Grand Canyon ist das Wanderparadies, na ja, der Wanderer, der eine Herausforderung sucht. Jeder Weg in der Schlucht, der Sie unter den Rand führt, ist mindestens mäßig anstrengend und der Schwierigkeitsgrad steigt nur, wenn die Temperaturen wärmer werden. Aber mit über 300 Meilen Wanderweg im Grand Canyon ist die Rim to Rim – Wanderung diejenige, die Wanderer und Läufer aus der ganzen Welt anlockt-ob gut oder schlecht., Der beste Weg, um den Canyon wirklich zu erleben, besteht darin, abseits der ausgetretenen Pfade mehrere Tage mit dem Rucksack unter dem Rand auf einer Einsiedler-oder Gerberreise nach Grandview zu verbringen. Oder, noch besser, gehen Sie auf dem ursprünglichen Rim to Rim Trip entlang der Bass Trails. Und natürlich gibt es die traditionelle Rim to Rim Rucksacktour über 3 oder 4 Tage – viel mehr Zeit, um den Canyon zu sehen und nicht deine Füße. Wenn Sie jedoch an einem Tag von Felge zu Felge wandern müssen (oder von Felge zu Felge), befolgen Sie diese Tipps, um eine sichere Reise zu ermöglichen. Lesen Sie auch über das Wandern im Grand Canyon im Sommer, da viele dieser Tipps hier gelten., Und als Führer, begeisterter Wüstenwanderer und viele Monate im Jahr über einen Tag und mehrere Tage von Rim zu Rim gewandert, Dieser Artikel stammt aus einer Vielzahl persönlicher Erfahrungen.
Wandern über Grand Canyon ist kein Spaziergang im Park. Tatsächlich rät der National Park Service Rim davon ab, an einem Tag Wanderungen zu unternehmen, da ein hohes Risiko für schwere Verletzungen und/oder Krankheiten besteht, die Notfallhilfe erfordern – etwas, das im Hinterland nicht leicht zu erreichen ist., Die Temperaturen im Inner Canyon können Mitte bis Ende Mai und bis Anfang September über 100 Grad erreichen (Temperaturen, die die meisten Menschen in den USA nicht erleben). Viel zu viele Menschen steigen schlecht vorbereitet in die Schlucht hinab, mit Annahmen über das Gelände, das Klima und die Schwierigkeit der Wanderung, was manchmal zu schlimmen Folgen führt.,
Gehen Sie so nah wie möglich an Mai 15th oder warten Sie bis Ende September / Oktober
Die Straße zum North Rim (SR 67) ist nicht bis Mai 15th jedes Jahres geöffnet, so dass der Zugang zum North Kaibab Trail Head bis zu diesem Datum unmöglich ist – und das geht davon aus, dass die Straße an diesem Datum geöffnet wird. Es gab Gelegenheiten-wenn auch selten -, dass SR 67 nach dem 15. Mai wegen eines späten Saisonschnees eröffnet wurde. Aber während der North Rim auf einer Höhe von über 8.000 Fuß unter den Gefrierpunkt sehen kann, wird der Boden des Canyons bei 2.400 fuß Temps in den hohen 90ern sehen., Überlegen Sie, was Sie über die Temperaturen in Phoenix gehört haben, AZ Mai bis September und dann vorstellen, in Phoenix in den gleichen Monaten Wandern – heiß, heiß, heiß. Nun, die Temperaturen im Inneren des Canyons sind nicht viel kühler als im Sommer in Phoenix und Sie haben kein klimatisiertes Gebäude, nur wenige Meter von Ihrem klimatisierten Auto entfernt.
Trainiere, trainiere und trainiere noch mehr!
Die beliebtesten Norden zum South Rim zu Rim ist 23,5 km lange Wanderung, die härter auf Ihren Körper, als die meisten marathons und angegangen werden sollten mit dem gleichen Respekt. Du würdest eines Morgens nicht aufwachen und sagen: „Hey!, Ich denke, ich werde morgen einen Marathon laufen!“Wenn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt nur 5 Meilen gelaufen sind, wird ein 26,2-Meilen-Lauf ohne ein 12-18-wöchiges Trainingsprogramm nicht empfohlen. Es gibt viele Möglichkeiten, für jede Grand Canyon – Wanderung zu trainieren-lang oder kurz-und Sie müssen sicherstellen, dass Sie den Canyon verlassen können. Es gibt keinen einfachen Ausweg, wenn Sie verletzt werden oder einfach nur auf halbem Weg aufhören möchten – keine Autos, keine Maultiere, keine Hubschrauber. Wie der Parkservice sagt- “ Wandern ist optional, Wandern ist obligatorisch.“Herz-Kreislauf-training wie laufen, Radfahren, Wandern – und so viel Zeit im freien wie möglich – ist wichtig., Muskelkonditionierung ist unerlässlich – Lunges und Kniebeugen, Kerntraining, sogar Yoga und Pilates. Denken Sie auch daran, dass Bergabwandern ein Training ist, das die meisten Menschen einfach nicht erwarten.
Wo ist das Wasser?
Das wichtigste Element – WASSER! Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 3 Liter Tragfähigkeit haben. Während es eine Pipeline gibt, die von Roaring Springs zum Südrand führt, Diese Pipeline bricht oft, also haben Sie IMMER einen Rücken nach oben, um Wasser zu behandeln, wo immer Sie darüber laufen – Bright Angel Creek, Colorado River, Pipe Creek und Garden Creek., Wenn die Pipeline intakt ist, gibt es behandeltes Wasser aus einem Zapfen (von Norden nach Süden) am Supai Tunnel, Roaring Springs, The Pumphouse (Akins Cabin), Cottonwood Camp, Phantom Ranch, Indian Garden, 3 Mile Rest House und Mile and a Half Rest House.
