Madame Lelica

Elternschaft

Für Kinder können Trennung und Scheidung eine besonders traurige, stressige und verwirrende Zeit sein. Aber es gibt Möglichkeiten, Ihren Kindern zu helfen, mit dem Umbruch einer Trennung fertig zu werden.

Ihrem Kind durch eine Scheidung zu helfen

Eine Trennung oder Scheidung ist eine sehr stressige und emotionale Erfahrung für alle Beteiligten, aber Kinder haben oft das Gefühl, dass ihre ganze Welt auf den Kopf gestellt ist. In jedem Alter kann es traumatisch sein, die Auflösung der Ehe Ihrer Eltern und die Trennung der Familie mitzuerleben., Kinder können sich schockiert, unsicher oder wütend fühlen. Einige können sich sogar schuldig fühlen und sich für die Probleme zu Hause verantwortlich machen. Scheidung ist nie ein nahtloser Prozess und, unvermeidlich, Eine solche Übergangszeit geschieht nicht ohne ein gewisses Maß an Trauer und Not. Aber Sie können die Schmerzen Ihrer Kinder dramatisch reduzieren, indem Sie ihr Wohlbefinden zu Ihrer obersten Priorität machen.

Ihre Geduld, Beruhigung und Ihr Gehör können Spannungen minimieren, wenn Ihre Kinder lernen, mit unbekannten Umständen umzugehen., Indem Sie Routinen bereitstellen, auf die sich Ihre Kinder verlassen können, erinnern Sie sie daran, dass sie auf Stabilität, Struktur und Fürsorge zählen können. Und durch die Aufrechterhaltung einer Arbeitsbeziehung mit Ihrem Ex, Sie können Ihren Kindern helfen, den Stress und die Angst zu vermeiden, die mit dem Beobachten von Eltern in Konflikten einhergehen. Mit Ihrer Unterstützung können Ihre Kinder diese beunruhigende Zeit nicht nur erfolgreich bewältigen, sondern sich sogar geliebt, selbstbewusst und stark fühlen—und sogar mit einer engeren Bindung zu beiden Elternteilen.,

Wie man Kindern von Scheidung erzählt

Wenn es darum geht, Ihren Kindern von Ihrer Scheidung zu erzählen, frieren viele Eltern ein. Erleichtern Sie sich und Ihren Kindern das Gespräch, indem Sie das vorbereiten, was Sie sagen werden, bevor Sie sich zum Reden setzen., Wenn Sie schwierige Fragen antizipieren, sich im Voraus mit Ihren eigenen Ängsten auseinandersetzen und sorgfältig planen können, was Sie ihnen sagen werden, sind Sie besser gerüstet, um Ihren Kindern beim Umgang mit den Nachrichten zu helfen.

Was zu sagen und wie man es sagt

So schwierig es auch sein mag, versuchen Sie, einen einfühlsamen Ton zu treffen und die wichtigsten Punkte direkt anzusprechen. Geben Sie Ihren Kindern den Vorteil einer ehrlichen-aber kinderfreundlichen—Erklärung.

Sag die Wahrheit. Ihre Kinder haben das Recht zu wissen, warum Sie sich scheiden lassen, Aber langwierige Gründe können sie nur verwirren., Wählen Sie etwas Einfaches und Ehrliches, wie „Wir können nicht mehr miteinander auskommen.“Möglicherweise müssen Sie Ihre Kinder daran erinnern, dass Eltern und Kinder manchmal nicht immer miteinander auskommen, Eltern und Kinder jedoch nicht aufhören, sich zu lieben oder sich voneinander zu scheiden.

Sag “ Ich liebe dich.“So einfach es auch klingen mag, Ihre Kinder wissen zu lassen, dass sich Ihre Liebe zu ihnen nicht geändert hat, ist eine kraftvolle Botschaft. Sagen Sie ihnen, dass Sie sich immer noch in jeder Hinsicht um sie kümmern werden, von der Reparatur ihres Frühstücks bis hin zur Unterstützung bei den Hausaufgaben.

Adressänderungen., Preempt Ihrer Kinder zu Fragen über Veränderungen in Ihrem Leben durch die Erkenntnis, dass manche Dinge anders sein wird, und andere Dinge nicht. Lassen Sie Sie wissen, dass, zusammen, Sie kann sich mit jedem detail, wie Sie gehen.

Vermeiden Sie die Schuld

Es ist wichtig, ehrlich zu Ihren Kindern zu sein, aber ohne Ihren Ehepartner zu kritisieren. Dies kann besonders schwierig sein, wenn es verletzende Ereignisse wie Untreue gegeben hat, aber mit ein wenig Diplomatie können Sie das Schuldspiel vermeiden.

