Madame Lelica

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Alkohol kann Diabetes-bedingte Nervenschäden verschlimmern.(RON CHAPPLE STOCK/CORBIS)In der Hoffnung auf ein Bier beim Ballspiel oder ein Glas Wein zum Abendessen?,

Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, ist das wahrscheinlich in Ordnung, solange Ihr Blutzucker unter Kontrolle ist, Sie haben keine Komplikationen, die durch Alkohol (wie Bluthochdruck) betroffen sind, und Sie wissen, wie das Getränk Ihren Blutzucker beeinflusst, so die American Diabetes Association.

Ein alkoholhaltiges Getränk pro Tag kann sogar Ihrem Herzen helfen (wenn Sie jedoch noch nicht trinken, sagen die meisten Experten, dass dies kein Grund ist zu beginnen).,

In Maßen kann Alkohol das Risiko für Herzerkrankungen senken
Laut einer Studie von Forschern der Harvard School of Public Health hatten Frauen mit Typ-2-Diabetes, die relativ wenig Alkohol tranken, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen als diejenigen, die sich enthielten. Eine zweite Studie ergab, dass Männer mit Diabetes bei mäßigem Alkoholkonsum das gleiche Herzrisiko senkten wie nichtdiabetische Männer.,

Im Allgemeinen sind die Empfehlungen für den Alkoholkonsum für jemanden mit Typ-2-Diabetes die gleichen wie für alle anderen: nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer und nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen. (Stellen sie sicher zu messen: EIN getränk portion ist 12 unzen von bier, 5 unzen von wein, oder 1,5 unzen von harten schnaps wie scotch, gin, tequila, oder wodka.)

Menschen mit Diabetes, die sich für ein Getränk entscheiden, müssen besonders darauf achten, Lebensmittel, Medikamente, Alkohol und Blutzucker im Gleichgewicht zu halten.

Janis Roszler, RD, eine zertifizierte diabetes-Pädagoge in Miami, Fla.,, empfiehlt:

• Mischen von alkoholischen Getränken mit Wasser oder kalorienfreien Diät-Limonaden anstelle von zuckerhaltigen (und kalorien – und kohlenhydratreichen) Limonaden und anderen Mischern.
• Sobald Sie etwas getrunken haben, wechseln Sie für den Rest des Abends zu einem alkoholfreien Getränk wie Sprudelwasser.
• Stellen Sie sicher, dass Sie eine Essstrategie und einen Plan haben, um übermäßiges Essen und Übertrinken in sozialen Situationen zu vermeiden. Alkohol kann Sie entspannter machen und zu schlechten Essens-oder Trinkentscheidungen führen.,
• Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen, da Alkohol eine sehr schnelle blutzuckersenkende Wirkung haben kann, die verlangsamt wird, wenn sich Nahrung im Magen befindet.
• Wenn Sie etwas trinken möchten, tragen Sie Ihr Diabetes-Identifikations-Armband oder-Halskette.

„Wenn Sie hypoglykämisch werden und Alkohol im Atem ist, können Polizei oder Sanitäter Ihren Zustand für betrunken halten und möglicherweise nicht die Pflege erhalten, die Sie benötigen“, sagt Roszler.,

Nächste Seite: Alkohol könnte Komplikationen verschlimmern Alkohol kann auch Nervenschäden verschlimmern
Einige Menschen mit Diabetes sollten jedoch keine alkoholischen Getränke konsumieren.

Trinken kann Nervenschäden durch Diabetes verschlimmern und die Schmerzen, Brennen, Kribbeln und Taubheit erhöhen, die Menschen mit Nervenschäden häufig erleben.

Wenn Sie Komplikationen im Zusammenhang mit Ihrem Diabetes haben, sollten Sie vorsichtiger mit Ihrem Alkoholkonsum umgehen. Mehr als drei Getränke pro Tag können die diabetische Retinopathie verschlimmern., Und selbst wenn Sie weniger als zwei Getränke pro Woche haben, können Sie das Risiko von Nervenschäden erhöhen (Alkoholmissbrauch kann auch bei Menschen ohne Diabetes zu Nervenschäden führen). Alkohol kann auch den Fettgehalt im Blut erhöhen, der als Triglyceride bezeichnet wird.

