Madame Lelica

Dieser Artikel ist Teil der Reihe Presentation Skills: Die Geheimwaffe beruflichen Erfolg.

Die einfache Wahrheit ist, dass eine Angst vor der Präsentation oder öffentlich sprechen kann wirklich Ihre Karriere Stunt., Jason Campbell, Partner in der Risiko-und Finanzberatungspraxis von Deloitte, besteht darauf: „Präsentationsfähigkeiten sind wichtiger denn je, wenn Sie die Anforderungen an die Zeit der Menschen berücksichtigen. Führungskräfte haben heute eine fast unüberschaubare Menge an Informationen, so dass Sie Ihre Punkte klar, prägnant und auf eine für sie wichtige Weise vermitteln können.“

Leider ist die Angst vor öffentlichen Reden real! Schätzungen zufolge leiden bis zu 75% der Bevölkerung an dieser Erkrankung, die auch als Glossophobie bezeichnet wird., Leider kann diese sehr häufige Angst zu verpassten Chancen und anderen beruflichen Einschränkungen führen. Lassen Sie uns einige Tipps zur Überwindung dieser Angst erkunden.

Lernen Sie das Publikum im Voraus kennen

Machen Sie Ihre Hausaufgaben, indem Sie die einzigartigen Bedürfnisse und Interessen des Publikums lange vor dem Präsentationstermin kennenlernen. Ausgestattet mit diesen Besonderheiten kann der Moderator jetzt seine Inhalte, Beispiele und sogar Terminologie so anpassen, dass die Präsentation eine bessere Verbindung zum Publikum herstellt und sich besser auf das Publikum bezieht., Das Publikum liebt Moderatoren, die „ihre Sprache sprechen“ und fast sofort mit positiver Bestätigung reagieren, was dazu neigt, die Ängste der Moderatoren zu reduzieren.

Ebenso ist es wichtig, dass sich der Moderator vor dem Bühnenbild im Raum wohlfühlt.

“ Kommen Sie am Tag der Präsentation früh an und lernen Sie den Sprachraum kennen. Treffen Sie sich mit so vielen Mitgliedern des Publikums wie möglich, um die Präsentation zu personalisieren. Mit einem Publikum von Menschen zu sprechen, die Sie kennen, ist einfacher als mit völlig Fremden zu sprechen., Denken Sie immer daran, dass das Publikum für Sie verwurzelt ist. Kein Publikum kommt zu einer Präsentation in der Hoffnung, dass der Moderator versagt.“

Zwerchfellatmung üben

Die Mayo Clinic empfiehlt Atemtechniken als leistungsstarkes Werkzeug zur Reduzierung von Stress und Angstzuständen. Toastmasters International First Vice President Margaret Seite empfiehlt eine Zwerchfellatmung Ansatz. Sie rät: „Atmen Sie langsam für vier Schläge ein und halten Sie den Atem für vier Schläge an. Dann lassen Sie den Atem für vier Schläge und halten Sie den Atem wieder für vier Schläge., Tun Sie dies 10 Mal hintereinander und ich garantiere Ihnen, dass Sie sich beim dritten Atemzug ruhiger fühlen.“

Unabhängig davon, wie groß Ihr Inhalt sein könnte, wenn Sie ein Nervenbündel sind, während Sie diese ersten Sätze sprechen, wird es wahrscheinlich zeigen und könnte der Beginn einer katastrophalen Leistung sein. Sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um die Nerven zu beruhigen, ist oft ein kluger Schachzug.

Verbinden Sie sich visuell nacheinander mit den Teilnehmern

Als wir aufwuchsen, wurden den meisten von uns verschiedene Spielereien beigebracht, um Ängste in der Öffentlichkeit zu unterdrücken, aber Page schlägt einen alternativen, authentischeren Ansatz vor.,

“ Ignoriere alles, was dir gesagt wurde, wenn du jemandem über den Kopf schaust oder dir dein Publikum nackt vorstellst (wie beunruhigend ist das?). Diese Strategien sind so veraltet wie eine Tafel. Verbinden Sie sich stattdessen jeweils mit einer Person im Publikum. Dies bringt Ihr Gehirn dazu zu denken, dass Sie ein Einzelgespräch führen und gleichzeitig Ihr Publikum geschätzt und geschätzt fühlen. One-on-one-Diskussion ist unsere natürliche Art der Kommunikation, so nutzen Sie, was Sie bereits wissen.,“

Die Konzentration auf die Teilnehmer individuell neigt auch dazu, sie stärker zu engagieren. Da sie stärker engagiert sind, bieten sie eher nonverbale Affirmationen – Kopfnicken, Lächeln, Lachen usw., und diese Gesten können die Angst des Moderators erheblich reduzieren und gleichzeitig ihr Selbstvertrauen stärken.