Eine Einheitsfront präsentieren., Versuchen Sie so viel wie möglich, sich im Voraus auf eine Erklärung für Ihre Trennung oder Scheidung zu einigen—und bleiben Sie dabei.

Planen Sie Ihre Gespräche. Planen Sie, mit Ihren Kindern zu sprechen, bevor sich die Lebensbedingungen ändern. Und planen Sie, wenn möglich zu sprechen, wenn Ihr Ehepartner anwesend ist.

Zurückhaltung zeigen. Respektieren Sie Ihren Ehepartner, wenn Sie die Gründe für die Trennung angeben.

Helfen Sie Ihrem Kind, die Scheidung zu trauern

Für Kinder kann sich eine Scheidung wie ein intensiver Verlust anfühlen—der Verlust eines Elternteils, der Verlust der Familieneinheit oder einfach der Verlust des Lebens, das sie kannten. Sie können Ihren Kindern helfen, ihren Verlust zu trauern und sich an neue Umstände anzupassen, indem Sie ihnen helfen, ihre Gefühle auszudrücken.

Hören. Ermutigen Sie Ihr Kind, seine Gefühle zu teilen und ihnen wirklich zuzuhören. Sie können Traurigkeit, Verlust oder Frustration über Dinge fühlen, die Sie vielleicht nicht erwartet haben.

Hilf ihnen, Worte für ihre Gefühle zu finden., Es ist normal, dass Kinder Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle auszudrücken. Sie können ihnen helfen, indem Sie ihre Stimmungen bemerken und sie zum Reden ermutigen.

Lass sie ehrlich sein. Kinder zögern möglicherweise, ihre wahren Gefühle zu teilen, aus Angst, Sie zu verletzen. Lassen Sie sie wissen, dass alles, was sie sagen, in Ordnung ist. Sie können Sie für die Scheidung verantwortlich machen, aber wenn sie nicht in der Lage sind, ihre ehrlichen Gefühle zu teilen, sie werden es schwerer haben, durch sie zu arbeiten.

Machen Sie das Gespräch über die Scheidung zu einem laufenden Prozess., Wenn Kinder älter und reifer werden, haben sie oft neue Fragen, Gefühle oder Bedenken darüber, was passiert ist, sodass Sie möglicherweise immer wieder über denselben Boden gehen möchten.

Bestätigen ihre Gefühle. Sie können ihre Probleme möglicherweise nicht beheben oder ihre Traurigkeit in Glück verwandeln, aber es ist wichtig für Sie, ihre Gefühle anzuerkennen, anstatt sie zu entlassen. Sie können auch Vertrauen schaffen, indem Sie zeigen, dass Sie verstehen.,

Lassen Sie Kinder wissen, Sie sind nicht Schuld

Viele Kinder glauben, dass Sie etwas zu tun hatte mit der Scheidung, denk mal argumentiert Sie mit Ihren Eltern erhalten schlechte Noten, oder Probleme bekam. Um Ihren Kindern zu helfen, dieses Missverständnis loszulassen:

Stellen Sie den Rekord gerade. Wiederholen Sie, warum Sie sich scheiden lassen wollten. Manchmal kann es hilfreich sein, den wahren Grund für Ihre Entscheidung zu hören.

Sei geduldig. Kinder scheinen es eines Tages zu „bekommen“ und fühlen sich am nächsten unsicher. Behandeln Sie die Verwirrung oder Missverständnisse Ihres Kindes mit Geduld.

zu Beruhigen., Erinnern Sie Ihre Kinder so oft wie nötig daran, dass beide Elternteile sie weiterhin lieben und dass sie nicht für die Scheidung verantwortlich sind.

Gib Beruhigung und Liebe

Kinder haben eine bemerkenswerte Fähigkeit zu heilen, wenn sie die Unterstützung und Liebe erhalten, die sie brauchen. Ihre Worte, Handlungen und Ihre Fähigkeit, konsistent zu bleiben, sind wichtige Werkzeuge, um Ihre Kinder von Ihrer unveränderlichen Liebe zu überzeugen.

Beide Elternteile werden dabei sein., Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass, obwohl sich die physischen Umstände der Familieneinheit ändern werden, sie weiterhin gesunde, liebevolle Beziehungen zu ihren beiden Eltern haben können.

Es wird okay sein. Sagen Sie Kindern, dass die Dinge nicht immer einfach sein werden, aber sie werden funktionieren. Zu wissen, dass alles in Ordnung sein wird, kann Ihren Kindern einen Anreiz geben, einer neuen Situation eine Chance zu geben.

die Nähe. Körperliche Nähe—in Form von Umarmungen, Schulterklopfen oder einfacher Nähe-hat eine kraftvolle Möglichkeit, Ihr Kind von Ihrer Liebe zu überzeugen.

