Madame Lelica

Aktualisiert: 5. Januar 2021

Das traumatische Großereignis der COVID-19-Pandemie hat weltweit Angst und Depression verstärkt.

Eine aktuelle Studie ergab, dass Depressionen während COVID-19 dreimal höher sind als vor der Pandemie. Physischer, emotionaler und psychischer Burnout durch die Störung unseres normalen Lebens, auch bekannt als COVID-Müdigkeit, spielt eine Rolle.,

Soziale Isolation in Kombination mit einem Mangel an Aktivitäten, die Freude bereiten, ist emotional äußerst schwierig zu verarbeiten. Unsicherheit, Hoffnungslosigkeit, Frustration, Wut, Sorge und Angst sind nur einige der Emotionen, die in diesen turbulenten Zeiten vorhanden sein können.

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch unter Depressionen leiden, sind wir hier, um zu helfen und bereit, zusätzliche zugrunde liegende Ursachen Ihrer Depression zu untersuchen. Niedrige Eisenwerte sind ein Faktor, den wir ausschließen. In diesem Artikel teilen wir einen Einblick, wie Eisenmangel mit emotionaler Gesundheit zusammenhängt.,

Ich habe eine wachsende Zahl von Patienten mit Depressionen, Angstzuständen und anderen Stimmungsproblemen über meine 30+ Jahre Praxis als Arzt zu kämpfen. Depressionen nehmen in allen Altersgruppen zu, und eine kürzlich durchgeführte Umfrage unter Teenagern in den USA zeigt, dass 36% der Mädchen und 14% der Jungen irgendwann in ihren Teenagerjahren an Depressionen leiden. Mädchen sind 2 mal häufiger depressiv als Jungen, besonders nach Beginn der Menstruation in der Pubertät.

Die Ergebnisse dieser Umfrage haben für mich eine rote Fahne gehisst., Wenn ich Patienten mit Stimmungsstörungen behandle, suche ich nach allen zugrunde liegenden medizinischen oder ernährungsphysiologischen Ursachen. Ein Nährstoffmangel, der häufig zu Depressionen beiträgt, ist Eisenmangel. Als ich sah, dass Mädchen eher depressiv werden als Jungen und dass es nach Beginn der Menstruation einen Anstieg gibt (eine Zeit, in der Eisen im Blut verloren geht), konnte ich nicht anders, als mich zu fragen, ob Eisen für einige dieser Teenager eine Rolle spielen könnte Mädchen.

Eine weitere Gruppe von Patienten, bei denen ich Eisenmangel und Depressionen festgestellt habe, sind meine Patienten, die zu mir kommen und säureblockierende Medikamente einnehmen., Säureblocker wie Prilosec und Nexium reduzieren die Magensäure, um Symptome von Reflux und Sodbrennen zu behandeln. Das Problem ist, dass Magensäure für die richtige Aufnahme von Eisen aus der Nahrung benötigt wird. Die fortlaufende Anwendung dieser Medikamente kann zu Eisenmangel und einer Kaskade von Symptomen führen.

Machen wir einen Schritt zurück. Was genau hat Eisen mit Stimmung und Depression zu tun?

Eisen und Eisen

Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral, das in jeder Körperzelle eine Rolle spielt. Eisen ist ein Bestandteil des Hämoglobinproteins in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff durch den Körper transportiert.,

Strenge Vegetarier sind von Eisenmangel bedroht. Eisen wird aus Nahrungsquellen wie Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Linsen, Bohnen, Spinat und Sesam gewonnen.

Wenn Eisen im Körper fehlt, werden die roten Blutkörperchen klein und weniger Sauerstoff zirkuliert in das Körpergewebe—ein Zustand, der als Eisenmangelanämie bezeichnet wird. Häufige Symptome einer Eisenmangelanämie sind Energiemangel, Schwindel oder Benommenheit und blasse Haut.

Manche Menschen haben Eisenmangel, ohne tatsächlich Anämie zu haben. Ein einzigartiges Symptom für Eisenmangel ist das Verlangen nach Eis., Es gibt einen medizinischen Begriff für Verlangen nach Eis: Pagophagie. Wenn Sie sich nach Eis sehnen, möchten Sie möglicherweise Ihren Eisengehalt überprüfen lassen.

