Schwellung während der Schwangerschaft ist normal, da der Körper ungefähr 50% mehr Blut und Körperflüssigkeiten produziert, um die Bedürfnisse des sich entwickelnden Babys zu erfüllen. Normale Schwellungen, die auch Ödeme genannt werden, treten in Händen, Gesicht, Beinen, Knöcheln und Füßen auf.
Warum schwelle ich während der Schwangerschaft an?
Diese zusätzliche Flüssigkeitsretention wird benötigt, um den Körper weicher zu machen, wodurch er sich mit der Entwicklung des Babys ausdehnen kann. Zusätzliche Flüssigkeit hilft auch, die Beckengelenke und-gewebe auf die Entbindung vorzubereiten., Die zusätzlichen Flüssigkeiten machen ungefähr 25% des Gewichts aus, das Frauen während der Schwangerschaft zunehmen.
Wann tritt eine Schwellung während der Schwangerschaft auf?
Schwellungen können zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft auftreten, werden jedoch tendenziell im fünften Monat bemerkt und können im dritten Trimester zunehmen.,
Die folgenden Faktoren können auch die Schwellung beeinflussen:
- Sommerhitze
- Längere Zeit stehen
- Lange Aktivitätstage
- Kaliumarme Ernährung
- Hoher Koffeinkonsum
- Hohe Natriumaufnahme
Während der Schwangerschaft ist eine leichte Schwellung zu erwarten.Präeklampsie. Es ist wichtig, sich bei plötzlichen Schwellungen an Ihren Arzt zu wenden.
Was können Sie tun, um Schwellungen zu behandeln?,
Schwellungen können durch den Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln wie Bananen und durch die Vermeidung von Koffein reduziert werden.
Hier sind einige andere hilfreiche Hinweise, um die Schwellung während Ihrer Schwangerschaft zu behandeln:
- Vermeiden Sie es, lange zu stehen.
- Minimieren Sie die Zeit im Freien, wenn es heiß ist.
- Ruhen Sie sich mit erhobenen Füßen aus.
- Tragen Sie bequeme Schuhe und vermeiden Sie nach Möglichkeit High Heels.
- Tragen Sie unterstützende Strumpfhosen oder Strümpfe.
- Vermeiden Sie enge Kleidung um Ihre Handgelenke oder Knöchel.
- Ruhen Sie sich aus oder schwimmen Sie im Pool.
- Verwenden Sie kalte Kompressen an geschwollenen Stellen.,
- Trinken Sie Wasser, das hilft, den Körper zu spülen und Wassereinlagerungen zu reduzieren.
- Minimieren Sie die Aufnahme von Natrium (Salz) und vermeiden Sie die Zugabe von zusätzlichem Salz zu den Mahlzeiten.
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