Gestern Sprachen wir über die „skillset“ benötigt neue Väter. Dinge wie das Wechseln einer Windel und das Aufstoßen eines Babys werden mit Übung ziemlich leicht kommen. Eine positive Einstellung ist schwieriger und viel wichtiger. Hier sind meine Vorschläge, um eine gesunde Perspektive zu erhalten und Ihre geistige Gesundheit zu erhalten, nachdem eine Babybombe vom Himmel gefallen ist und Ihr altes Leben in die Luft gesprengt hat.
Neue Vati-Survival-Guide: Die Denkweise
Erkennen Sie wurden gemacht, dies zu tun., Es gibt eine populäre Wahrnehmung, dass ein involvierter Vater ein völlig modernes Phänomen ist — und dass primitive Männer gerade ihren Samen deponiert und ihren Weg gegangen sind. Jüngste Forschungen zu den neurologischen und physiologischen Veränderungen, die Männer vor der Ankunft ihres Babys erfahren, zeigen jedoch, dass die Beteiligung der männlichen Eltern tatsächlich tief verwurzelt ist.
Drei Wochen vor der Geburt Ihres Babys sinkt Ihr Testosteronspiegel um etwa ein Drittel, um sich darauf vorzubereiten, dass Sie eine pflegendere Rolle übernehmen. (Sie steigen etwa sechs Wochen nach der Ankunft Ihres Babys auf das Niveau vor der Geburt zurück.,) Zur gleichen Zeit wird sich auch Ihr Gehirn verändern – immer geschickter, auf die Schreie eines Babys zu zielen. Wie der Forscher, der den Rückgang der Väter bei T entdeckte, es ausdrückte: „Die Aufzucht menschlicher Nachkommen ist eine solche Anstrengung, dass sie notwendigerweise kooperativ ist, und unsere Studie zeigt, dass menschliche Väter biologisch verdrahtet sind, um bei der Arbeit zu helfen.“
Im Gegensatz zum populären kulturellen Stereotyp des bummelnden Vaters, der ständig von Mama gerettet werden muss, können Männer in der Kinderbetreuung genauso kompetent sein wie Frauen.
Erkenne, dass es keine „normale“ Art zu fühlen gibt., Die Leute lieben das Bild des Mannes — besonders eines, der normalerweise hart und stoisch ist–, der weint, wenn er seine Nachkommen zum ersten Mal sieht. Und Jungs werden oft über die überwältigende Liebe sprechen, die sie für ihr Neugeborenes empfanden, sobald es aus dem Mutterleib hervorging. Und wenn dir das passiert, großartig. Aber erkenne, dass es eine ganze Reihe verschiedener emotionaler Reaktionen gibt, die du erleben könntest. Ich habe nicht geweint, als eines meiner Kinder geboren wurde. Ich war einfach wie: „Whoa, cool, da ist mein Baby!“Ich habe eine Welle der Liebe und des Stolzes gespürt, als ich sie zum ersten Mal hielt, aber das spürst du vielleicht nicht einmal., Stattdessen könnte Ihr Baby wie ein seltsamer Fremder erscheinen — ein winziger Alien, der plötzlich in Ihr Leben strahlte. Das ist auch okay.
Die Gefühle, die Sie für Ihr Baby haben, können mit einer romantischen Ehe im Vergleich zu einer arrangierten Ehe verglichen werden. In ersterem verliebst du dich zuerst und machst dann eine Verpflichtung; in letzterem machst du die Verpflichtung und verliebst dich dann. Beide Arten können und funktionieren gut., Machen Sie sich also keine Sorgen oder denken Sie, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, wenn Sie sich nicht sofort über den Mond für Ihr Kind fühlen – wenn Sie sich in sein Leben einbeziehen,wird Ihre Liebe zu ihm mit der Zeit immer tiefer.
