Zu der einen oder anderen Zeit sprudelt jeder Ärger. Daran ist nichts auszusetzen. Wut ist üblich. Es ist eine normale Reaktion, wenn Sie eine Bedrohung oder eine soziale oder berufliche Bedrohung spüren.
Wenn der neue Mann bei der Arbeit befördert wird und Sie dies nicht tun oder wenn Ihr Ehepartner „Ihre Knöpfe drückt“, ist es in Ordnung, sich unter dem Kragen heiß zu fühlen.
Einige Leute haben jedoch Probleme, es auszuschalten oder richtig damit umzugehen. Chronische, anhaltende Wut kann Ihre Beziehungen, Ihren Job, Ihr soziales Leben, Ihren Ruf-sogar Ihre Gesundheit-zerstören.,
„Wut selbst ist weder gut noch schlecht“, erklärt Mitch Abrams, PhD, Experte für Wut-Management und Professor für Psychiatrie an der Robert Wood Johnson Medical School der Rutgers University.
Niedriger bis mäßiger Ärger kann sogar gut funktionieren, was Sie dazu veranlasst, Unrecht zu korrigieren und Verbesserungen vorzunehmen.
Aber es treibt auch die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers in Overdrive. Wenn Sie eine Bedrohung spüren, setzt Ihr Nervensystem starke Chemikalien frei, die Sie darauf vorbereiten, zu kämpfen, zu rennen und am Leben zu bleiben. Ihre Herzfrequenz und Atmung beschleunigen. Ihr Blutdruck steigt, Muskeln angespannt, und Sie schwitzen.,
Das Problem ist, chronisch wütende Menschen verbringen zu viel Zeit in diesem angespannten Zustand. Im Laufe der Zeit, das bringt zu viel Verschleiß auf Ihrem Körper, so dass Sie eher Herzkrankheiten bekommen, Bluthochdruck, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, und andere Probleme.
Die schnelle Wut Reaktion Amps auch Ihr Gehirn. Einerseits hilft es Ihnen, eine potenzielle Bedrohung schnell zu erkennen. Auf der anderen Seite kann es Sie dazu bringen, in der Hitze des Augenblicks vorschnelle Entscheidungen zu treffen. Es ist keine Überraschung, dass Wut mit Unfällen und riskanten Aktivitäten wie Rauchen, Glücksspiel, Trinken und übermäßigem Essen verbunden ist., Wut spielt auch eine Rolle bei Depressionen. Studien deuten auch darauf hin, dass das Halten im Inneren genauso ungesund sein kann wie das Sprengen.
Zumindest kann unkontrollierte Wut die Menschen, die Sie am meisten brauchen, abhalten. Schlimmer noch, es kann zu Aggression oder Gewalt werden.
„Niemand wird jemals in Schwierigkeiten geraten, weil er wütend ist“, betont Abrams. „Aber die Leute geraten manchmal in Schwierigkeiten für das, was sie tun, wenn sie sich wütend fühlen.”