A. Judith C. Thalheimer, RD, LDN, managing editor von Tufts Health & Ernährung Brief Antworten. „Es gibt keine Forschung, um die Idee zu untermauern, dass Zitronenwasser bei saurem Reflux hilft, aber es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Sie an dieser Erkrankung leiden.,“
“ Saurer Reflux tritt auf, wenn der Muskel zwischen Magen und Speiseröhre schwächer wird und Magensäure in die Speiseröhre zurückfließen kann. Symptome sind Sodbrennen, aufstoßen und übelkeit. Viele Menschen bekommen gelegentlichen sauren Reflux, aber häufige Vorkommen können auf eine chronische Erkrankung hinweisen, die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet wird, eine schwere Erkrankung, die bei Nichtbehandlung zu Speiseröhrenkrebs führen kann.“
“ Zusätzlich zu säurereduzierenden Medikamenten, die Ihr Arzt empfehlen kann, kann das Vermeiden bestimmter Lebensmittel oder Getränke dazu beitragen, den sauren Rückfluss zu reduzieren., Dazu gehören Alkohol, Koffein, Schokolade, frittierte/fettige oder scharfe Speisen, Minze, kohlensäurehaltige Getränke, Tomatenprodukte, Knoblauch und Zwiebeln sowie Zitrusfrüchte und Säfte wie Zitronen. Die folgenden Tipps werden ebenfalls empfohlen:
– Legen Sie sich nicht mindestens 45 bis 60 Minuten nach den Mahlzeiten hin; und hören Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen auf zu essen
– Vermeiden Sie übermäßiges Essen und versuchen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten
– Vermeiden Sie enge Bänder
– Rauchen Sie nicht
– Gewicht verlieren, wenn nötig „
“ Zitronensaft ist ziemlich sauer, so dass zu viel den Rückfluss tatsächlich verschlimmern könnte., Wenn Sie Zitronenwasser genießen, fügen Sie nur eine kleine Menge Zitronensaft hinzu. Beachten Sie auch, dass Zitronensaft den Zahnschmelz beschädigen kann, wenn Sie also Zitronenwasser trinken, verwenden Sie einen Strohhalm.”