Was zu nehmen
Abgesehen von Wasser, benötigen Sie wasserdichte Sonnencreme, Lippenbalsam mit SPF, ein zusätzliches Paar Socken, einen Hut, Baumwoll-T-Shirts für die Innenseite (ja Baumwolle-lesen Sie dies!) und einige Wicking langärmelige Schichten., Ja, es ist heiß in der inneren Schlucht, aber die Wüste ist trocken und die Temperaturen sinken deutlich, wenn die Sonne untergeht, ganz zu schweigen davon, dass die Felgentemperaturen viel kühler sind, so dass Sie sich mit einer Kälte finden, wenn Sie auf dem Nord-oder Südrand mit nur einem Tank-Top und Shorts warten. Habe ich erwähnt, dass Sie mit dem Wetter zu tun haben? Es ist bekannt, dass der Canyon innerhalb weniger Stunden 20 F Temperaturschwankungen aufweist, seien Sie also auf diese Dinge vorbereitet, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Sie wissen auch nie, Sie könnten sich ein bisschen länger als erwartet nehmen und die Sonne untergeht., Wenn das gesagt ist, sollte ein Scheinwerfer auch in Ihrem Tagesrucksack sein-wieder für alle Fälle. Grand Canyon Trails leuchten nachts nicht auf. Bereiten Sie sich immer auf den schlimmsten Fall vor, nicht nur auf das Wesentliche.Sie werden auch Essen brauchen-echtes Essen. Salzige Snacks (Erdnussbutter-Brezeln, Trail-Mischungen) sind die beste Wahl, um Elektrolyte zu ersetzen. Erdnussbutter und Gelee ist ein tolles Mittagessen für eine lange Wanderung! Sie können Ihre Elektrolyte trinken, aber sie aus echtem Essen zu bekommen ist immer am besten. Und das wichtigste Element-in Wanderschuhen gebrochen.
von Norden nach Süden oder von Süden nach Norden?,
Die meisten Wanderer werden auf der Nordseite beginnen, da Sie auf einer Höhe beginnen 1,000 ft höher als der Südrand, daher ist es insgesamt einfacher. Beide Richtungen funktionieren jedoch. Beide Seiten des Canyons haben Einrichtungen – Camping, Unterkunft, Restaurants. Der South Rim oder Grand Canyon Village ist viel bevölkerter und hat mehr Unterkünfte zur Auswahl – die Abgeschiedenheit des North Rim ist ein schöner Anfang oder Ende jeder Wanderung. In welche Richtung Sie sich auch immer entscheiden, Sie werden die Nacht verbringen wollen, bevor Sie Ihre Wanderung beginnen, da Ihre Startzeit hell und früh sein wird – wie 5am!, Hier kommen diese Kleidungsschichten ins Spiel. Für einen Start am Südrand gehen Sie den South Kaibab Trail hinunter (kürzer, steiler und spart Ihnen 3,5 Meilen Wandern – aber kein Wasser auf dem Weg). Außerdem gibt es einen Wanderer-Shuttle von der Bright Angel Lodge, der Sie direkt zum Trail Head bringt. Wenn Sie vom North Rim aus fahren, denken Sie daran, dass der North Kaibab Trail von der Lodge aus nicht leicht zugänglich ist, sodass Sie unbedingt einen Sitzplatz im Shuttle des Wanderers reservieren müssen, der nur über begrenzten Platz und Abfahrtszeiten verfügt.,
Machen Sie eine Verschnaufpause in Cottonwood, Phantom Ranch und Indian Garden
Wie bereits erwähnt, ist der Mai normalerweise kein kühler Monat zum Wandern von Rim to Rim im Grand Canyon, aber da dies nicht möglich ist früher im Frühling, stellen Sie sicher, dass Sie auf den warmen Inner Canyon vorbereitet sind. Achten Sie beim Wandern auf die steigenden Temperaturen und nutzen Sie schattige Stellen, an denen Sie anhalten können, um sich auszuruhen, in einem der Bäche nass zu werden oder darauf vorbereitet zu sein, die Hitze des Tages abzuwarten, bis die Wege beschattet sind. Die innere Schlucht kann und hat Temperaturen von 115+ F im Schatten Mitte Mai gesehen., Anstatt bei reinem Sonnenschein von 120 + F durchzustürzen, warten Sie bis später am Tag, um Ihre Wanderung fortzusetzen. Wenn Sie von Norden nach Süden fahren, ist Indian Garden perfekt für eine lange Pause und Baumwollholz für den Wanderer von Süden nach Norden. und wenn du es auch hast, nimm den Scheinwerfer und wandere nachts raus. Eine Nachtwanderung ist einem Hitzschlag vorzuziehen. Und natürlich werden Sie durch die Phantom Ranch fahren, also füllen Sie Ihr Wasser auf, holen Sie sich eine Limonade und vielleicht noch ein paar Snacks.,
Wenn Sie also entschieden haben, dass Sie den Canyon an einem Tag mit einem Rand zum Rand erobern müssen, befolgen Sie diese Tipps, damit der Canyon Sie nicht erobert.