Manchmal werden wir alle gestresst, aber wie sich dieser Stress auf uns auswirkt, ist für jeden Einzelnen unterschiedlich. Ich bin sicher, Sie alle haben das Sprichwort gehört „Wo halten Sie Ihren Stress?“Für einige kann es geistig anstrengend sein und für andere kann es körperliche Auswirkungen haben. In diesem Artikel erfahren Sie, dass sowohl psychischer Stress als auch körperlicher Stress Auswirkungen auf Ihre stressbedingten Rückenschmerzen haben können.
Stress, der körperliche Auswirkungen hat, ist ein ziemlich einfaches Konzept., Arbeit oder andere Faktoren machen Sie gestresst, Sie beginnen, Ihre Muskeln zu verspannen und das verursacht Rückenschmerzen. Eine wenig bekannte Tatsache ist, dass psychischer Stress stressbedingte Rückenschmerzen verursachen kann, die länger anhalten.
Wenn Sie sich von körperlichem Stress anspannen, ist es einfacher, das Problem zu identifizieren, aber bei psychischem Stress wissen Sie möglicherweise nicht, dass es Ihre Rückenschmerzen verursacht, was es schwieriger macht, das Problem zu identifizieren.
Stress und Rückenschmerzen verursachen einen Zyklus, der nur zu mehr Stress und Rückenschmerzen führt…
1. Sie haben Rückenschmerzen,
2., Sie beginnen sich Sorgen darüber zu machen
3. Dies verursacht stress,
4. Stress führt dazu, dass Sie Ihre Rückenmuskulatur verspannen
5. Dies erhöht Ihre Rückenschmerzen … und der Zyklus geht weiter.
Die gute Nachricht über stressbedingte Rückenschmerzen ist, dass Sie, sobald Sie feststellen, dass Sie im Schmerzzyklus gefangen sind, das Problem mit einigen kleinen Änderungen des Lebensstils leicht beheben können.
1. Holen Sie sich genug Schlaf (überall von 7-9 Stunden für Erwachsene)
2. Essen Sie gesündere Lebensmittel
3. Bleiben Sie aktiv,
4. Stretch
5. Achten Sie auf Ihre Haltung