Aaahhh, die Wunder einer guten Fußmassage. Nichts hat ein Bein auf seiner Fähigkeit, Ihren ganzen Körper fühlen sich beruhigt, entspannt und perfekt angenehm (gut, nichts PG bewertet, sowieso). Kombinieren Sie das mit der Tatsache, dass Fußmassagen einen besseren Schlaf fördern, verbessern Sie Ihr Sexualleben und machen Sie insgesamt gesünder, Es ist ein Kinderspiel, dass Füße verdammt gut diese beeindruckenden Schläge verdienen., Aber keine zwei Massagen sind gleich geschaffen, also beherrschen Sie die folgenden Fußmassagetechniken, um sicherzustellen, dass der Fuß, den Sie geben, die schmerzlinderndste, stressreduzierendste, Zeh-Curling-und angenehmste Massage aller Zeiten ist.
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Schritt eins: Erwärmen Sie sich mit einem Fußbad
Beginnen Sie mit einem einfachen, warmen Fußbad mit Zutaten Ihrer Wahl. Wir empfehlen, beruhigende, aromatische ätherische Öle zur zusätzlichen „Stimmungskontrolle“ hinzuzufügen und Orangen -, Zitronen-oder Limettenscheiben zum Reiben an den Füßen Ihres Partners zu verwenden. Die Säure der Frucht hilft, die Haut weich zu machen, Giftstoffe freizusetzen und die allgemeine Fußgesundheit zu verbessern.
Schritt zwei: Durchblutung erhöhen
Legen Sie ein Kissen auf Ihren Schoß und bedecken Sie es mit einem weichen Handtuch., Nachdem Sie die Füße Ihres Partners getrocknet haben, legen Sie jeweils einen Fuß auf das Kissen (Sie führen alle folgenden Schritte zuerst auf einem Fuß aus und wechseln dann zum anderen Fuß). Verwenden sie eine hand zu halten seine / ihre fuß durch die ferse, und verwenden sie ihre andere hand zu sanft drehen die fuß in eine im uhrzeigersinn kreis bewegung drei mal und in eine gegen den uhrzeigersinn kreis bewegung drei mal. Drehen Sie jede Zehe auf die gleiche Weise. Dies hilft, die Füße aufzuwärmen und das Blut durch die Zehen und Knöchel zirkulieren zu lassen. (Und wie die Website SheKnows hervorhebt, ist es eine großartige Übung für alle, die an Arthritis leiden.,)
Schritt Drei: Schmelzen Spannung Mit Arch Druck
Ort einige fuß creme, massage öl oder kokosöl in ihre daumen und dann ort jeder auf der mitte seiner / ihre fuß arch, direkt unter die ball der fuß. Reiben Sie Ihre Daumen mit leichtem Druck in kleinen Kreisen, wobei einer im Uhrzeigersinn und der andere gegen den Uhrzeigersinn verläuft. Führen Sie diese stressschmelzende Bogentechnik etwa 30 Sekunden bis eine Minute lang durch, um die Belastungen des Tages zum Schmelzen zu bringen. Tragen Sie anschließend mehr Lotion oder Öl auf Ihre Hände auf und gehen Sie dann mit festem Druck über die gesamte Länge des Fußes auf und ab., Schieben Sie dann Ihre Daumen über die Länge des Fußes auf und ab (dies fühlt sich am besten an, wenn jeder Daumen an entgegengesetzten Enden des Fußes beginnt und sich langsam aufeinander zubewegt, wobei einer nach oben und der andere nach unten geht). Tun Sie dies für einige Minuten oder für so viel Zeit wie möglich, ohne müde zu werden.
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Schritt vier: Probieren Sie einige zarte Zehentechniken aus
Geben Sie jedem Zeh am Fuß einen leichten Druck mit Daumen und Zeigefinger und verwenden Sie dann Ihre Daumen, um kleine Kreise im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn direkt unter jedem Zeh zu machen. Geben Sie jedem Zeh etwa 15 Sekunden dieser entspannenden Behandlung, um den Druck in den Füßen und Zehen zu reduzieren.,
Schritt Fünf: Beruhigen Sie die Sohle
Beginnen Sie mit dem Fußball, machen Sie mit den Daumen kleine Kreise (ein Daumen geht im Uhrzeigersinn, der andere gegen den Uhrzeigersinn) Die ganze Länge der Sohle auf und ab und erhöhen Sie den zusätzlichen Druck in der Nähe der Ferse. Tun Sie dies für einige Minuten oder so lange wie möglich, ohne zu müde zu werden.,
Schritt sechs: wohlfühlen Finish
Verwenden Sie entweder Daumen und Zeigefinger, um den hohlen Bereich unterhalb des Knöchels einige Sekunden lang sanft zu drücken, oder reiben Sie mit den Fingern die Achillessehne sanft (das federnde Gewebeband, das von der Ferse und dem Knöchel durch die Wadenmuskulatur des Beins verläuft). Ihr Partner kann Ihnen zusätzlichen Dank aussprechen, wenn Sie sich für beides entscheiden. Schließlich soll dies die schmerzlinderndste, stressreduzierendste, Zeh-Curling-und angenehmste Fußmassage der Welt sein. Es liegt an dir, es so zu machen!,
Wenn Ihr Partner immer noch Schmerzen oder Stress verspürt, sollten Sie versuchen, bestimmte Reflexzonenpunkte entlang des Fußes zu massieren und Druck auszuüben. Diese Arten von Massagen können dazu beitragen, zusätzliche Beschwerden im Körper zu lindern und Ihren Partner dazu zu bringen, ein paar weitere „Oohs“ und „Ahhs“ auszuatmen.“Weitere Informationen zum Einstieg in die Fußreflexzonenmassage und zur Lokalisierung bestimmter Reflexzonenpunkte finden Sie in unserem Artikel Reflexzonenmassage 101.