Hier ist noch etwas zu beachten: Forscher von Kaiser Permanente in Kalifornien wollten sehen, ob es einen Zusammenhang zwischen Trink-und Diabetes-Selbstpflegeverhalten gibt., Das Team untersuchte Umfragedaten für 65,996 Erwachsene mit Diabetes, um ihren Alkoholkonsum und die Einhaltung guter Gesundheitsgewohnheiten zu bestimmen, z. B. um ihren Blutzucker zu testen, ihren A1C-Spiegel zu überprüfen und ihre Medikamente einzunehmen.

Menschen, die Alkohol trinken, wie die Studie ergab, folgen seltener den empfohlenen Praktiken als diejenigen, die nicht trinken, und je mehr sie trinken, desto weniger wahrscheinlich sind sie, dass sie sich an die empfohlenen Gesundheitspraktiken halten.,

Obwohl die Studie nicht belegt, dass Trinken zu schlechtem Gesundheitsverhalten führt, deutet dies darauf hin, dass Trinken ein Marker für schlechte Selbstversorgung ist.

Sie müssen Ihren Blutzucker testen, um die Wirkung von Alkohol zu messen
Wenn Sie sich für ein Getränk entscheiden, gibt es keine spezifischen Empfehlungen für eine Art von alkoholischem Getränk als besser als eine andere. Die American Diabetes Association stellt jedoch fest, dass helles Bier und trockene Weine tendenziell weniger Alkohol, Kohlenhydrate und Kalorien enthalten.,

Es ist wichtig, vor und nach einem Getränk zu testen, um die Auswirkungen auf Ihren Blutzucker festzustellen, insbesondere wenn bei Ihnen zum ersten Mal Diabetes diagnostiziert wurde oder wenn Sie Insulin oder andere Arzneimittel einnehmen, die Hypoglykämie verursachen können. Behandeln Sie abnormale Blutzuckerspiegel wie von Ihrem Gesundheitsteam angewiesen.

Alkohol führt normalerweise dazu, dass der Blutzucker sinkt (während die Leber Alkohol verarbeitet, nimmt sie eine Pause von ihrer anderen Rolle ein, gespeicherte Glukose nach Bedarf freizusetzen). Alkohol kann jedoch manchmal den Blutzucker erhöhen.,

„ich trinke Alkohol in sehr moderaten Mengen“, sagt Donna Kay, 40, Prairie Village, Kan., bei der 2003 Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde. Sie überprüft immer ihren Blutzucker vor und nach dem Alkoholkonsum. „Wenn ich auf einer Dinnerparty bin, ducke ich mich ins Badezimmer“, sagt sie.

“ Für mich“, sagt Kay, “ erhöht Bier meinen Blutzucker, während ein Martini dazu führt, dass es ein wenig fällt. Ich vermeide Getränke mit Fruchtsaft oder viel Zucker, wie eine Cosmopolitan oder eine Piña Colada. „Sie sind den Blutzuckerspiegel oder die Kalorien nicht wert., Außerdem hat etwas Alkohol, wie Baileys Irish Cream, viel Zucker hinzugefügt—ich überspringe das zuckerhaltige Zeug, damit ich diese Kohlenhydrate für etwas anderes aufbewahren kann“, sagt Kay.

Rot-und Weißwein haben beide etwa 100 Kalorien pro Fünf-Unzen-Glas; Süßere Rotweine haben aufgrund des zusätzlichen Zuckers aus den Trauben eine höhere Kalorienzahl. Ein Schraubendreher (Wodka und Orangensaft) aus 1,5 Unzen Wodka und acht Unzen Orangensaft hätte 208 Kalorien und 25 Kohlenhydrat Gramm (das gesamte Kohlenhydrat stammt aus dem Orangensaft.,)

Möglicherweise müssen Sie tagsüber andere Lebensmitteloptionen anpassen, um die zusätzlichen Kalorien und Kohlenhydrate aus alkoholischen Getränken aufzunehmen. In der Regel ist es besser, Ihre Kalorien nicht zu „trinken“, gesunde Ernährung sollte an erster Stelle stehen.

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