Eisenmangel kann aufgrund seiner Beziehung zu Dopamin—einem der Neurotransmitter im Gehirn, der uns glücklich macht-zu Depressionen beitragen. Eisen wird für die Produktion von Dopamin im Gehirn benötigt. Unser Körper verwendet Tyrosin aus proteinreichen Lebensmitteln, um Dopamin zu produzieren, aber dies geschieht nur in Gegenwart von Eisen. Ein Mangel an Dopamin kann zu Depressionen, Angstzuständen und sogar Bewegungsstörungen wie dem Restless-Leg-Syndrom führen., Stellen Sie sich das so vor:

Symptome eines Dopaminmangels

• Müdigkeit
• Apathie
• Angst / Depression
• Schlechte Konzentration
• Restless-Leg-Syndrom

Tests auf Eisenmangel

Routinemäßige Blutuntersuchungen Messen Sie die Anzahl, Größe und Form rote Blutkörperchen sowie die Menge an Hämoglobin im Blut. Diese Messungen geben Einblick in den Eisenstatus, aber sie erkennen Eisenmangel nicht bei allen Patienten zuverlässig. Der zuverlässigste Weg, um Körperspeicher von Eisen zu testen, ist Ferritin zu testen., Ferritin ist die Speicherform des Körpers von Eisen und der zuverlässigste Test für Eisenmangel.

Ein Fallbeispiel

Ich hatte eine junge Frau mit Herzklopfen zu mir kommen. Ihr Herzklopfen hatte nach Einnahme eines Medikaments zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms begonnen. Wir wissen, dass das Restless-Leg-Syndrom mit niedrigen Eisenspiegeln einhergehen kann. Sicher genug, ihr Ferritinspiegel war niedrig. Es stellt sich heraus, dass ihr Eisenspiegel niedrig war, weil sie ein säureblockierendes Medikament zur Behandlung ihres Sodbrennens einnahm.,

Hier haben wir eine Frau, die eine Nebenwirkung eines Medikaments erfährt, das sie zur Behandlung der Nebenwirkung eines anderen Medikaments einnimmt. Wie könnten wir das umdrehen? Wir mussten zur Ursache des ursprünglichen Symptoms gelangen: Sodbrennen.

Wir entdeckten, dass ihr Sodbrennen eine Reaktion war, die sie auf Gluten hatte.

Wir haben eine glutenfreie Diät getestet und sie mit einem Protokoll zur Heilung ihres Verdauungssystems begonnen. Das Sodbrennen ging weg. Wir gaben ihr eine natürliche Eisenergänzung, die den Eisenmangel korrigierte., Als sich ihr Eisenspiegel wieder normalisierte, stieg ihr Dopaminspiegel und ihre Symptome von Angstzuständen und dem Restless-Leg-Syndrom verbesserten sich.

Wie man sich um Depressionen kümmert

Depressionen können Freundschaften und Leistung beeinträchtigen und sogar zu Selbstmordversuchen führen. Wenn die Antwort so einfach sein könnte wie die Korrektur von Eisenmangel, warum dann nicht diese Möglichkeit erkunden? Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit einer Stimmungsstörung zu kämpfen hat, hilft Ihnen unser integratives Team aus Ärzten, Krankenschwestern und Ernährungswissenschaftlern. Wir werden Ihre Ferritinspiegel testen und auf andere zugrunde liegende medizinische Ursachen untersuchen.,

Rufen Sie heute unser Büro unter 303-343-3121 an.

Tipps zur Bewältigung von Depressionen

• Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben und drücken Sie Ihre Gefühle aus.
• Kultivieren Sie eine Meditation oder eine tiefe Atemübung, um die Entspannung zu unterstützen.
• Übe Dankbarkeit, indem du an drei Dinge denkst, für die du jeden Tag dankbar bist.
• Zielen Sie darauf ab, Ihren Körper täglich zu trainieren und zu bewegen, um Ihre Endorphine zu erhöhen.
• Setzen Sie sich an sonnigen Tagen nach draußen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu steigern
• Halten Sie einen konsistenten Schlafplan ein.
• Konsumieren Sie gesunde Lebensmittel und begrenzen Sie den Koffein-und Alkoholkonsum.,

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sich selbstmörderisch fühlt, gibt es eine nationale Lebenslinie zur Suizidprävention, die 24 Stunden am Tag verfügbar ist. Für kostenlosen und vertraulichen Support können Sie 800-273-8255 anrufen. Weitere Ressourcen finden Sie hier.

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