Proben, nicht auswendig lernen

Der Versuch, eine Rede wörtlich abzurufen, ist für praktisch jeden nervenaufreibend. Page schlägt einen alternativen Ansatz vor.

“ Versuchen Sie nicht, Ihre gesamte Rede auswendig zu lernen, was zu Lähmungen führen kann, wenn Sie eine Passage überspringen oder Ihren Platz verlieren. Verinnerlichen Sie stattdessen die Struktur Ihrer Rede. Sie werden weniger Angst haben, wenn Sie eine Roadmap mit Wegweisern und einem allgemeinen Verständnis dessen haben, was Sie vielleicht sagen möchten, als wenn Sie versuchen, sich Wort für Wort zu merken.,“

Während das Auswendiglernen im Allgemeinen nicht empfohlen wird, wird das wiederholte Proben definitiv empfohlen. Es gibt einfach keinen Ersatz für unerbittliche Proben. Vielleicht sagte Toastmasters International-Gründer Dr. Ralph C. Smedley es am besten, als er verkündete: „Der unvorbereitete Sprecher hat ein Recht, Angst zu haben.“Proben, proben, proben, aber während Sie proben, zwingen Sie sich nicht unbedingt dazu, es jedes Mal genau so zu sagen. Denken Sie daran, dass das Publikum kein Skript hält und überprüft, ob Sie es „richtig sagen“, weil es nicht nur eine Möglichkeit gibt, es zu sagen., Üben Sie weiter und erkunden Sie verschiedene Möglichkeiten, um Ihre Inhalte weiterzugeben. Das Ziel während der Veranstaltung sollte nicht darin bestehen, eine einstündige Trainingseinheit wiederzubeleben, sondern sich wohl zu fühlen, um den Wortlaut zu verwenden, der im Moment am besten funktioniert. Es ist wichtig, dass Wörter organisch und natürlich fließen, damit der Moderator auf die möglicherweise auftretenden Echtzeitreaktionen, Fragen oder Kommentare reagieren kann (anstatt sich an das geübte Skript zu halten).

Mary Lue Peck, CEO der National Speakers Association, besteht darauf, dass Vielfalt und Flexibilität gut sind.,

“ Es ist in Ordnung, Dinge zu testen. Ein Risiko kann sich auf verschiedene Arten auszahlen – auch wenn es kein sofortiger Erfolg ist, wenn sie etwas Neues ausprobieren. Es ist eine Belohnung an sich, die dem Profi hilft, den Inhalt, den sein Publikum hören möchte, besser zu verbessern, und ihm sogar helfen kann, sich auf der Bühne wohler zu fühlen.“

Üben Sie am Ende des Tages unerbittlich, aber seien Sie im Moment während Ihres Vortrags flexibel und authentisch.,

Machen Sie die Präsentation gesprächiger

Ein Teil des Grundes, warum Moderatoren Angst haben, präsentiert zu werden, ist, dass sie sich isoliert fühlen – auf der Bühne ganz alleine mit Dutzenden von Schnauzbartaugen, die sie anstarren. Nun, das ist ein angstauslösender Vorschlag für praktisch jeden. Moderatoren sollten ihr mentales Paradigma (und ihr Präsentationsdesign) auf eines verschieben, das konversativer ist und weniger eine Einwegvorlesung ist. Moderatoren sollten sich selbst als Experten betrachten, der ein Gespräch zu einem Thema erleichtert, das sie lieben (anstatt sich selbst als den vor Ort mit der ganzen Verantwortung zu betrachten)., Fragen stellen, das Publikum bitten, seine Erfahrungen/sein Feedback zu einem Thema zu teilen oder sogar eine kurze Aktivität einzubeziehen, sind großartige Möglichkeiten, um einige der Druckmoderatoren zu entlasten, die sich möglicherweise als Spotlighted fühlen. Diese Techniken etablieren auch einen hin und her Konversationsstil, der tendenziell viel weniger angstauslösend ist.

Natürlich wird ein großes Element der Beruhigung der Nerven einfach vorbereitet und vermeidet häufige Präsentationsfehler, also stellen Sie sicher, dass Ihr Präsentationsinhalt und-design Sie für den Erfolg positioniert., Die Verringerung der Präsentationsangst erfordert einige Anstrengungen, aber die Belohnungen können enorm sein. Denken Sie daran, dass Präsentationen (ob katastrophal oder beeindruckend) dazu beitragen, Ihr professionelles Image zu schaffen, und dieses Bild gehört wohl zu den wertvollsten Gütern eines jeden Profis.