Jeder, der überlastet ist oder nachts nicht genug Schlaf bekommt, kann sich gegen Ende des Tages müde fühlen. Der tägliche Stress von Familie, Kindern, Pendeln und Arbeit bedeutet, dass es nicht verwunderlich ist, dass wir uns an manchen Tagen einfach erschöpft und bereit für das Bett fühlen, lange bevor es Zeit ist. In leichten Fällen eines Nachmittagseinbruchs können ein guter Schlaf und eine gesündere Ernährung die Symptome normalerweise beheben. Aber nicht alle Ermüdungsprobleme am Nachmittag sind so leicht zu lösen., Für einen wachsenden Prozentsatz derjenigen, die an diesem Problem leiden, könnte extreme Müdigkeit ein Warnzeichen für eine schwere Stoffwechselstörung sein.
Zu den schweren Symptomen gehören ein tiefes Verlangen nach Schlaf, Muskelermüdung, Schwitzen, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Sehstörungen oder eine Kombination davon. Diese Symptome sind keine Anzeichen einer normalen Trägheit, sondern häufig Indikatoren für Prädiabetes, Typ-2-Diabetes oder Insulinresistenz.
Sitzende Krankheit
Da mehr Mitarbeiter sesshaft geworden sind, steigt die Zahl der Schreibtischarbeiter, die eine „sitzende Krankheit“ entwickeln., Diese Krankheit ist eine Erkrankung, bei der Arbeitnehmer ein erhöhtes Risiko für Prädiabetes, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme haben.
Experten berichteten, dass selbst Menschen, die längere Zeit sitzen, aber regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, gefährdet sind. Übung an sich, obwohl offensichtlich für unseren Körper insgesamt kritisch, scheint den schädlichen Auswirkungen all dieser Zeit im Sitzen nicht entgegenzuwirken.
Ohne einen ganzkörperlichen und ganztägigen Ansatz für Gesundheit und körperliche Aktivität sind unsere Körper gefährdet., Sie können sitzende Krankheiten bekämpfen, indem Sie Wege finden, auch leichte Aktivitäten oder Stehen zu einem regelmäßigen Teil Ihres Arbeitstages zu machen. Sich im Büro zu bewegen, einen Stehpult zu installieren und Protein anstelle von Kohlenhydraten zu essen, sind einige Möglichkeiten, um die Lethargie des Sitzens den ganzen Tag zu bekämpfen.
Dennoch ist es wichtig, proaktiv zu sein, wenn Sie ungewöhnliche Müdigkeit am Nachmittag bemerken. Es gibt viele Gründe, warum Menschen am Nachmittag ein schlechtes Gefühl entwickeln (und für einige tritt der Einbruch am „Nachmittag“ am Vormittag auf)., Wenn sich die Symptome verschlimmern oder so schwerwiegend werden, dass sie Ihre Fähigkeit zur Erledigung von Aufgaben beeinträchtigen, sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen, um bestimmte Gesundheitsprobleme auszuschließen.
Prädiabetes
Prädiabetes ist ein Zustand, bei dem Ihr Körper an Veränderungen des Kohlenhydratstoffwechsels leidet. Es gibt nur wenige Frühwarnzeichen, daher ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie schwere Nachmittagseinbrüche haben oder andere Risikofaktoren im Zusammenhang mit Prädiabetes haben.,
Insulinresistenz und metabolisches Syndrom (früher Syndrom X genannt) ähneln Prädiabetes insofern, als es sich um Stoffwechselstörungen handelt, die sich darauf auswirken, wie der Körper Kohlenhydrate metabolisiert. Prädiabetes, Insulinresistenz und metabolisches Syndrom können Frühwarnzeichen für Typ-2-Diabetes sein. Typ-2-Diabetes wird diagnostiziert, wenn der Blutzuckerspiegel nicht mehr in einem normalen oder „prädiabetischen“ Bereich liegt.
Insulinresistenz
Insulin ist ein Hormon der Bauchspeicheldrüse., Es dient als Schlüssel zum Öffnen von Zellen im Körper und Blutzellen, damit Energie (Glukose) eindringen kann. Ohne Insulin würde eine Person sterben, weil ihr Körper die Energie aus der Nahrung, die sie essen, nicht nutzen könnte. Wenn sich Blutzucker im Blutkreislauf ansammelt, kann er die Organe und Gewebe im Körper und Gehirn schädigen und Koma oder sogar Tod verursachen, wenn er nicht behandelt wird.
Wenn Sie Insulinresistenz haben, widersteht Ihr Körper der normalen Wirkung von Insulin., Möglicherweise müssen Sie Insulin überproduzieren, um Ihren Blutzucker in einem normalen Bereich zu halten, oder Sie können nicht genug Insulin herstellen, um Ihren Blutzucker im Gleichgewicht zu halten. Die Überproduktion von Insulin kann zu Schwankungen des Blutzuckers, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Veränderungen Ihres Menstruationszyklus (für Frauen), überschüssigem Gesichtshaar (Frauen), Hautmarkierungen, Veränderungen der Hautfarbe (dunkle, samtige Flecken, die als Acanthose nigricans bezeichnet werden) und Perioden tiefer Müdigkeit führen.,
Insulinresistenz ist häufiger bei Menschen mit schweren Allergien, Schilddrüsenerkrankungen (insbesondere Hashimoto-Thyreoiditis), polyzystischem Ovarialsyndrom (Frauen) und kann durch bestimmte Arten von Medikamenten verursacht werden.
Wenn Ihr Einbruch am Nachmittag mehr als nur gelegentliche Mittagsmüdigkeit zu sein scheint, ist es wichtig, Ihre Symptome mit einem Arzt zu besprechen. Proaktivität ist der beste Weg, um Stoffwechselstörungen zu bekämpfen.,
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