Sei ehrlich., Wenn Kinder Bedenken oder Ängste äußern, reagieren Sie wahrheitsgemäß. Wenn Sie die Antwort nicht kennen, sagen Sie vorsichtig, dass Sie sich im Moment nicht sicher sind, aber dass Sie es herausfinden werden und es in Ordnung sein wird.

Bieten stabilität durch die scheidung

Während es gut für kinder zu lernen, flexibel zu sein, anpassung an viele neue umstände auf einmal kann sehr schwierig sein. Helfen Sie Ihren Kindern, sich an Veränderungen anzupassen, indem Sie so viel Stabilität und Struktur wie möglich in ihrem täglichen Leben bieten.,

Denken Sie daran, dass die Festlegung von Struktur und Kontinuität nicht bedeutet, dass Sie starre Zeitpläne benötigen oder dass die Routinen von Mama und Papa genau gleich sein müssen. Aber die Schaffung einiger regelmäßiger Routinen in jedem Haushalt und die konsequente Kommunikation mit Ihren Kindern, was zu erwarten ist, geben Ihren Kindern ein Gefühl der Ruhe und Stabilität.

Der Komfort von Routinen

Kinder fühlen sich sicherer und sicherer, wenn sie wissen, was sie als nächstes erwarten. Zu wissen, dass selbst wenn sie das Haus wechseln, nach dem Abendessen Hausaufgaben folgen und dann zum Beispiel ein Bad den Geist eines Kindes beruhigen kann.,

Aufrechterhaltung der Routine bedeutet auch, weiterhin Regeln, Belohnungen und Disziplin mit Ihren Kindern zu beachten. Widerstehen Sie der Versuchung, Kinder während einer Scheidung zu verwöhnen, indem Sie keine Grenzen durchsetzen oder Regeln brechen.

Pass auf dich auf

Die erste Sicherheitsanweisung für einen Flugzeugnotfall ist, die Sauerstoffmaske auf dich zu legen, bevor du sie auf dein Kind legst. Wenn es darum geht, Ihren Kindern durch Ihre Scheidung zu helfen, Die Botschaft zum Mitnehmen lautet: Pass auf dich auf, damit du für deine Kinder da sein kannst.,

Umgang mit Ihrer Scheidung oder Trennung

Die Trennung einer Beziehung kann alle möglichen schmerzhaften und beunruhigenden Emotionen auslösen. Sie trauern nicht nur über den Verlust Ihrer Beziehung, Sie können sich auch verwirrt fühlen, isoliert, und Angst vor der Zukunft. Indem Sie lernen, wie Sie mit den Schmerzen einer Trennung oder Scheidung auf gesunde Weise umgehen können, Sie können besser ruhig bleiben und Ihren Kindern helfen, sich wohler zu fühlen.

Trainieren Sie oft und ernähren Sie sich gesund. Übung lindert den aufgestauten Stress und Frustration, die mit Scheidung alltäglich ist., Und obwohl das Kochen zu Hause (oder das Erlernen des Kochens für einen) mehr Aufwand erfordert als das Bestellen, fühlen Sie sich durch gesundes Essen von innen und außen besser—überspringen Sie also das Junk-und Convenience-Food.

Siehe Freunde oft. Es mag verlockend sein, sich zu trennen und zu vermeiden, Freunde und Familie zu sehen, die unweigerlich nach der Scheidung fragen—aber die Realität ist, dass persönliche Unterstützung von anderen unerlässlich ist, um den Stress einer Trennung abzubauen und Sie durch diese schwierige Zeit zu bringen. Wenn Sie nicht über Ihre Trennung sprechen möchten, Fragen Sie einfach Freunde, um das Thema zu vermeiden; sie werden verstehen.,

Tagebuch führen. Wenn Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Stimmungen aufschreiben, können Sie Spannungen, Traurigkeit und Wut lösen. Im Laufe der Zeit können Sie zurückblicken, wie weit Sie gekommen sind.

Unterstützung suchen

Zumindest ist die Scheidung kompliziert und stressig—und kann ohne Unterstützung verheerend sein.

Lehnen Sie sich an Freunde. Sprechen Sie mit Freunden oder einer Selbsthilfegruppe von Angesicht zu Angesicht über schwierige Emotionen, die Sie empfinden-wie Bitterkeit, Wut, Frustration -, damit Sie es Ihren Kindern nicht nehmen., Wenn Sie Ihren sozialen Kreis vernachlässigt haben, während Sie verheiratet sind, und das Gefühl haben, niemanden zu haben, dem Sie sich anvertrauen können, Es ist nie zu spät, neue Freundschaften aufzubauen.

