NutriSystem: Die Grundlagen
Dieser plan bietet Programme für Frauen, Männer, Vegetarier und Menschen mit Typ-2-diabetes. Getrocknetes und regalstabiles Frühstück, Mittag-und Abendessen sollen mit Salaten, Gemüse, Obst, Milchprodukten und anderen Gegenständen ergänzt werden, die Sie separat kaufen können., Die Website ist einfach zu navigieren und listet alle Lebensmittel zur Verfügung, um Sie auf jedem Plan (mit Zutaten und Ernährungsinformationen) und auch können Sie Ihre Menüs vollständig anpassen, noch bevor Sie sich anmelden. Das ist eine gute Sache, denn die Mindestbestellmenge für den Plan, für den wir uns angemeldet haben, beträgt Lebensmittel im Wert von einem Monat (sobald Sie Ihre erste monatliche Rate bestellt haben, können Sie einzelne Artikel kaufen). Wir haben uns für das „Frauen-Lieblingspaket“ entschieden, anstatt bestimmte Artikel auszuwählen, um zu sehen, welche die beliebtesten Auswahlen waren. Unser Monat Essen kam mit einer zusätzlichen Woche wert kostenlos.,
Plan Extras
Der Plan beinhaltet den Zugang zu Beratung (online, am Telefon oder per E-Mail), Online-Motivationstools, einschließlich Chatrooms und Bulletin Boards, interaktive Tools zur Planung und Aufzeichnung von Workouts sowie Newsletter mit Tipps zu Ernährung und Bewegung (obwohl einige ein bisschen klischeehaft waren).
Verpackung und Lieferung
Lebensmittel im Wert von einem Monat kamen in einer großen Sendung in Kartons an. Alles war regalstabil-vakuumverpackt, gefriergetrocknet, in Dosen oder verpackt-so dass es keinen Platz im Kühlschrank oder Gefrierschrank einnahm.,
Zubereitung
Die meisten Artikel waren verzehrfertig oder konnten durch Zugabe von kochendem Wasser zu einer trockenen Mischung mikrowavriert oder zubereitet werden. Einige Gegenstände, wie Pfannkuchenmischung, erforderten jedoch ein Kochfeld, und andere hatten etwas komplizierte Anweisungen, die schrittweise bis zu zehn Minuten Erhitzen oder Sitzen erforderten, bis sie wiederhergestellt waren—die Zeit, die für die Zubereitung eines einfachen Entrée oder Salats erforderlich war.
Portionsgrößen
Sehr klein, obwohl sie ergänzt werden sollen.,
Spezifische Lebensmittel und Aromen
Wir wissen nicht genau, was Astronauten essen, aber wir konnten raten, nachdem wir die Mahlzeiten aus diesem Plan probiert hatten. Das Frühstück umfasste Eier, Haferflocken, hausgemachtes Gebäck, Muffins und Müsli. Mittag – und Abendessen bestanden aus Suppen, Eintöpfen, Pasta und den Fleisch-und Dressingkomponenten eines Salats. Einige Snacks und Desserts enthalten Soja-Chips, Kekse und Mikrowellen Kuchen. Wir stießen auf viele mehlige und knorrige Texturen und starke, unangenehme Aromen von getrockneten und pulverisierten Kräutern und Gewürzen. Die Gerichte enthielten oft zu viel Salz., Snacks, Müsli, Müsliriegel und Trockensuppen—alles Dinge, die regalstabil sein sollen-waren besser als die vakuumverpackten Vorspeisen. Darüber hinaus waren die vegetarischen Optionen den Fleischangeboten weit überlegen, von denen die meisten sowohl optisch als auch geschmacklich unattraktiv waren (Beispiel: der oben abgebildete Hackbraten).
die Besten Gerichte
– Mac-und Käse—mit heißem Wasser aufgießen und erhalten einen etwas kalkhaltigen, aber kitschig und beruhigende Mahlzeit. Müsliriegel. Schwarze Bohnen mit Reis, Tortillasuppe mit schwarzen Bohnen und Pasta Fagioli, die alle einfach zuzubereiten, robust und gut gewürzt waren.,
Schlechteste Gerichte
Rühreipulver—Wasser und Mikrowelle für eine blass aussehende, vorgetäuschte Version von Eiern hinzufügen. Beef Stroganoff, das aus kristischem, trockenem, unappetitlich dunkel aussehendem Fleisch in einer viskosen und pastösen Sauce bestand (schlimmer als jede Tiefkühlmahlzeit im Supermarkt, die wir probiert haben). Grünpfeffersteak mit Reis, der schleimig, ölig und gleichzeitig trocken und fettig war, mit einem bitteren Nachgeschmack. Nutrichocolate, die mit Molkeprotein angereichert waren und wie kalkhaltiger Bonbonmais schmeckten—das Ganze 1.,19-Unzen-Packung kam bei 150 Kalorien, etwa die gleiche Anzahl wie die äquivalente Menge an dunkler Schokolade.
Epi-Bewertung
Wenn wir waren, um diesen plan wieder, wir würden auf jeden Fall gehen Sie für die Vegetarische option oder Holen Sie sich einige der Suppen und Bohnen Gerichte à la carte. Da die besten Dinge auf dem Plan jedoch die Arten von regalstabilen getrockneten oder konservierten Bohnen und Suppen waren, die Sie in jedem Lebensmittelgeschäft kaufen konnten, warum nicht einfach Bohnen in großen Mengen kaufen? Vor allem, wenn so viel von dem Plan wie Flugzeug Essen schmeckt.
Ideal für
Hülsenfrüchte liebhaber mit begrenzte zeit und keine kühlschrank raum.,
Die Ernährungswissenschaftlerin nimmt
„Etwa die Hälfte Ihrer Kalorien in diesem Plan stammen aus Lebensmitteln, die Sie hinzufügen, einschließlich Milch-und Eiweißnahrungsmitteln, frischem Obst und Gemüse“, sagt Monica Reinagel, Chefernährungswissenschaftlerin für unsere Schwesterseite NutritionData.com, der alle Speisepläne für uns analysiert hat. „Gut auch, weil das verpackte Essen wenig Ballaststoffe, Antioxidantien oder Kalzium enthält. Oder Kalorien.
“ Wie das Jenny Craig-Programm reduziert der NutriSystem-Plan Kalorien hauptsächlich durch Fettabbau-fügt jedoch nicht viel Volumen hinzu, um dies auszugleichen. Ich denke, dafür sind die 64 Unzen Wasser da., Die Zutatenlisten sind lang (normalerweise ein schlechtes Zeichen) und enthalten viele künstliche Inhaltsstoffe, synthetische Nährstoffe, Konservierungsstoffe und hydrierte (Trans -) Fette.
“ Abgesehen von Portionskontrolle und Bequemlichkeit (was etwas fragwürdig ist, wenn Sie noch Gemüse, Salate, Proteine, Obst und Fett liefern müssen), gibt es wirklich nicht viel für diesen Plan. Der einzige Grund, warum ich NutriSystem höher als Jenny Craig einstufen würde, ist, dass es weniger Zucker enthält. Im Vergleich zum PureFoods Low Carb Plan war NutriSystem in gesättigten Fetten, aber auch in tatsächlichen Lebensmittelzutaten niedriger., Ich nenne es einen gleichmäßigen Handel zwischen den beiden.“