Orangen sind eine der beliebtesten Früchte in den USA, aber die Orangenschale ist insgesamt ein anderes Geschäft. Wussten Sie, dass die Schale der gesündeste Teil der gesamten Frucht ist? Überraschend, nicht wahr? Falls Sie sich fragen, was Sie mit übrig gebliebenen Orangenschalen machen sollen, gibt es mehr für Sie. Lesen Sie weiter.
Inhaltsverzeichnis
- Wie Sind Orangenschalen Gut Für Sie?,
- Was Sind Die Vorteile Von Orangenschalen?
- Was Sind Die Anderen Verwendungen Von Orangenschalen?
Wie Sind Orangenschalen Gut Für Sie?
Einige Berichte deuten darauf hin, dass die Orangenhaut ist tatsächlich der gesündeste Teil der ganzen Frucht. So überraschend das auch erscheinen mag, die Forschung sagt uns, dass Orangenschalen reich an Flavonoiden und mehreren anderen wichtigen Phytochemikalien sind, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Nur um Ihnen eine Vorstellung zu geben – während das Orangenfleisch etwa 71 Milligramm Vitamin C enthält, enthält die Schale über 136 Milligramm.,
Die Schale ist auch voll mit Kupfer, Kalzium, Magnesium, Folsäure, Vitamin A und anderen B-Vitaminen und Ballaststoffen.
All diese Nährstoffe tragen auf wunderbare Weise zur menschlichen Gesundheit bei. Und wir werden sie jetzt betrachten.
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Was Sind Die Vorteile Von Orangenschalen?
Orangenschalen helfen, Krebs vorzubeugen
Laut Studien hemmen die Flavonoide in Orangenschalen ein Protein (als RLIP76 bezeichnet), das mit Krebs in Verbindung steht., Die Peelings enthalten auch eine andere Verbindung namens Limonen, die das Krebsrisiko senken kann.
Andere Studien sprechen von der Wirksamkeit von Zitrusschalen im Allgemeinen bei der Vorbeugung von Krebsaktivitäten auf bemerkenswerte Weise (1).
Verbesserung der Lungengesundheit
Dank ihres hervorragenden Vitamin-C-Gehalts helfen Orangenschalen, Stauungen abzubauen und die Lunge zu reinigen. Vitamin C stärkt auch die Immunität, und dies hilft, Lungeninfektionen abzuwehren und zu verhindern.
Die Peelings können Ihnen helfen, Schleim zu vertreiben, indem Sie Ihre Lunge reinigen., Verbesserte Immunität beugt auch Beschwerden wie Erkältung und Grippe vor.
Aids-Diabetes-Behandlung
Die Peelings sind reich an Pektin, einer Faser, von der bekannt ist, dass sie den Blutzuckerspiegel reguliert. Dies kann sicher Menschen mit Diabetes helfen. Studien haben auch gezeigt, wie die Behandlung mit Orangenschalenextrakt zur Vorbeugung von diabetischer Nephropathie beitragen kann (2). Und dann haben wir das Protein, das wir zuvor besprochen haben-RLIP76. Die Eliminierung dieses Proteins aus dem System beugt Diabetes vor – und das macht Orangenhaut.,
Auch die glykämische Belastung der Frucht beträgt nur 5 – und das bedeutet, dass Orangenschale nur einen geringen Anstieg des Blutzuckers verursacht.
Herz stärken
Orangenschalen sind reich an einem Flavonoid namens Hesperidin, das nachweislich den Cholesterinspiegel und den Blutdruck im Blut senkt (3). Die Schale hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, und da Herzerkrankungen durch Entzündungen verursacht werden, können sie in dieser Hinsicht helfen.,
Ein weiterer Satz von Verbindungen in Orangenschalen sind die polymethoxylierten Flavone, die den Cholesterinspiegel besser senken als bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente.
Hilfe bei der Gewichtsabnahme
Orangen sind kalorienarm, was ein Grund dafür ist, dass sie eine großartige Ergänzung zu einer Diät zur Gewichtsreduktion sind. Und sie sind mit Ballaststoffen gefüllt, die Ihren Appetit kontrollieren und vom Beißen abhalten.
Orangenschalen enthalten auch Vitamin C, das bekanntermaßen bei der Fettverbrennung hilft.,
Steigern Sie die Augengesundheit
Obwohl es weniger Informationen darüber gibt, sagen einige Quellen, dass Verbindungen wie Limonen, Decanal und Citral in Orangenschalen die Augengesundheit verbessern können. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Infektionen bekämpfen und das Sehvermögen verbessern.