Geben Sie Ihrem Kind niemals negative Gefühle. Was auch immer Sie tun, verwenden Sie Ihr Kind nicht, um es wie mit einem Freund auszusprechen.

Lach weiter. Versuchen Sie, Humor und Spiel in Ihr Leben und das Leben Ihrer Kinder so viel wie möglich zu injizieren; es kann Stress abbauen und Ihnen allen eine Pause von Traurigkeit und Wut geben.

Einen Therapeuten aufsuchen., Wenn Sie intensive Wut, Angst, Trauer, Scham oder Schuldgefühle verspüren, suchen Sie einen Fachmann, der Ihnen hilft, diese Gefühle zu verarbeiten.

Arbeiten Sie mit Ihrem Ex

Konflikte zwischen Eltern—getrennt oder nicht—können für Kinder sehr schädlich sein. Es ist wichtig zu vermeiden, dass Sie Ihre Kinder mitten in Ihre Kämpfe stecken oder das Gefühl haben, dass sie sich zwischen Ihnen entscheiden müssen. Die folgenden Tipps können Ihren Kindern viel Kummer ersparen.

Nimm es woanders hin. Streiten Sie niemals vor Ihren Kindern, ob persönlich oder telefonisch., Bitten Sie Ihren Ex, ein anderes Mal zu sprechen, oder lass das Gespräch ganz fallen.

Takt verwenden. Unterlassen Sie es, mit Ihren Kindern über Details des Verhaltens der anderen Eltern zu sprechen. Es ist die älteste Regel im Buch: Wenn du nichts Schönes zu sagen hast, sag überhaupt nichts.

Sei nett. Seien Sie höflich in Ihren Interaktionen mit Ihrem Ex-Ehepartner. Dies ist nicht nur ein gutes Beispiel für Ihre Kinder, sondern kann auch Ihren Ex ermutigen, als Antwort gnädig zu sein.

Schauen Sie auf die helle Seite. Konzentrieren Sie sich auf die Stärken aller Familienmitglieder. Ermutigen Sie Kinder, dasselbe zu tun.

Arbeite daran., Machen Sie es zu einer Priorität, so schnell wie möglich eine gütliche Beziehung zu Ihrem Ex-Ehepartner aufzubauen. Wenn Sie freundlich sind, können Sie Kinder beruhigen und auch Fähigkeiten zur Problemlösung vermitteln.

Lösung von Elternkonflikten mit Ihrem Ex

Wenn Sie sich immer wieder im Kampf mit Ihrem Ex über die Details der Elternschaft befinden, versuchen Sie, zurückzutreten und sich an den größeren Zweck zu erinnern.

Erinnern Sie sich: was ist das beste für Ihre Kinder auf lange Sicht? Ein gutes Verhältnis zu beiden Elternteilen während ihres ganzen Lebens.

Denken Sie voraus, um ruhig zu bleiben., Wenn Sie langfristige Ziele im Auge behalten können—die körperliche und geistige Gesundheit Ihrer Kinder, Ihre Unabhängigkeit—können Sie möglicherweise Meinungsverschiedenheiten über tägliche Details vermeiden.

Betrachten Sie das Wohlbefinden aller. Das Glück Ihrer Kinder, Sie selbst und, ja, sogar Ihr Ex, sollten die breiten Pinselstriche im Gesamtbild Ihres neuen Lebens nach der Scheidung sein.

Professionelle Hilfe für Kinder nach der Scheidung

Einige Kinder gehen mit relativ wenigen Problemen durch die Scheidung, während andere eine sehr schwierige Zeit haben., Es ist normal, dass Kinder eine Reihe schwieriger Emotionen spüren, aber Zeit, Liebe und Beruhigung sollten ihnen helfen, zu heilen. Wenn Ihre Kinder jedoch überfordert bleiben, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe suchen.

Es wird einige Zeit dauern, bis Ihre Kinder ihre Probleme mit der Trennung oder Scheidung gelöst haben, aber Sie sollten sich im Laufe der Zeit schrittweise verbessern.,

Rote Fahnen für schwerwiegendere Probleme

Wenn die Dinge schlimmer werden anstatt besser zu werden, nachdem Sie mehrere Monate nach Ihrer Scheidung, kann dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Kind steckt in der depression, Angst oder Wut und konnte einige zusätzliche Unterstützung., Achten Sie auf diese Warnzeichen von scheidungsbedingten Depressionen oder Angstzuständen bei Kindern: