warum es passiert es verursacht schwellungen in die füße und hände
zusätzlich zu schlechte durchblutung, andere ursachen sind diabetes, bluthochdruck, herz versagen, oder niere, und daher muss beobachtet werden, wenn die füße oder hände schwellung, und wenn es sind andere symptome wie ein wenig oder eine menge von urin, schnelle herzschlag, oder übermäßige müdigkeit durch machen kleine anstrengungen.,
Machen Sie auf jeden Fall ein Power-Diuretikum, halten Sie regelmäßige körperliche Aktivität aufrecht, essen Sie weniger Salz und Natrium sind eine große Hilfe, um die Schwellung zu reduzieren, aber wenn die Symptome anhalten, wird empfohlen, zum Hausarzt oder Kardiologen zu gehen, um die Ursache zu identifizieren und die Behandlung zu beginnen, was zum Beispiel mit der Einnahme von Medikamenten, Diuretika geschehen kann.,
so entschärfen Sie die Füße und Hände
wenn die Füße oder Hände geschwollen sind Was kann getan werden, um die Entzündung zu senken ist:
*Setzen Sie sich und legen Sie Ihre Füße auf einen anderen Stuhl, um die Durchblutung der Füße zum Herzen zu fördern.
* Öffnen und schließen Sie Ihre Hände, beugen Sie Ihre Finger, weil diese einfache Übung hilft, überschüssige Flüssigkeit abzulassen.,
*Essen diuretische Lebensmittel jeden Tag ist auch eine ausgezeichnete Möglichkeit, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, sehen Sie hier, was die besten natürlichen Diuretika sind.
* Platzieren Sie Ihre Füße oder Hände in einem Eimer mit heißem und dann kaltem Wasser ist auch eine ausgezeichnete Strategie. Die Schritte zur korrekten Durchführung dieser Technik finden Sie im folgenden Video der Physiotherapeutin Marcelle Pinheiro.,
*die Hauptursache für Schwellungen in den Extremitäten des Körpers ist Flüssigkeitsretention, die bei Menschen mit hohem Blutdruck, Bluthochdruck oder Diabetiker auftritt, aber dies kann auch passieren, wenn die Person nur eine schlechte Durchblutung hat. Obwohl dieses Symptom während der Schwangerschaft häufig ist, treten sie nach 40 Jahren häufiger auf und betreffen sowohl Männer als auch Frauen.,
geschwollene Füße und Hände in der Schwangerschaft
Es ist sehr häufig das Auftreten von geschwollenen Füßen und Händen während der Schwangerschaft aufgrund einer schlechten Durchblutung, die in dieser Phase auf das übermäßige Vorhandensein des Hormons Relaxin zurückzuführen ist, das eine Erweiterung der Venen verursacht und die Rückkehr von Blut zum Herzen behindert.
was zu tun ist: Übungen während der Schwangerschaft, Erhöhung des Wasserverbrauchs und Reduzierung von Salz und Natrium in der Ernährung sind sehr wichtig, um die Füße und Hände in dieser Phase zu entleeren., Die schwangere Frau sollte zu Beginn oder am Ende des Tages mindestens 40 Minuten lang täglich laufen und genügend Flüssigkeit trinken, insbesondere Wasser oder klare Tees ohne Zucker, da je mehr Wasser sie zu sich nimmt, desto mehr Urin produziert und die Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit begünstigt.
Es wird auch empfohlen, nicht zu lange in derselben Position zu bleiben, ob stehend oder sitzend, da dies die Schwellung der Füße erhöht., Daher ist es am besten, mit den Beinen auf einem anderen Stuhl zu sitzen oder mit den Füßen auf Kissen oder auf dem Arm des Sofas zu liegen, um die venöse Rückkehr von Blut zum Herzen zu erleichtern.
Warnzeichen, um zum Arzt zu gehen
Es wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn zusätzlich zu geschwollenen Händen und Füßen andere Symptome wie Kribbeln vorhanden sind; wenn nur 1 Hand oder 1 Fuß sehr geschwollen sind; und wenn es Schwierigkeiten beim Atmen oder Fieber gibt.,3 bis 4 mal pro Woche;
*Trinken Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser oder Tee ohne Zucker;
*Vermeiden Sie es, zuckerreiche Lebensmittel wie Kekse, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten und Eiscreme zu sich zu nehmen;
*Verringern Sie den täglichen Salzkonsum, vermeiden Sie salzige Kugeln, geben Sie weniger Salz in die Mahlzeiten und fügen Sie beispielsweise kein feines Salz hinzu;
*Verringern Sie den Verbrauch industrialisierter Lebensmittel, da sie voll sind*Essen Sie täglich diuretische Lebensmittel wie Gurke, Kürbis, Melone, Orange, Zitrone und Petersilie.,
*ein weiterer guter Vorschlag ist, ein Glas diuretischen Saft wie zum Beispiel Wassermelone mit Zitrone zu trinken.