Wenn Sie Bluthochdruck haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie Salz reduzieren müssen. Sie könnten sogar Medikamente einnehmen. Dies sind gute Strategien, da fast die Hälfte aller Erwachsenen in den USA daran arbeitet, Bluthochdruck in Schach zu halten.,
Was wäre, wenn es einen einfacheren Weg gäbe, um sicherzustellen, dass fast jeder mindestens einen kleinen Schritt zur Senkung seines Blutdrucks unternimmt – jedes Mal, wenn er ein Glas Wasser trinkt?
Eine neue Studie, die am Dienstag im Journal der American Heart Association veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die Zugabe von Kalzium und Magnesium zu Trinkwasser möglicherweise dazu beitragen könnte, den Blutdruck in der gesamten Bevölkerung zu senken. Die Strategie beruht auf Forschungen, die die Auswirkungen von Trinkwasserquellen auf die Gesundheit von Menschen in einem Gebiet an der Küste Bangladeschs untersuchten, das vom Eindringen von Meerwasser betroffen ist., Die Bewohner setzten auf Teichwasser oder Grundwasser als Hauptwasserquelle.
Die Studie verglich den Blutdruck bei Menschen, die Salzwasser tranken, mit denen, die Süßwasser tranken. Obwohl bekannt ist, dass Natrium den Blutdruck erhöht, hatten Studienteilnehmer, die das Salzwasser tranken, einen niedrigeren Blutdruck. Das lag nicht am Natrium, glauben die Forscher, sondern an zwei anderen Mineralien im Wasser – Kalzium und Magnesium.,
„Kalzium und Magnesium sind schützend; Sie senken den Blutdruck“, sagte Abu Mohammed Naser, Postdoktorand an der Rollins School of Public Health der Emory University in Atlanta und Hauptautor der Studie. „Was wir vermuten, ist, dass sie die schädlichen Auswirkungen von Natrium auf den Blutdruck überwiegen.“
Das sind gute Nachrichten für Menschen in Bangladesch, denen es im Gegensatz zu Menschen in weiter entwickelten Ländern, in denen Kläranlagen kontaminiertes Grundwasser entsalzen, an alternativen Trinkwasserquellen mangelt.,
Die Ergebnisse könnten aber auch Auswirkungen auf jede Bevölkerung haben, die Schwierigkeiten hat, Bluthochdruck zu reduzieren, die weltweit die häufigste vermeidbare Ursache für vorzeitigen Tod ist und mehr als 1.3 Milliarden Menschen weltweit und 116.4 Millionen Amerikaner betrifft.
Die Analyse sammelte Daten aus zwei Studien nach Teilnehmern in mehreren Gemeinden an der Küste Bangladeschs, sowohl während der Trocken – als auch der Monsunzeit, als der Salzgehalt im Wasser schwankte.
Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die leicht salzhaltiges Wasser tranken, einen durchschnittlichen systolischen Blutdruck hatten 1.,55 mmHg niedriger als diejenigen, die Süßwasser tranken. Ihr durchschnittlicher diastolischer Blutdruck war 1,26 mmHg niedriger. Systolisch ist die obere Zahl in der Blutdruckmessung und diastolisch ist die untere Zahl.
Durch Testen von Urinproben stellten die Forscher fest, dass diejenigen mit niedrigerem Blutdruck auch einen höheren Kalzium-und Magnesiumspiegel in ihrem System aufwiesen, den sie dem Trinken des Salzwassers zuschrieben.
Die Senkung des Blutdrucks war klein, aber signifikant und verdient weitere Untersuchungen, sagte Dr. Robert M., Carey, Professor für Medizin an der University of Virginia, der nicht an der neuen Studie beteiligt war. Er half bei der Erstellung der neuesten Blutdruckrichtlinien für die American Heart Association und das American College of Cardiology.
„Ich denke, aus vielen verschiedenen Studien geht ziemlich klar hervor, dass eine kleine Senkung des Blutdrucks, die konsequent durchgeführt wird, einen großen Einfluss auf die Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen haben kann“, sagte er.,
Carey warnte, dass die Testergebnisse in einem klinischen Umfeld repliziert werden müssten, um zu bestätigen, dass mit Kalzium und Magnesium angereichertes Trinkwasser zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.
Wenn diese Ergebnisse bestätigt werden,“ könnten Sie den Blutdruck in der durchschnittlichen Bevölkerung beeinflussen“, sagte er. „Das unterscheidet sich von dem Ansatz, den wir historisch verfolgt haben, wo wir warten, bis jemand hypertensiv wird, und dann führen wir Änderungen des Lebensstils ein und fügen dann eine medikamentöse Therapie hinzu, um Einzelpersonen zu helfen, ihren Blutdruck zu senken. Ich denke, wir müssen beides tun.,“
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sowohl Kalzium als auch Magnesium für die Aufrechterhaltung eines guten Blutdrucks wichtig sind. Die Verwendung von Vitamin – und Mineralstoffpräparaten zur Vorbeugung chronischer Krankheiten wird laut Akademie für Ernährung und Diätetik nicht empfohlen. Tatsächlich empfiehlt die AHA den Menschen, ihre Vitamine und Mineralstoffe direkt aus einer nährstoffreichen Ernährung zu beziehen.
Aber die meisten Amerikaner erhalten nicht die empfohlene Tagesdosis durch die Lebensmittel, die sie essen.
Naser sagte, dies sei zum Teil darauf zurückzuführen, dass die Menschen nicht genug Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an diesen Mineralien sind., Er führt es aber auch auf geringere Nährstoffgehalte im Boden zurück, die durch Überlandwirtschaft und vom Klimawandel beeinflusste Niederschlagsmuster verursacht wurden.
Das Hinzufügen dieser Mineralien zum Trinkwasser könnte eine effektive Möglichkeit sein, etwas davon entgegenzuwirken, sagte Naser. Und Wasser könnte auch ein besseres Liefersystem für einige Mineralien als Lebensmittel sein, da “ Chemikalien in der Nahrung die Absorption beeinträchtigen können. Die Bioverfügbarkeit ist gering. Wenn Sie Kalzium und Magnesium zu Wasser ergänzen oder hinzufügen können, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie besser aufgenommen werden.“