Es ist auch sehr normal, schwankende Gefühle für Ihr Kind zu haben, nachdem Sie es mit nach Hause genommen haben und wenn es erwachsen ist. Ich habe das Gefühl, dass es diese Idee gibt, dass du dein Kind jeden Moment eines jeden Tages intensiv lieben wirst. Das ist entschieden nicht der Fall., Du wirst immer eine stetige, unveränderliche Liebe zu ihnen haben, aber manchmal wirst du unglaublich wütend auf sie sein oder einfach nur ambivalent. Sie werden sogar Momente haben, in denen Sie sie nicht wirklich mögen. Deine Liebe zu deinem Kind ist wie eine kleine Glut, die immer da ist und manchmal in ein Feuer überwältigender Freude und Stolz explodiert und manchmal sehr schwach erstickt. Alles ganz normal.
Holen Sie sich hands-on sofort. Wenn Sie sich unbeholfen oder unsicher fühlen, Vater zu sein, können Sie dieses Gefühl am besten ignorieren und so viel Zeit wie möglich mit Ihrem Baby verbringen., Wenn Sie dieses unangenehme Gefühl beachten und das Kind meiden, wird es zu einem Zyklus, in dem Sie sich unbehaglicher fühlen, so dass Sie ihm mehr ausweichen, sich unbehaglicher fühlen und so weiter. Auf der anderen Seite, je mehr Hands-on Sie bekommen, desto wohler und gebundener fühlen Sie sich mit dem Baby, und je mehr Zeit Sie mit ihm verbringen möchten, und das wird ein tugendhafter Zyklus, der Ihr Vertrauen weiter erhöht.
Sei einfühlsam. Ein weinendes Baby kann unglaublich frustrierend sein. Eines der Dinge, die mir geholfen haben, ruhig zu bleiben, war der Versuch, mich in die winzigen, winzigen Schuhe meines Babys zu stecken., Ich würde darüber nachdenken, dass dies ihre allerersten Momente, Tage und Wochen auf diesem Planeten waren und dass jeder einzelne Anblick, Klang und Geruch brandneu war. Es gibt viel für ein Baby, um desorientiert und verärgert zu sein.
Noch wichtiger ist, ich würde darüber nachdenken, dass sie, wenn etwas sie störte, keine andere Möglichkeit hatten, es uns mitzuteilen, als zu weinen. Stellen Sie sich vor, Sie fühlten sich krank oder juckten oder hatten etwas, das Sie kratzte, und Sie konnten nichts dagegen tun oder jemanden um Hilfe bitten. Es ist schwer da draußen für ein baby.
Erkenne, dass sie nur immer interessanter werden., Ernest Hemingway sagte einmal: „Ein erfolgreicher Vater zu sein . . . es gibt eine absolute Regel: Wenn du ein Kind hast, schau es dir die ersten zwei Jahre nicht an.“Jetzt unterstütze ich Papas Tipp nicht, aber es ist wahr, dass viele Frauen Babys lieben, Männer ihre Kinder im Allgemeinen mehr genießen, wenn sie älter werden. Babys sind süß, und manchmal habe ich sogar die Momente, in denen ich wünschte, ich könnte sie für immer so wenig behalten, aber seien wir ehrlich, sie sind irgendwie langweilig. Sie sind diese süßen, aber super stoischen, unreinen Kreaturen, die nur schlafen, essen und kacken.,
Aber die gute Nachricht ist,dass sie von Woche zu Woche interessanter werden. Es ist erstaunlich zu sehen, wie sie eine Persönlichkeit gewinnen und nach und nach mit Ihnen interagieren. Je mehr sie sich mit dir beschäftigen können, desto angenehmer werden sie. (Auf der anderen Seite, je mehr sie wach sind, ihren Körper kontrollieren und verbalisieren können, desto breiter ist ihr Arsenal an ärgerlichen Mätzchen!).
Verwalten Sie Ihre Erwartungen. Wut und Unglück aller Art haben im Allgemeinen eine Wurzel: ein Missverhältnis zwischen Erwartungen und Realität., Je mehr Sie denken, dass sich das Vaterunser um ein ruhiges, lächelndes Baby dreht, desto frustrierter werden Sie jedes Mal sein, wenn sie anfängt zu heulen. Je mehr Sie sich darauf einstellen, dass es hart wird, desto mehr können Sie ruhig mit den Schlägen rollen.
