Madame Lelica

Braucht mein Baby wirklich ein Nickerchen?

ja, Nickerchen sind wichtig für Ihr baby, und das nicht nur, weil der Schlaf Sie bieten. Nickerchen kann den Sprach-und Denkfähigkeiten Ihres Babys, seinem Gedächtnis und seiner Kontrolle seiner Emotionen helfen (Thorpe et al 2015). Es ist also genauso wichtig wie nachts, Ihrem Baby zu helfen, tagsüber gut zu schlafen.

Wie oft sollte mein baby sein Nickerchen?

Wenn Ihr baby geboren wird, er schlafe länger als zu jeder anderen Zeit in seinem Leben (Stevens 2015)., Zuerst wird er tagsüber und nachts alle zwei bis drei Stunden aufwachen, da er füttern muss.
Wenn Ihr Baby etwa sechs Monate alt ist, schläft es wahrscheinlich etwa 11 Stunden in der Nacht und macht zwei oder drei Nickerchen während des Tages, insgesamt etwa drei Stunden (NHS 2017).
die Meisten Babys haben eine längere Nickerchen am Vormittag und eine kürzere, eine am Nachmittag. Zwischen neun Monaten und 12 Monaten wird sich das Nickerchen Ihres Babys auf insgesamt etwa zweieinhalb Stunden pro Tag reduzieren (NHS 2017).,
Nach 12 Monaten kann Ihr Baby insgesamt 13 bis 14 Stunden schlafen, darunter zwei Nickerchen am Tag. Um etwa 18 Monate bis zwei Jahre haben sich die Naps normalerweise auf nur einen pro Tag reduziert (NHS 2017).

Alle Babys sind unterschiedlich. Die Länge und die Zeit des Nickerchens können zwischen gleichaltrigen Babys stark variieren (Mindell et al 2016). Tatsächlich können Sie feststellen, dass die Schlafmuster Ihres Babys von Woche zu Woche variieren (Mindell et al 2016). Also eine Woche, Er kann tagsüber viel schlafen, während Sie in der nächsten Woche bemerken, dass er tagsüber wacher ist, und schwieriger, sich mit Nickerchen zufrieden zu geben.,

Wie kann ich mich ermutigen mein baby nap?

Babys nicht immer nehmen Nickerchen, wenn Sie Sie brauchen und Wann und wie lange Sie Nickerchen ist manchmal schwer vorherzusagen (Mindell et al 2016)! Es wird Zeiten geben, in denen Sie wissen, dass er schlafen muss, aber er kann es einfach nicht, Hier sind einige Strategien, die Sie ausprobieren können, wenn er tagsüber Schlafstörungen hat.
Holen Sie sich in eine routine, die funktioniert für Sie beide

Eine routine, die hilft, Ihr baby zu wissen, was zu erwarten und macht ihm das Gefühl, sicher und sicher., Wenn er wächst, erfahren Sie, wann er wahrscheinlich müde ist oder spielen möchte, wann er normalerweise füttert und wann er am wachsten ist. Es wird nicht jeden Tag dasselbe sein, aber er wird wahrscheinlich ein grobes Muster haben, dem er folgt. Sie können eine Routine erstellen, die zu Ihnen beiden passt. Mach dir keine Sorgen, zu starr zu sein oder die Uhr zu beobachten. Wenn Sie jeden Tag ein paar Dinge gleichzeitig tun, wie Füttern und Schlafen, wird Ihr Baby bald auf Kurs gebracht.,

So wie Ihr Baby bis zu einem halben Jahr im selben Raum wie Sie schlafen sollte (Lullaby Trust 2019), stellen Sie sicher, dass es in der Nähe ist, wenn es auch ein Nickerchen macht. Sie müssen nicht besonders leise sein – Ihr Baby sollte sich tagsüber an eine bestimmte Menge Lärm gewöhnen können (NHS 2018).
Viele Babys schlafen im Auto oder Kinderwagen ein, wenn sie unterwegs sind und das ist in Ordnung. Wenn er auf seinem Autositz einschläft, nehmen Sie ihn heraus, wenn Sie nicht reisen, und legen Sie ihn in sein Kinderbett oder einen Korb, um sein Nickerchen zu beenden., Wenn Sie ihn auf seinem Autositz lassen, kann sein Kopf nach vorne rollen und das kann seine Atmung beeinträchtigen (NHS Inform 2019). Der gleiche Rat gilt für Hüpfsitze, Schaukeln oder Nester (NHS Inform 2019).
Haben Sie ruhige Zeit zusammen
So wie Sie vor dem Schlafengehen tun würden, genießen Sie einige ruhige Zeit mit Ihrem Baby, bevor er Nickerchen. Lesen Sie eine Geschichte oder singen Sie ein Schlaflied, um ihn zu beruhigen und zu signalisieren, dass es Nickerchen ist.
Kennen Sie die schläfrigen Hinweise Ihres Babys
Wenn Sie Ihr Baby kennenlernen, werden Sie mit den Anzeichen vertraut, dass es müde ist., Sie können ihn bemerken:

• Augen reiben
• Fäuste zusammenpressen
• kleine ruckartige Bewegungen mit Armen und Beinen machen
• Aufregung oder Weinen über das Geringste
• starrte leer in den Weltraum
• Gähnen und Dehnen viel
  (BHC 2019)

Wenn Sie diese Zeichen sehen, versuchen Sie nicht zu lange zu warten, um Ihre baby nach unten für ein Nickerchen. Andernfalls könnte er übermüdet werden und es schwerer haben einzuschlafen.,
Ermutigen Sie Ihr Baby, alleine einzuschlafen
Nach etwa drei Monaten beginnt Ihr Baby zu lernen, wie es sich beruhigen kann (St James-Roberts et al 2015). Dies kann sein, indem er seinen Daumen oder einen Dummy saugt oder einfach in den Schlaf driftet, wenn er sich müde fühlt.
Geben Sie Ihrem Baby die Chance, sich niederzulassen, anstatt zu schaukeln oder ihn in den Schlaf zu füttern. Sie können in der Nähe sitzen oder eine Hand auf ihn legen, um ihn zu beruhigen und zu sehen, ob er abdriften wird.
Ihrem Baby zu helfen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln, braucht Zeit und Geduld., Aber es wird helfen, ihn auf viel guten Schlaf in den kommenden Monaten und Jahren vorzubereiten.
Viele unserer BabyCentre Eltern haben mit ihrem Baby Schlafgewohnheiten zu kämpfen. Sie zeigen, was für sie funktioniert (und was nicht), wenn es um Schlafstrategien geht.