Wenn es um morgendliche Getränke der Wahl geht, ist es nicht ungewöhnlich, dass Leute Seiten pflücken. Es ist Team Tee oder Club Kaffee den ganzen Weg. Geschmack ist natürlich ein Schlüsselfaktor. Aber was ist mit gesundheitlichen Vorteilen? Wenn Sie das beste Getränk für Ihren Körper wählen-Tee vs. Kaffee -, das an die Spitze steigt? Die Antwort: beides., Untersuchungen haben gezeigt, dass Kaffee und Tee eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben.
Gesundheitliche Vorteile von Kaffee
Die Ernährungsrichtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums haben Kaffee kürzlich als potenziell gesundes Lebensmittel aufgeführt.
„Beobachtungsstudien, die zeigten, dass Kaffeetrinker — diejenigen, die zwischen drei und fünf Tassen pro Tag trinken-ein geringeres Risiko hatten, an Herzerkrankungen und Diabetes sowie an Parkinson zu sterben“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Katherine Basbaum., „Kaffee enthält hohe Mengen an Pflanzenchemikalien oder Polyphenolen sowie Magnesium, von denen gezeigt wurde, dass sie Entzündungen und Insulinresistenz reduzieren.“
Gesundheitliche Vorteile von Tee
Holen Sie sich Hilfe bei der Festlegung Ihrer Ernährungsziele
Vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit einem UVA-Ernährungsberater.
Die Vorteile von Tee sind ähnlich wie Kaffee. Sowohl schwarze als auch grüne Tees enthalten auch Pflanzenchemikalien, Flavonoide, die natürliche Antioxidantien sind und entzündungshemmend wirken.,
„In Studien wurde gezeigt, dass Teetrinker ein geringeres Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt haben“, sagt Basbaum. „Wir können dies teilweise diesen Flavonoiden zuschreiben.“
Für die höchste Konzentration an Antioxidantien ist grüner Tee die beste Option, da er nicht so verarbeitet ist wie schwarzer Tee. Es gibt auch Matcha, einen hochkonzentrierten grünen Tee, der in letzter Zeit immer beliebter geworden ist.
Tee vs. Kaffee: Kannst du zu viel haben?
Egal für welches Getränk Sie sich entscheiden, es besteht die Gefahr, dass Sie zu viel Kaffee und Tee trinken.