Dies ist besonders wichtig, wenn es um ihren Schlafplan geht. Sobald sie anfangen, durch die Nacht zu schlafen, ist es verlockend zu denken: „Puh, das ist großartig. Jetzt können die Dinge wieder normal werden!,“Alles geht gut für ein paar Monate…dann wachen sie mitten in der Nacht auf, weil sie zahnen oder krank sind oder wer weiß warum. Wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind, kann es Sie wirklich ärgern. Zählen Sie darauf, und Sie werden es einfacher finden, damit umzugehen. Keine Sorge, sie werden wieder auf Kurs kommen. (Aber zählen Sie nicht darauf!)
Nimm die Herausforderung an. Ich würde empfehlen, noch weiter als die Empfehlung im obigen Punkt zu gehen; Anstatt nur zu akzeptieren, dass es hart wird, genieße diese Tatsache ein wenig., Es gibt so wenige Herausforderungen in unserem modernen Leben, dass ich es wirklich genossen und geschätzt habe, diese zu meistern. Je mehr Sie Vaterschaft als eine Herausforderung sehen, die Ihren Mut auf die Probe stellt und Ihnen die Möglichkeit gibt, sich dem Anlass zu stellen, desto einfacher wird es sein, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten, und desto befriedigender wird die Erfahrung sein.
Wir sind sie fühlen sich müde und rundown, es hilft zu halten dinge in perspektive. Ein neuer Vater zu sein ist schwer, aber es ist nicht sagen, Iwo Jima hart.
Halten Sie alles in der Perspektive., Es ist zwar gut, das Schlimmste zu erwarten, aber erkenne auch, dass es im großen Schema der Dinge wirklich nicht so schwer ist. Es wird definitiv Zeiten geben, in denen Sie sich von den späten Nächten super müde und heruntergekommen fühlen werden. Um mich davon abzuhalten, in solchen Momenten in Verzweiflung zu versinken, würde ich so etwas wie denken: „Nun, zumindest bin ich nicht müde, in der Schlacht von the Bulge in einem eiskalten Graben wach zu bleiben….Richtig, das ist nicht so schlimm. Ich kann das tun.“
Umarme diese Jahreszeit deines Lebens., Wenn es darum geht, Ihre Frustration zu minimieren und Ihr Glück mit der Vaterschaft zu maximieren, kann ich diesen Punkt nicht genug betonen. Es ist völlig normal, Momente zu haben, in denen Sie Ihr kinderloses Leben vermissen, nachdem Sie ein Baby bekommen haben. Aber je mehr Sie sich auf das konzentrieren, was Sie in dieser Saison Ihres Lebens nicht tun können, anstatt was Sie tun können, desto unzufriedener und unruhiger werden Sie sich fühlen., Sicher, Sie können nicht so viel mit Ihren Freunden ausgehen, und so ziemlich alles zu tun, beinhaltet viel Rigmarole, aber Sie können die Entwicklung eines Menschen von Moment zu Moment beobachten und eine Rolle bei der Gestaltung dieser Entwicklung spielen. Du hältst ein lebendiges Vermächtnis in deinen Armen. Das ist ziemlich genial.
Erkenne, dass dein Kind dich nicht glücklich machen wird. Studien, die zeigen, dass ein Kind und Ihr Glück heutzutage viel herumgereicht werden, aber andere Untersuchungen haben tatsächlich das Gegenteil gezeigt, und die Ergebnisse sind tatsächlich nicht schlüssig., Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sich Ihr neues Baby auf Ihr Glück auswirkt, denken Sie an zwei Dinge.
Erstens wird Glück überbewertet. Mir ist klar, dass dies eine geladene Aussage ist, die viel mehr Auspacken erfordert, als ich in diesem Beitrag Platz habe, aber es genügt zu sagen, dass Ihr Moment-zu-Moment-Gefühl des Wohlbefindens viel weniger wichtig ist als Ihr allgemeines Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung. Wenn Sie einen Mann fragen, der mitten auf dem Everest kletterte – einen Mann inmitten einer unglaublich schmerzhaften und anstrengenden Herausforderung—, ob er sich „glücklich“ fühlte, wäre die Antwort wahrscheinlich nein., Aber trotz des Schmerzes bringt ihm der Aufstieg wahrscheinlich eine tiefe Befriedigung, und für den Rest seines Lebens wird er die Erfüllung erfahren, sagen zu können: „Ich bin diesen Berg bestiegen.“So ist Elternschaft.
Zweitens ist Glück eine Wahl, nicht etwas, das von den Umständen oder Ihren Kindern gezwungen wird. Blogger und Vater Matt Walsh hat kürzlich ein brillantes Stück über diese Binsenweisheit geschrieben. Das Ganze ist lesenswert, aber hier ist ein Auswahlauszug:
“ Meine Kinder machen mein Glück nicht. Das ist nicht Ihre Aufgabe., Mein Glück ist keine Verantwortung, die auf ihre kleinen Schultern fällt. Kinder kommen hilflos, nackt und bedürftig in diese Welt, aber so viele von uns schieben sie sofort in die Glücksfabrik und bellen Befehle. „Steig aufs Fließband und baue mir etwas Glück! Schnell! Tun Sie Ihre Pflicht, sir!“…
Die Freude und das Glück der Elternschaft ist wie die Freude und das Glück, die in vielen guten Dingen zu finden sind: Sie kommt von Opfern, Selbstverleugnung und Selbstgabe. Es kommt mit Arbeit und Mühe., Ich muss die Art von Person sein, die Glück beim Geben findet, und ich werde nicht automatisch diese Art von Person sein, nur weil ich Sex hatte und ein paar Babys gemacht habe. Mit anderen Worten, meine Kinder machen mich nicht glücklich, Eltern zu sein; Ich muss mich glücklich machen, Eltern zu sein. Und ich bin es. Ich bin jenseits der Worte. Aber dieses Glück wird abnehmen, wenn ich egoistischer werde, und es wird zunehmen, wenn ich weniger egoistisch werde. Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder Sie glücklich machen, bitten Sie Ihre Kinder, Sie weniger egoistisch zu machen. Das ist eine Forderung, die auf einmal unglaublich dumm, lächerlich absurd und zutiefst missbräuchlich ist.,
Und dann sollten wir vielleicht aufhören, uns so viel um diese Glückssache zu sorgen. Ich denke, die glücklichsten Menschen sind diejenigen, die am wenigsten Zeit damit verbringen, über ihren Wunsch zu jammern, glücklich gemacht zu werden. Sie tun etwas, weil es richtig ist oder weil sie die Pflicht haben, es zu tun, oder weil es interessant oder schön oder erleuchtend ist. Sie wählen Glück inmitten all dessen zu finden, aber das war nie der Punkt. Sie zielen über bloßen Genuss, Vergnügen und Zufriedenheit hinaus., Wenn dein eigenes Glück das Alpha und Omega deines Lebens ist, wirst du niemals etwas Wichtiges tun oder etwas Bedeutendes in dieser Welt werden. Ironischerweise wirst du auch nie glücklich sein.“
Mach weiter die Dinge, die du liebst. Während der Versuch, Ihr kinderloses Leben zu replizieren, sobald Sie ein Kind haben, ein Rezept für Frustration und schlechte Elternschaft ist, sollten Sie die Dinge, die Sie einmal geliebt haben, auch nicht ganz aufgeben. Haben Sie ein paar nicht verhandelbar, dass Sie es zu einer Priorität zu halten, zumindest nach der Verrücktheit der ersten paar Monate nachlässt.,
Letzten Monat, als ich kletterte, sah ich ein Paar, das ihre 2 Monate alten mitbrachte und glücklich war, wie es sein kann. Ich fühlte mich wie ihre Hände schütteln.
Fitness war etwas, was ich in diesem Jahr viel ernster genommen habe, und ich ging jeden Tag zwei Wochen nach meiner Ankunft wieder ins Fitnessstudio. Ich war super müde von den späten Nächten, aber es ist etwas, was ich liebe zu tun und hasse es zu verpassen. Es half, mein Wohlbefinden zu fördern, und es gab mir ein kleines Gefühl der Routine, wenn der Rest meines Lebens ein wenig chaotisch war.,
Isolieren Sie sich in Ihrem Haus nur mit Ihrem Baby und Ihrer Frau und einem Schrank voller Junk-Food wird nicht machen Sie ein gutes Gefühl über das Leben oder die Vaterschaft.
