Therapeuten wie ich verbringen viel Zeit damit, über Selbstliebe zu sprechen. Aber wenn Sie wie viele meiner Patienten sind, wissen Sie vielleicht nicht, was Selbstliebe genau bedeutet. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Selbstliebe dasselbe ist wie Narzissmus oder ein großes Ego. Es ist nicht. Also, was meinen wir, wenn wir „Selbstliebe“sagen? Selbstliebe bedeutet, ein hohes Ansehen für das eigene Wohlbefinden und Glück zu haben., Selbstliebe bedeutet, auf Ihre eigenen Bedürfnisse aufzupassen und Ihr Wohlbefinden nicht zu opfern, um anderen zu gefallen. Selbstliebe bedeutet, sich nicht mit weniger zufrieden zu geben, als Sie verdienen.
Sich selbst zu lieben bedeutet nicht, dass du dich für die klügste, talentierteste und schönste Person der Welt hältst. Wenn Sie sich selbst lieben, akzeptieren Sie stattdessen Ihre sogenannten Schwächen und schätzen diese sogenannten Mängel als etwas, das Sie zu dem macht, was Sie sind. Wenn du dich selbst liebst, hast du Mitgefühl mit dir selbst.
Du kümmerst dich um dich selbst, als würdest du dich um einen Freund in Not kümmern. Sie behandeln sich freundlich., Du nickst nicht und kritisierst dich selbst. Für viele, besonders diejenigen von uns, die in Haushalten aufgewachsen sind, in denen es an Liebe mangelte oder in denen die Liebe nachließ und nachließ, wird es Arbeit kosten, sich selbst zu lieben. Selbstliebe ist eine Praxis und es ist eine Fähigkeit, die Arbeit braucht.
Bei der Selbstliebe geht es nicht um sofortige Befriedigung. Ein neues Paar Schuhe oder das Essen einer ganzen Pizza kann dazu führen, dass Sie sich im Moment gut fühlen (oder lecker schmecken), aber das Gefühl ist nicht dauerhaft–und könnte auf lange Sicht schädlich sein. Selbstliebe bedeutet, sich selbst zu geben, was Ihr Körper, Gehirn und Seele für den Marathon braucht, der das Leben ist., Es ist kein Hedonismus und es jagt kein physisches oder emotionales Hoch. Die Praxis der Selbstliebe ist die Praxis, sich selbst zu nähren.