Verbesserung der Verdauungsgesundheit
Die Ballaststoffe in der Fruchtschale unterstützen die Verdauung und fördern die Regelmäßigkeit. Studien zeigen auch, wie Zitrusfruchtschalen im Allgemeinen seit der Antike zur Behandlung von Verdauungsstörungen verwendet werden (4).,
Hilfe bei der Bekämpfung von Entzündungen
Eine New Yorker Studie zeigt, wie Orangenhaut ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften aufweist (5). Weitere Untersuchungen zeigen, wie Orangenschalen Entzündungen ähnlich wie Indomethacin, ein entzündungshemmendes Medikament, unterdrücken können.
Es ist auch bekannt, dass die Flavonoide in Orangenschalen Membranen durchdringen und Entzündungen heilen.
Zähne schützen
Dank der antibakteriellen Eigenschaften von Orangenschalen schützen sie Sie vor Karies (6).,
Zusätzlich können Sie Ihre Zähne auch mit Orangenschalen aufhellen. Das Limonen in Orangenschalen wirkt auch als natürlicher Duft und Lösungsmittel. Dies hilft, Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen.
Make Skin Glow
Orangenhaut gilt als Segen für die Haut, da sie Mitesser, abgestorbene Zellen, Akne und Hautunreinheiten behandelt. Es hellt auch Ihr Gesicht auf. Sie können auch Milch oder Quark hinzufügen, um diesen zusätzlichen Glanz zu erhalten oder Bräune zu entfernen.
Das ist über die Vorteile. Aber wussten Sie, dass es ein paar andere Anwendungen von Orangenschalen gibt?,
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Was sind die anderen Verwendungen Von Orangenschalen?
Es gibt andere Möglichkeiten, wie Sie übrig gebliebene Orangenschalen verwenden können. Werfen Sie einen Blick:
- Sie können Tee machen
Frische Orangenschalen in einen Topf mit Wasser geben und zum Kochen bringen. Schalten Sie dann die Hitze aus und lassen Sie die Peelings eine Stunde lang steil werden. Belasten Sie das Wasser, und Ihr Tee ist fertig.
- Sie können einen Lufterfrischer herstellen
Durch einfaches Hinzufügen der Peelings in kochendes Wasser kann die Luft um Sie herum erfrischt werden. Tatsächlich können Sie die Luft (Dampf) einatmen, um Kopfschmerzen zu lindern.,
- Sie können Süßigkeiten machen
Schneiden Sie die Schalen in ¼ Streifen und legen Sie sie in einen großen Topf. Mit kaltem Wasser abdecken und bei starker Hitze kochen. Lassen Sie das Wasser ab und wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal. In einer anderen kleinen Schüssel 1 ½ Tassen Zucker und ¾ Tasse Wasser verquirlen. Fügen Sie diese Mischung in einen Topf und bringen Sie zu einem mittleren Simmer. Lassen Sie es etwa 10 Minuten kochen. Fügen Sie nun die Schalen hinzu und lassen Sie sie eine Stunde kochen. Vermeiden Sie rühren, um Kristallisation zu verhindern. Den Sirup abtropfen lassen und die Schalen etwa 5 Stunden auf einem Trockengestell verteilen. Sie können sie in einem luftdichten Behälter aufbewahren.,
- Sie können Holz-oder Edelstahloberflächen polieren
Sie können die Oberflächen mit den Peelings allein oder mit Essig polieren. Ein oder zwei Tropfen Essig auf die Peelings reichen aus.
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Fazit
Schließlich hat alles in der Natur etwas zu gebrauchen. Wir dachten, sie gehörten in die Mülltonne, aber nein, Orangenschalen haben sicherlich einige wunderbare Vorteile.
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1. „Anti-Krebs-Aktivitäten von Zitrusschalen…“. US National Library of Medicine.
2., „Linderung von Diabetikern…“. US National Library of Medicine.
3. „Wirkung der Peelings von zwei…“. US National Library of Medicine.
4. „Flavonoid Zusammensetzung von Orangenschale und…“. US National Library of Medicine.
5. „Entzündungshemmende Wirkung von…“. ScienceDirect.
6. „Antimikrobielle Wirkung von Zitrusfrüchten…“. US National Library of Medicine.,
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