Madame Lelica

Wenn Sie vor der Schwangerschaft nur bei gesellschaftlichen Anlässen mit Ihren Freunden Alkohol getrunken haben, probieren Sie diese Tipps aus.

Erweitern Sie Ihre Auswahl an alkoholfreien Getränken

Besonders wenn Sie süße Getränke nicht mögen.,alkoholischer Cocktail – probieren Sie einen Orangensaft, der Grenadinensirup mit Ananassaft und Orangensaft ist

Alkoholfreier Wein oder Bier, aber beachten Sie, dass einige von ihnen winzige Mengen Alkohol enthalten können, also nicht zu viel haben

Eine Jungfrau Maria-Tomatensaft mit Gewürzen und Gewürzen

Sprudelwasser oder Tonic mit Eis und Zitrone

Eisteees

Traditionelle Stilllimonade

Milchshakes aus Ananassaft und Orangensaft

magermilch oder halbentrahmte Milch

Joghurtgetränke

Achten Sie auf alkoholfreie Getränke – diese imitieren Alkohol im Geschmack, haben aber keinen Alkohol.,

Wenn Sie auf eine Party gehen, nehmen Sie Ihr eigenes Lieblingsgetränk ohne Alkohol

Wenn Sie eine Vorliebe für Kräutertee entwickelt haben, bringen Sie zum Beispiel Ihre eigenen Teebeutel mit.

Machen Sie einen Plan

Wenn Sie es gewohnt waren, jeden Abend ein Glas Wein oder Bier zum Abendessen zu trinken, denken Sie an eine Gewohnheit, die sie ersetzen kann, wenn Sie Schwierigkeiten haben, darauf zu verzichten. Vielleicht ersetzen Sie den Wein oder Bier mit Sprudelwasser.

Wenn Sie es gewohnt waren, in die Kneipe zu gehen, denken Sie an eine neue Aktivität, die das ersetzen könnte., Machen Sie Yoga, gehen Sie spazieren, schauen Sie sich etwas Lustiges an, Ersetzen Sie das Verhalten durch etwas Gesünderes und Nachhaltigeres,

Informieren Sie Ihre Familie und Freunde über die möglichen Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Baby und bitten Sie sie, Sie zu unterstützen, wenn Sie nicht trinken

Widerstehen Sie Gruppenzwang. Einige Leute werden sich nicht bewusst sein, dass der beste Rat jetzt ist, überhaupt nicht zu trinken, und werden Sie ermutigen, „nur ein Glas“ zu haben. Sie müssen stark sein und sich an Ihre Entscheidung halten.,

Treffen Sie Ihre Freunde in einem Café statt in einer Kneipe oder Bar

Dies könnte auch besser zu Ihnen passen, wenn Sie abends müder sind. Treffen zum Mittagessen oder in einem Café macht es wahrscheinlicher, dass jeder ein alkoholfreies Getränk wählen wird.

Holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie es sehr schwer finden

Holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie Schwierigkeiten haben aufzugeben. Sie schämen sich vielleicht, um Hilfe zu bitten, aber Angehörige der Gesundheitsberufe sind geschult, nicht wertende Hilfe zu leisten. Sie werden dich nicht beurteilen und dir jede mögliche Unterstützung geben.

Sie können auch die FRANK Helpline 0300 1236600 für einen Chat anrufen.