Dieser blog-Beitrag widmet sich weiblichen Haarausfall und vergießen + Heilmittel für die Steuerung. Es ist ein sehr persönlicher Beitrag, und es macht mich nervös zuzugeben, aber ich hatte vor zwei Jahren großen Haarausfall und Haarausfall, was mich so selbstbewusst und ängstlich machte. Zum Glück mit einigen Tipps und Mitteln, wuchs es wieder stark und gesund. Also möchte ich diesen Blogbeitrag widmen, um meine Tipps mit Ihnen zu teilen.,
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum ich Haarausfall in erster Linie erlebt, und einige Heilmittel verwendet, um mir zu helfen, mein gesundes Haar zurück. Dazu gehören sowohl orale als auch topische Mittel. Sie sind natürliche und einfache Ergänzungen zu meiner Routine und haben einen großen Unterschied in meinem Nachwachsen der Haare gemacht.
Mir ist klar, dass jeder unterschiedliche Erfahrungen machen wird und was für manche funktioniert, nicht für andere. Ich weiß jedoch, dass ich einen Blogbeitrag wie diesen während meines Kampfes wirklich geschätzt hätte. Ich fühlte mich verloren, was zu tun ist, und es gibt nicht viel Unterstützung für Frauen, die weiblichen Haarausfall durchmachen.,
Hinweis: Dieser Beitrag wurde aktualisiert, seit ich mit nordamerikanischen Produkten, die ich derzeit für Heathy Hair verwende, nach Kanada zurückgekehrt bin. Aktualisiert Mär-10-2020.
Nicht viel Unterstützung für uns Frauen…
Ich habe so viel über weiblichen Haarausfall und Haarausfall geforscht, und TBH Ich fühlte mich super allein in der Erfahrung. Es scheint, als ob alle Artikel und Ratschläge für Männer sind, und alles für Frauen konzentriert sich darauf, wie man lange Meerjungfrauenhaare bekommt – als ich nur meine normale Haarmenge zurückhaben wollte! Haarausfall für Frauen ist einfach kein Thema, das weithin diskutiert wird.,
Ich hoffe, wenn etwas dieser Blog-Beitrag kann helfen, Erleichterung für Frauen erleben Haarausfall und Haarausfall, zu wissen, du bist nicht allein! Und du wirst durchkommen. Viele Frauen erleben Haarausfall an allen Punkten in ihrem Leben aus verschiedenen Gründen. Lassen Sie uns also unsere Tipps und Tricks teilen, denn Haarausfall ist nicht nur etwas, was Männer erleben.,
Warum habe ich erlebt, female hair loss:
ich bemerkte deutliche Haarausfall nach Sie gehen Weg von Geburtenkontrolle Pillen. Eigentlich, meine Mutter war zuerst zu bemerken, wenn sie mich in Frankreich besuchen kam., Sie war nicht unhöflich oder wies auf meine Fehler hin, aber manchmal, wenn Sie jemanden längere Zeit nicht sehen, nehmen Sie Unterschiede auf, und sie bemerkte definitiv eine Veränderung in meinen Haaren.
Haarausfall ist keine sofortige Sache – ich bin eines Morgens nicht ohne Haare aufgewacht. Aber je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr wurde mir klar, dass ich nach der Geburtenkontrolle erhebliche Mengen meiner Haarsträhnen im ganzen Haus bemerkte. Ich würde sie von der Küchentheke holen, während ich kochte, Handvoll herauskommen, wenn ich meine Haare wasche, und reichliche Mengen an meinem Schreibtisch. Es hat mich ausgeflippt!,
Wir begannen über meine Änderungen im Lebensstil nachzudenken, die auf diese Änderung zurückzuführen sein könnten. Ich fühlte mich nicht gestresst und meine Ernährung blieb gleich. Aber, Ich hatte die Geburtenkontrolle ein paar Monate zuvor verlassen. Dies war eine rote Fahne für meine Mutter, da sie selbst weiblichen Haarausfall während hormoneller Veränderungen in ihrem Leben erlebt hat-Schwangerschaft und Menopause. Wir haben umfangreiche Forschung zu diesem Thema und kam zu lernen, es ist wirklich üblich für Frauen Haarausfall und Vergießen von hormonellen Ungleichgewicht zu erleben.,
Nachdem ich so viele Jahre auf der Pille war und nach dem Absetzen eine starke Ausdünnung der Haare sah, bin ich sicher, dass dies der Grund ist. Hier sind ein paar Artikel, die mehr zum Thema von Healthline und der American Academy of Dermotology sprechen.
Die nicht so triviale Angst vor weiblichem Haarausfall
Es mag trivial klingen, sich so auf so etwas wie die Dicke Ihrer Haare zu konzentrieren, aber ich weiß aus erster Hand, wie selbstbewusster Haarausfall Sie fühlen lässt. Ich war so schüchtern über meinen Haarausfall und würde sehr besorgt über die Menschen bemerken. Ich würde versuchen, es in Fotos zu verstecken oder sie ganz zu vermeiden und in jeder Reflexion nach ihrem „Zustand“ zu suchen. Ich hatte echte Angst darüber nachzudenken, meine Freunde und Familie zu sehen und sie über seine Dünnheit kommentieren zu lassen., Und ich hasste es, zu den Friseuren zu gehen, um die gefürchteten Worte „Du hast sehr feines Haar.“
Ich würde die Straße entlang gehen und mich auf Frauen mit schönen, kräftigen und langen Haaren fixieren. Ich wünsche mir so sehr, dass meine Haare wie ihre aussehen. Es machte meinen Mann verrückt, mich so negativ über mich selbst zu hören. Ich würde auf mich selbst hereinfallen, weil ich nicht die neuesten Frisuren-Trends tragen konnte, weil meine Haare zu dünn zum Flechten waren oder zu wispy für ein hohes Pony. Es hat mein Selbstvertrauen wirklich beeinflusst und wie ich mein tägliches Leben durchgemacht habe.,
Also ja, obwohl die Idee von magerem Haar trivial und albern klingt, um sich darüber aufzuregen, ist es ein echter Downer für Frauen, die weiblichen Haarausfall und Haarausfall erleben. Besonders wenn unsere Gesellschaft Frauen mit langen und üppigen Meerjungfrauenhaaren verherrlicht. Und das Gespräch über Haarausfall gilt nur als Problem für Männer.
In Wirklichkeit erleben viele Frauen aus einer Vielzahl von Gründen weiblichen Haarausfall und Haarausfall. Für mich war es hormonell, aber es kann auch auf Stress und Diät, Gewichtsverlust und mehr zurückzuführen sein. Wenn Sie sich also allein fühlen, wissen Sie bitte, dass Sie es nicht sind!,
Abhilfemaßnahmen zur Kontrolle von Haarausfall und Haarausfall
Dies bringt mich dazu, meine Tipps und Abhilfemaßnahmen für das Zurückwachsen meiner Haare nach Haarausfall und Haarausfall zu teilen. Ich möchte betonen, wie hormonelle Ungleichgewichte im Körper oft selbst funktionieren, und so eignen sich die Ergebnisse meiner Haare auch dafür, dass mein Körper nach dem Absetzen der Pille wieder ins Gleichgewicht kommt.,
Die folgenden Mittel haben jedoch sicherlich dabei geholfen und sind gute Tipps für alle, die die Gesundheit ihrer Haare verbessern möchten. Obwohl meine Haare zurückgewachsen sind, sah es nie gesünder und voller aus. Ich werde diese Tipps weiterhin in Zukunft verwenden.,
Orale Heilmittel:
Beginnen wir mit dem, was ich in meinen Körper stecke, um den weiblichen Haarausfall und das Haarausfall zu kontrollieren
Hinweis: Provision über Amazon Affiliates. Ich empfehle nur Produkte, die ich kenne und liebe.,
Multivitaminpräparat:
Das Hinzufügen eines Multivitamins zu meiner Ernährung ist eines der besten Dinge, die ich für die Gesundheit meiner Haare getan habe. Ich weiß, sie sagen, wenn Sie sich ausgewogen ernähren, können Sie die Nährstoffe, die Sie brauchen, durch Nahrung erhalten. Aber aus meiner Erfahrung hat die Einnahme eines täglichen Multivitamins für Frauen neben dem gesunden Essen auch einen großen Einfluss auf die Gesundheit meiner Haare, Haut und Nägel!
Nach dem Start von Multivitaminen bemerkte ich eine große Veränderung in der Dicke und Stärke meiner Haare sowie meiner Nägel. Mit viel mehr Haare wachsen., Ich begann etwa ein Jahr vor der Episode des weiblichen Haarausfalls mit der Einnahme von Multivitaminen und bemerkte immer noch einen Anstieg der Haarproduktion und-stärke. (Ich habe es wahrscheinlich bei etwa der Drei-Monats-Marke bemerkt).
Selbst wenn Sie an sich keinen weiblichen Haarausfall haben, kann ein Multivitamin helfen, Ihr Haar zu stärken und das Wachstum zu fördern. Ich bin ein großer Verfechter für sie, basierend auf meiner eigenen Erfahrung.,
Das Multivitamin, das ich verwende, ist ein neues Kapitel mit dem Titel “ Jede Frau ein tägliches Multivitamin für Frauen.“Es ist teurer als andere auf dem Markt, aber ich Liebe es. Ich habe mit Heilpraktikern und Ernährungswissenschaftlern über diese Marke gesprochen, die eine hohe Meinung dazu haben. Dieses Unternehmen ist B Corporation-zertifiziert, nicht gvo-geprüft und ICS-zertifiziert Bio.
Ich verstehe, es ist schwer zu wissen, welchen Vitaminmarken man vertrauen soll und welchen nicht. So können Sie immer mit Ihrem Apotheker, Arzt oder Heilpraktiker überprüfen, was sie empfehlen., Ich bin kein Experte, aber dieses neue Kapitel Multivitamin ist definitiv meine Lieblingsmarke für Frauen Multivitamine, und ich bin froh, dass es zu mir kam empfohlen.
Fermentiertes Biotinpräparat:
Zusätzlich zu einem Multivitamin beschloss ich, vitamix b-7 in fermentierter Form hinzuzufügen. B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haare. Meine Friseurin empfahl, mit der Einnahme zu beginnen, insbesondere Biotin, das bekanntermaßen beim Haarwachstum hilft. Sehen Sie mehr zu diesem Thema hier.
fermentiertes Biotin ist 30x stärker als typisches, nicht fermentiertes Biotin in antioxidativer Aktivität., Vielen Dank, Joyous Health, dass Sie mir das erzählt haben, und es wird auch auf der Website von New Chapter erklärt.
Die einzige Marke, die fermentiertes Biotin verkauft, die ich ausprobiert habe, ist New Chapter, und wieder liebe ich diese Marke und möchte nicht wechseln. Ich vertraue ihnen wirklich für hochwertige Vitamine.
Protein:
Dies ist also eine Art gegeben. Wir alle wissen, dass eine proteinreiche Ernährung gesundes, starkes Haar macht. Aber es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um tatsächlich darüber nachzudenken, wie viel Protein Sie in Ihrer Ernährung bekommen.,
Wenn Sie sich pflanzlich ernähren, müssen Sie genau darauf achten, da es nicht in so hohen Mengen wie Fleisch erhältlich ist. Ich hatte eigentlich nicht realisiert, wie wenig Protein ich in meiner Ernährung bekam, bis ich anfing, genauer darauf zu achten. Es gibt viele einfache Möglichkeiten, wie wir unsere Proteinaufnahme auf pflanzlicher Basis erhöhen können- wenn wir uns dessen bewusst sind.
Hinzufügen von mehr Nüssen, Samen und Bohnen:
Ich habe mich bewusst entschieden, jeder Mahlzeit mehr Bohnen, Nüsse und Samen hinzuzufügen., Linsen waren eine einfache Lösung für mich, da sie schnell kochen, und Sie können sie leicht in Gerichte wie Braten oder Salate werfen, um den Proteingehalt zu erhöhen.
Ich mache auch gerne eine“ Samenmischung “ aus Chiasamen, Hanfherzen, Sonnenblumenkernen und Leinsamen und streue sie auf so ziemlich alles, von meinen Haferflocken über Salate bis hin zu Avocado-Toast und Buddha-Schalen. Ich packe sogar eine Tüte voller Nüsse und Samen, wenn ich auf Reisen gehe. Wenn ich in einem Restaurant bin und sie einen grünen Salat für Veganer anbieten können, kann ich mein eigenes Protein hinzufügen.,
Ich bin nicht der größte Fan vieler pflanzlicher Proteine auf dem Markt, da sie voller Füllstoffe und künstlicher Süßstoffe sind (was im Verdauungssystem nicht so gut ist für diejenigen mit IBS). Aber stattdessen füge ich 2-3 EL Hanfherzen zu meinen Smoothies hinzu, um das Protein und die gesunden Fette zu erhöhen. Drei Esslöffel Hanfherzen entsprechen 11 g Protein!
Dies sind die Hanfherzen, die ich gerne als gute pflanzliche Proteinquelle kaufe. Sie können sie zu Salaten, Haferflocken und Smoothies für einen Proteinschub hinzufügen., Achten Sie darauf, wie Sie Ihr Protein bekommen, und fügen Sie mehr hinzu, wenn Sie können.
Topische Heilmittel:
Jetzt für das, was ich auf meinen Körper lege, um bei weiblichem Haarausfall und Haarausfall zu helfen. Diese topischen Mittel halfen, mein vorhandenes Haar zu erhalten und sicherzustellen, dass es gesünder, stärker und flexibler wurde.
Rosmarinöl
Ich muss Rosmarinöl als eine der besten Ergänzungen zu meinem Regiment für gesundes, kräftiges Haar bezeichnen., Ich habe vor ungefähr drei Monaten angefangen, Rosmarinöl als topische Behandlung für meine Kopfhaut hinzuzufügen, und habe einen großen Unterschied bei neuen Haaren und Verbesserungen beim Haarausfall festgestellt. Um meinen Friseur zu zitieren, sind die Ergebnisse „incroyable!“
Ich entdeckte tatsächlich die Vorteile von Rosmarinöl für Haarausfall durch Zufall, bei der Erforschung von Haarausfall für Männer (da es viel mehr Informationen zu diesem Thema für Männer als Frauen gibt).,
Viele Männer verwenden ein Medikament namens“ Minoxidil “ für das Nachwachsen der Haare, es ist eine topische Salbe, die sie in die Kopfhaut einmassieren. Interessant ist eine Studie, in der Rosmarinöl gegen „Minoxidil“ ausgespielt und ähnliche Ergebnisse erzielt wurden. Natürlich hat das mein Interesse geweckt!
Es scheint Rosmarinöl kann helfen, den Blutfluss zum Kopf zu stimulieren und die Haarfollikel zu stärken. Das hilft beim Haarwachstum und stoppt das Verschütten. How freaking cool!?,
Es gibt viele Online-Rezepte für eine Rosmarinöl-Haarmaske, aber wenn Sie wie ich faul sind, mag ich diese vorgefertigte Rosmarinölmischung von Kiehls „Magic Elixir“ wirklich.“
Ich werde 1-2 TL davon vor jedem Waschen auf meine Kopfhaut geben, die Kopfhaut massieren und 20-30 Minuten einwirken lassen. Dann wasche ich mich wie normal. Am Wochenende lasse ich es noch länger – vielleicht ein paar Stunden. Sie werden feststellen, das Öl gibt ein prickelndes Gefühl auf der Kopfhaut, die ich liebe. Ich fühle mich wie Sie wissen, dass es funktioniert.,
Es dauerte ungefähr drei Monate, bis ich einen Unterschied bemerkteence in neuem Haarwachstum mit Rosmarinöl. Und ich werde definitiv seine Verwendung fortsetzen. Ich hoffe es funktioniert für dich!
Keine Sulfite, keine Hitze
Hochwertige sulfatfreie Shampoos und Conditioner sind viel freundlicher und weniger schädlich für das Haar.
ich mag Pura d ‚ Or shampoo und conditioner. Es ist ein Anti-Verdünnung Shampoo ohne Parabene oder Chemikalien, und es ist Grausamkeit frei. Es ist ein teureres Shampoo als beim Kauf im Drogeriemarkt., Fühlen Sie sich also frei, für andere Sulfit-und parabenfreie Marken einzukaufen. Aber ich mag Pura d ‚ Or wirklich für hochwertige Shampoos und Conditioner.
Ich habe auch die Wärmemenge, die ich meinem Haar hinzugefügt habe, erheblich reduziert. Anstatt zu föhnen, zu glätten und zu kräuseln, lasse ich es jetzt selbst trocknen. Die Reduzierung der Hitze auf mein Haar hat wirklich dazu beigetragen, das Haar stark und gesund zu halten.
Um ohne Hitze zu stylen, füge ich gerne ein paar Sprays eines Produkts namens „Texture Tonic“ von Aveda hinzu, während es nass ist. Ich sprühe es auf und bürste es mit einem Kamm durch das Haar, drehe Teile des Haares und schrubbe es., Dann lasse ich es selbst trocknen. Das gibt ihm schöne Strandwellen. Der Look ist wirklich hübsch und viel schonender für die Haare.
Geflecht vor dem Schlafengehen:
Vor dem Schlafengehen werde ich meine Haare flechten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Haare für den Schlaf zu verstärken.
Während Sie schlafen, ist es normal, dass sich Ihre Haare verheddern und vor Reibung an Ihren Laken brechen. Besonders für feines Haar. Geflochtenes Haar ist viel stärker als jeder einzelne Strang.
Ich werde die Haare vor dem Schlafengehen flechten und dann ein trockenes Öl auf den Boden auftragen, um die Enden mit Feuchtigkeit zu versorgen., Ich wache nach dem Schlafen nicht mehr mit viel Haar im Bett auf. Das ist gut für meine Haare und meine Mentalität!
Join the scrunchy gang:
Ein weiterer Tipp ist, sich für Stoffhaarelastik zu entscheiden. Da mein Haar dünn und leichter zerbrechlich ist, ermöglichen Scrunchies einen sanfteren Halt der Haare und reduzieren den Bruch. Die gute Nachricht ist, Scrunchies sind wieder im Trend und so können Sie sie leicht in Zubehörgeschäften finden.
Zusammenfassung:
Ich weiß, dass dies viele Informationen zu verdauen sind. Und so möchte ich die oben aufgeführten Details klar aufschlüsseln. Ich habe alle diese Tipps, sowohl oral als auch aktuell, verwendet, um meine Haare wieder wachsen zu lassen. Nicht eine ist die Lösung, sondern sie alle anwenden.,
Orale Behandlung:
- Einnahme von Multivitaminpräparaten
- Einnahme von fermentiertem Biotinpräparat
- Erhöhung des Proteinverbrauchs mit Nüssen, Samen und Hanfherzen
Topische Behandlungen:
- Rosmarinöl oder Kiehls magisches Elixier
- Wechsel zu Shampoo/Conditioner ohne Sulfate (ich mag Pura d ‚ Or) und Anwendung ohne Wärme
- Flechten von Haaren vor der Anwendung bett mit trockenem Öl für die Enden
- Mit Scrunchies für Haargummis
Also da haben wir es – ein paar meiner Tipps sowohl oral als auch topisch, die mir geholfen haben, starkes und gesundes Haar wieder aufzubauen., Ich hoffe, wenn Sie weiblichen Haarausfall oder Haarausfall erleben, sind diese Mittel für Sie genauso hilfreich wie für mich.
Weiß nur, dass du nicht allein bist, wenn du weiblichen Haarausfall erlebst – so viele Frauen gehen durch! Und es gibt viele Möglichkeiten, wie wir unseren Haaren helfen können, schneller, stärker und gesünder zurückzuwachsen.