Fast jede schwangere Frau hat unterschiedliche Muskel-Skelett-Beschwerden-insbesondere während des dritten Trimesters -, die von leicht bis vorübergehend behindernd reichen können.
Wenn Sie an Gewicht zunehmen und sich Ihre Haltung ändert, nimmt die Kraft auf Gelenke und Weichteile zu, was Muskel-Skelett-Schmerzen verursachen kann. Der Umgang mit dieser zusätzlichen Kraft kann zu Ermüdung in bestimmten Gelenken und Weichteilen führen, was zu Reizungen und Schmerzen führt.,
Die häufigsten Schmerzbereiche sind der untere Rücken, das Becken und die sakro-iliakalen Gelenke. Diese Schmerzen können durch regelmäßige tägliche Aktivitäten oder längere Körperhaltungen wie Sitzen oder Liegen verschlimmert werden. Der Schlaf wird häufig gestört, wenn diese Bereiche gereizt und entzündet sind.
Es wurde vorgeschlagen, dass über 30% der schwangeren Frauen, die an Rückenschmerzen leiden, nach der Entbindung weiterhin Schmerzen haben., Laut einem Bericht von 2004 werden nur 32% der Frauen, die während der Schwangerschaft an Rückenschmerzen leiden, dies ihrem Arzt melden, und nur 25% der Gesundheitsdienstleister empfehlen eine spezifische Behandlung für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Dies bedeutet, dass viele Frauen leiden, ohne eine Beurteilung oder Ausbildung zu erhalten, wie sie mit ihren Symptomen umgehen sollen, was zu Funktionsverlust und Behinderung und erhöhtem Risiko für eine chronische Erkrankung führen kann.
Wie sollten Sie mit Schmerzen während der Schwangerschaft umgehen?,
Der beste Rat ist, zu versuchen, die Aufmerksamkeit von einem qualifizierten health care provider, die können bieten bis zu Datum Bildung und eine entsprechende Behandlung zu planen.
Eine der am häufigsten empfohlenen Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Muskel-Skelett-Schmerzen während der Schwangerschaft besteht darin, während jedes Trimesters aktiv zu bleiben. Leichte bis mittelschwere Übungen wie Gehen, Aquafit und Dehnen tragen dazu bei, die Beweglichkeit der Gelenke, die Muskelflexibilität und-stärke aufrechtzuerhalten. Trainingsdauer von 20-60 Minuten drei bis vier Tage pro Woche ist ein vernünftiges Ziel.,
Zur Behandlung von Muskel-Skelett-Schmerzen während der Schwangerschaft stehen weitere Dienstleistungen wie Physiotherapie und Massagetherapie zur Verfügung. Versuchen Sie, Praktiker in Ihrer Nähe mit einem besonderen Interesse an der Schwangerschaft zu identifizieren. Der beste Rat ist, frühzeitig einen Arzt auf Muskel-Skelett-Schmerzen aufzusuchen, um unnötige Schmerzen und Leiden zu vermeiden.
Informationen zur Verfügung gestellt von:
Scott Vowles, registrierter Physiotherapeut