Rundenschwimmen bietet ein Ganzkörpertraining zur Stärkung, Dehnung und aeroben Konditionierung.
Wenn Sie an ein Schwimmtraining denken, können Sie sich vorstellen, dass ein Athlet am Wasser wegschlägt und von einem Ende des Pools zum anderen rast. Aber Sie müssen keine Geschwindigkeitsrekorde brechen, um die Belohnungen für das Hin-und Herschwimmen zu erhalten, und Sie müssen nicht einmal den Wettkampfschwimmhub ausführen, der als Crawl bekannt ist.,
„Das Tempo liegt bei Ihnen und jeder Schlag ist in Ordnung. Brust -, Seiten-und Rückenschmerzen werden oft bevorzugt, weil viele Menschen ihr Gesicht nicht gerne ins Wasser legen, wie Sie es mit dem Kriechen zu tun haben“, sagt Leigh de Chaves, Physiotherapeut und klinischer Betreuer von Rehabilitationsdiensten am Harvard-angeschlossenen Brigham and Women ‚ s Hospital. Sie schwamm auch wettbewerbsfähig in der Schule.
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