Halten Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Lebensgefährten. Apropos Festhalten an den Dingen, die Sie lieben, lassen Sie Ihre Beziehung zu Ihrer Frau/Freundin auch nicht in den Topf gehen. Ihre Energien werden sich definitiv voneinander abwenden und sich um die Neuankömmlinge kümmern, und Sie werden nicht viel Zeit haben, einfach abzuhängen und die Gesellschaft des anderen zu genießen., Und weil ein Großteil Ihrer Willenskraft erschöpft ist, wenn Sie sich davon abhalten, das Baby aus dem Fenster zu werfen, haben Sie weniger davon, um Ihr Verhalten zueinander zu kontrollieren. Sie können feststellen, dass Sie mehr streiten und anfälliger dafür sind, die Geduld miteinander zu verlieren.
Daher ist es wichtig, sich in den Zustand der Erschöpfung der Willenskraft Ihres Partners einzufühlen, toleranter gegenüber seinen Schwächen zu sein und sich — wie kurz auch immer — Zeit zu nehmen, um sich jeden Tag neu zu verbinden. Wenn Sie arbeiten und Ihre Frau zu Hause bleibt, nehmen Sie das Baby von den Händen, sobald Sie in die Tür kommen., Schauen Sie fern und kuscheln und reden Sie, wenn das Baby nachts schläft. Erinnere dich daran, anzuhalten und zu umarmen. Sobald ihr Arzt ihr nach sechs Wochen grünes Licht gibt, um den Sex wieder aufzunehmen, versuchen Sie, diese Aktivität anzupassen, wenn Sie können. Nach ein paar Monaten, finden Sie einen Babysitter und haben ein Datum Nacht.
Das Bestmögliche, was Sie für Ihr Kind tun können, ist eine gute Beziehung zu seiner Mutter zu haben. Vernachlässige es nicht.
Auch dies soll passieren. Verabschieden Sie dies als Ihr motto in dieser Zeit. Wenn Sie sich im Trog der neugeborenen Phase befinden, kann es sich anfühlen, als würden Müdigkeit und Stress ewig anhalten., Aber natürlich nicht.
Ein Kind zerstört die alte Struktur deines Lebens — die, die sich um dich dreht – und es braucht einige Zeit, um an seiner Stelle eine neue Struktur aufzubauen-eine, die sich um dein Kind dreht. Bis die neue Struktur vollständig ist, kann sich das Leben etwas wackelig anfühlen.
Für mein Geld liegt die niedrigste Zeit bei der 6-7-Wochenmarke., Sie hatten anderthalb Monate stark gestörten Schlaf, die Eile, ein Neugeborenes zu haben, das Sie in den ersten Wochen am Laufen hielt, ist verdampft, und während das Baby eine Menge Pflege benötigt, gibt es nicht viel dafür, es sei denn, Sie zählen leere Blicke und schmutzige Windeln. Sie müssen wirklich im Dienst und Engagement laufen, anstatt reine Zuneigung während dieser Zeit.
Aber dann drehen sich die Dinge um eine Ecke. Mit etwas Glück wird Ihr Baby etwa 8 Wochen lang durch die Nacht schlafen. Sobald Sie konsequent einen vollen Schlaf bekommen, können Sie mit jeder Aufregung umgehen, die während des Tages entsteht., Sie wird auch ungefähr zur gleichen Zeit anfangen zu lächeln, und die ersten kleinen Hinweise auf Persönlichkeit werden auftauchen.
Rund 6 Monate wird die neue Struktur Ihres Lebens hartnäckig errichtet worden sein. Sie fühlen sich viel selbstbewusster und weniger unbeholfen. Ein Vater zu sein beginnt sich wie deine neue Normalität zu fühlen.
Ein Jahr, du fühlst dich wie ein Profi, und ein Vater zu sein ist deine neue Normalität. Mit immer mehr Monaten finden Sie, Ihre Frau und Ihr Sohn oder Ihre Tochter eine wirklich glückliche Zeit und Routine.
Aber zu dieser Zeit ist es natürlich Zeit, ein weiteres Baby zu bekommen und alles wieder ins Chaos zu werfen!, Aber nächstes Mal wirst du ein erfahrener Veteran sein.
Viel Glück für Sie auf dieser unglaublichen Reise.