekannte, Versteckt, Blind und Unbekannten Selbst).
Das bekannte Selbst ist das, was du und andere in dir sehen. Dies ist der Teil, den Sie frei mit anderen diskutieren können. Die meiste Zeit stimmen Sie dieser Ansicht zu, die Sie und andere von Ihnen haben.
Das Verborgene Selbst ist, was Sie in sich selbst, sondern für andere nicht. In diesem Teil, den Sie verbergen Dinge, die sind sehr privat über sich selbst. Sie möchten nicht, dass diese Informationen aus Gründen des Schutzes offengelegt werden., Es kann auch sein, dass Sie sich für diese Bereiche schämen und eine Anfälligkeit für Ihre Fehler und Schwächen empfinden. Dieser Bereich gilt gleichermaßen für Ihre guten Eigenschaften, die Sie aufgrund von Bescheidenheit nicht in der Welt bewerben möchten.
Das blinde Selbst ist das, was du nicht in dir selbst siehst, sondern andere in dir. Sie könnten sich als aufgeschlossene Person sehen, wenn die Menschen in Ihrer Umgebung in Wirklichkeit nicht einverstanden sind. Dieser Bereich funktioniert auch in die andere Richtung. Sie könnten sich als „dumme“ Person sehen, während andere Sie für unglaublich hell halten., Manchmal sagen Ihnen die Menschen in Ihrer Umgebung vielleicht nicht, was sie sehen, weil sie Angst haben, Sie zu beleidigen. In diesem Bereich stellen die Leute manchmal fest, dass das, was Sie sagen und was Sie tun, nicht übereinstimmt, und manchmal zeigt die Körpersprache diese Nichtübereinstimmung.
Das unbekannte Selbst ist das Selbst, das du nicht sehen kannst, andere können es auch nicht sehen. In dieser Kategorie könnte es gute und schlechte Dinge geben, die außerhalb des Bewusstseins anderer und Sie liegen. Dies kann sich auf ungenutzte potenzielle Talente und Fähigkeiten beziehen, die von Ihnen, Ihren Freunden, Kollegen oder Managern noch nicht erforscht wurden.,
Möglicherweise finden Sie das Johari-Fenster sehr nützlich, wenn Sie herausfinden, wer Sie sind.
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Bekannt Self Dinge, die wir wissen über uns selbst und andere über uns wissen. |
Verstecktes Selbst Dinge, die wir über uns selbst wissen, die andere nicht kennen. |
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Blind Self was andere über uns wissen, dass wir nicht wissen., |
Unbekannte Selbst Dinge, die weder wir noch andere über uns wissen. |
Beobachtung und Werturteile: Blick auf Selbstbewusstsein und Akzeptanz
Einige Leute sagen, wir brauchen Urteile, um in dieser Welt leben zu können. „Wie könnte ich Entscheidungen treffen, wenn ich nicht urteile? Ist das nicht, wie wir Entscheidungen treffen?“
Eine Unterscheidung zwischen einem Werturteil und einer Beobachtung ist wie folgt:
In einer Beobachtung sehen, hören und fühlen wir, was um uns herum geschieht. Wir geben dann an, was wir sehen., Wenn wir etwas beurteilen, gehen wir im Beobachtungsprozess einen Schritt weiter und fügen eine subjektive Bewertung hinzu. Wir bezeichnen die Veranstaltung entweder als “ gut „oder“schlecht“. Es wird dann ein Werturteil. Das Werturteil über das Ereignis wirkt sich auf unseren Entscheidungsprozess aus, da das Ereignis jetzt ein Etikett hat und sich darauf auswirkt, wie wir reagieren.
Wie funktioniert das bei der Annahme von sich selbst?
- Sie zunächst eine Beobachtung über sich selbst, („ich bin verlegen, in sozialen Situationen“) dann entscheiden, ob es eine gute oder schlechte Sache zu sein („Es ist schlimm, peinlich zu sein, in sozialen Situationen“)., Wenn wir etwas über uns selbst als „schlecht“ beurteilen, wird es unmöglich, es zu akzeptieren und mit diesem Teil von sich selbst in Ordnung zu sein. Es ist jedoch möglich zu akzeptieren, wie Sie sich in sozialen Situationen verhalten und immer noch wissen, dass Sie es ändern möchten, und vielleicht auf Verbesserungen hinzuarbeiten.
- Was wäre, wenn Sie Ihre Werturteile fallen lassen und einfach „Was ist“ sehen und dann erkennen würden, was Sie wollten und warum? Es könnte Ihre Erfahrung völlig verändern. Es könnte zu neuen Entdeckungen über sich selbst führen., Zum Beispiel: In sozialen Situationen peinlich zu sein, ist etwas, das Sie über sich selbst beobachtet haben, es muss kein Werturteil darüber sein, und dies könnte als „was ist“beschrieben werden. Dann identifizieren Sie, wie Sie sich in sozialen Situationen verhalten möchten und warum, das ist „was Sie wollen und warum“. Nachdem Sie dies festgestellt haben, können Sie sich positiver vorwärts bewegen, da Sie jetzt wissen, wie Sie möchten, dass die Dinge sind, und mehr akzeptieren, wie sie tatsächlich sind.
- Vielleicht würden Sie einen Brunnen der Akzeptanz für sich selbst und andere finden, von dem Sie nie wussten, dass er existiert.,
- Vielleicht würden Sie bemerken, je weniger Sie sich selbst beurteilen, desto weniger werden Sie andere beurteilen. Und vielleicht würde Ihnen die Erfahrung der Akzeptanz die solide Grundlage geben, um sich und Ihr Leben auf eine befriedigendere Weise weiterzuentwickeln.