Von: Leanne Ely
Inzwischen wissen Sie alle, dass ich ein Anhänger des Paläo-Lebensstils bin. Ich habe die Vorteile selbst erlebt, also ist es einfach für mich, hinter diese Art zu essen zu kommen. Wenn Sie Paläo erforscht haben, sind Sie zweifellos auf das Wort primal gestoßen.
Vielleicht haben Sie Paleo und Primal austauschbar herumgeworfen gehört.,
Der Paläo – und Urlebensstil basieren beide auf der Evolutionswissenschaft, die besagt, dass die Ernährung, die wir Westler heute essen, nichts mit dem ist, was unsere Vorfahren vor hunderttausend Jahren gegessen haben. Das liegt daran, dass vor ungefähr zehntausend Jahren eine landwirtschaftliche Revolution stattfand und wir begannen, Nahrung zu essen, die unser Körper nicht richtig verdauen konnte. Sowohl der Paläo – als auch der Urlebensstil sagen, dass wir gesünder sind, wenn wir essen, was unsere Vorfahren gegessen haben.,
Ähnlichkeiten zwischen Paläo und primal lebensstil gehören:
• Essen Tonnen von gemüse
• Essen viel protein
• Vermeiden körner
• Beseitigung Gluten
• Doing weg mit mais
• Vermeidung hohe fructose maissirup
• Vermeidung zucker
• Beseitigung verarbeitete lebensmittel
• Genießen die gelegentliche wein und Bier
• Ausübung regelmäßig
Während sie sehr ähnlich sind, haben Paleo und Primal jedoch spezifische Regeln, die sich für jeden unterscheiden.,
Zu den Unterschieden zwischen Paläo-und Urphilosophien gehören:
* Paläoistas meiden Milchprodukte(viele machen eine Ausnahme für Grasfutter). Primal Leute genießen roh, fermentierte Milch einmal in eine Weile.
• Einige Paleo-Leute vermeiden gesättigte Fette und begrenzen ihre Aufnahme von fettem Fleisch, Eiern (6 pro Tag) und Butter. Ich gehöre nicht zu diesen Leuten. Ich esse viel butter gras gefüttert Rindfleisch und Kokosöl! Primal Esser haben keine Angst vor gesättigten Fetten, und Eier werden frei genossen.
* Primal erlaubt fermentierte Sojaprodukte und Bio-Edamame, während Paleo seine Anhänger hat, die Soja meiden.,
* Primal ermöglicht gelegentliche Aufnahme von Hülsenfrüchten, während Paleo sagt nein.
Bevor Sie nun kommentieren und mir böse Nachrichten darüber senden, wie falsch ich mit Paleo liege, sollten Sie bedenken, dass dies die Unterschiede sind, die auf der Philosophie hinter Paleo und Primal Diäten basieren. Ich glaube, dass sich Paleo im Laufe der Jahre etwas weiterentwickelt hat und mehr Aspekte von der ursprünglichen Lebensweise übernommen hat. Viele Paläoistas essen zum Beispiel fermentierte Milchprodukte und griechischen Joghurt. Ich habe viele Paleo-Freunde, die auch nicht die Menge an Eiern begrenzen, die sie essen. Und viele Paleo-Anhänger begrenzen nicht die Menge an Speck, die sie essen.,
Es gibt viele Informationen darüber, was primal und was Paleo ist. Je nachdem, welchem „Experten“ Sie folgen, erhalten Sie möglicherweise widersprüchliche Informationen. Nach meiner Erfahrung hat jeder, der auf diese Weise isst, seine eigene Variante einer höhlenmenschenähnlichen Diät, und ich sage, das ist in Ordnung! Das einzige, worüber sich alle einig sind, ist, dass es die ganze Zeit echtes Essen ist — keine Pseudo-Lebensmittel!
Was auch immer Sie diese Art des Essens nennen, ich empfehle dringend, den Säulen zu folgen, die beide Lebensstile gemeinsam haben., Wenn wir das alle tun würden, wäre Amerika viel gesünder, soweit es mich betrifft!
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