Madame Lelica

Ein Kater ist die unangenehme Folge von überschuldet oder hatte ‚ein zu viele‘ alkoholische Getränke. Die Symptome treten normalerweise einige Stunden nach dem Absetzen des Trinkens auf, wenn Ihr Blutalkoholgehalt erheblich gesunken ist und nahe Null liegt. Dies ist normalerweise der Morgen nach einer großen Nacht.,

Kater Symptome können sein:

• Kopfschmerzen;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Durchfall;
• Schwindel;
• Schlafstörungen und Müdigkeit;
• Angst und Reizbarkeit;
• verminderte Konzentration;
• Zittern oder Zittern; und
• Schwitzen.

Symptome können bis zu 24 Stunden dauern.

Ärzte glauben, dass es viele Dinge gibt, die zu diesen unangenehmen Symptomen beitragen, einschließlich Dehydration und der Art und Weise, wie Alkohol in Ihrem Körper verarbeitet (metabolisiert) wird – so baut Ihre Leber Alkohol ab., Entzündung scheint auch eine Rolle zu spielen.

Metabolismus von Alkohol

Ihre Leber verarbeitet Alkohol in zwei Schritten. Erstens wandelt ein Enzym in Ihren Leberzellen — Alkoholdehydrogenase (ADH) — Alkohol in eine toxische Substanz namens Acetaldehyd um. Acetaldehyd wird dann durch ein anderes Enzym, Aldehyddehyddehydrogenase (ALDH), in Acetat (eine ungiftige Substanz) umgewandelt.

Normalerweise wird Acetaldehyd schnell in Acetat umgewandelt und aus Ihrem Körper ausgeschieden., Wenn Sie jedoch viel Alkohol getrunken haben, wandelt Ihre Leber den Acetaldehyd möglicherweise nicht so schnell um wie üblich, und er kann sich ausreichend ansammeln, um Übelkeit, Erbrechen und Schwitzen eines Katers beizutragen.

Direkte Auswirkungen von Alkohol

Kopfschmerzen

Alkohol erweitert die Blutgefäße in Ihrem Gehirn, was Kopfschmerzen auslösen kann — eines der häufigsten Symptome eines Katers. Dehydration trägt auch zu der pochenden Art von Kopfschmerzen bei, die viele Menschen mit Kater in Verbindung bringen.,

Schlaf

Während viele Menschen feststellen, dass sie nach Alkoholkonsum leichter einschlafen, berichten sie oft, dass sie weniger gut schlafen. Dies liegt daran, dass sich Ihr Körper von der depressiven Wirkung von Alkohol erholt und Ihren normalen Schlafrhythmus stört, sodass Sie nicht so viel Tiefschlaf bekommen.

Niedriger Blutzucker

Alkohol kann verhindern, dass Ihr Körper seine übliche strenge Kontrolle über den Blutzuckerspiegel beibehält, was zu einer niedrigen Blutzuckerkonzentration führt. Niedriger Blutzucker ist eine der Hauptursachen für Müdigkeit und Schwäche, die Menschen als Teil eines Katers erleben.,

Dehydration

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Ihren Körper stimuliert, die Urinproduktion zu erhöhen und Ihren Flüssigkeitskörper zu erschöpfen. Dies kann zu Austrocknung führen, wenn Sie viel Alkohol konsumiert haben. Symptome der Austrocknung können trockener Mund, Durst, Schwindel und Kopfschmerzen sein.

Gastrointestinale Wirkungen

Alkohol kann eine Entzündung der Magenschleimhaut (Gastritis) verursachen, die zu Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen führt., Es regt auch Ihren Magen an, überschüssige Säure zu produzieren und verzögert die Bewegung Ihres Mageninhalts in den Dünndarm, was weiter zu Übelkeit und Erbrechen beiträgt.

Manche Menschen haben auch Durchfall, weil Alkohol dazu führt, dass weniger Wasser aus dem Dünndarm aufgenommen wird, was bedeutet, dass sein Inhalt schneller mitgeführt wird.

Alkohol und Entzündungen

Neuere Forschungen haben ergeben, dass zu viel Trinken dazu führen kann, dass Ihr Immunsystem Chemikalien freisetzt, die als Zytokine bezeichnet werden., Es wurde festgestellt, dass erhöhte Zytokinspiegel das Gedächtnis und die Konzentration beeinflussen und Symptome von Übelkeit, Kopfschmerzen, Schüttelfrost und Müdigkeit verursachen.

Die Freisetzung von Zytokinen ist Teil einer Entzündungsreaktion-ähnlich wie bei einer Infektion. Diese Reaktion kann mit den Mikroben in Ihrem Darm zusammenhängen. Alkohol kann die Anzahl der entzündungsfördernden Bakterien erhöhen und die Mikroben zur Freisetzung von Toxinen anregen. Gute Bakterien im Darm können ebenfalls reduziert werden, was zu einem „undichten Darm“ führen kann – was bedeutet, dass Toxine aus dem Darm austreten und in den Blutkreislauf gelangen können.,

Alkoholentzug

Einige Experten glauben, dass zumindest einige der Symptome eines Katers, wie Schwitzen, Angstzustände, Zittern und erhöhte Herzfrequenz, auf die Auswirkungen des Alkoholentzugs zurückzuführen sind. Ihr Nervensystem muss sich möglicherweise erneut anpassen, wenn Ihr Blutalkoholspiegel auf Null zurückkehrt.

So vermeiden Sie einen Kater

Es ist kein Geheimnis, dass je mehr Alkohol Sie trinken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie einen Kater haben. Beschränken Sie sich also auf die empfohlene Anzahl von Standardgetränken, um einen Kater zu vermeiden.,

Weitere Tipps, um das Risiko eines Katers zu verringern, sind die folgenden.

• Nicht auf nüchternen Magen trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas zu essen haben, bevor Sie etwas trinken, und genießen Sie eine Mahlzeit oder Snacks, während Sie trinken.
• Vermeiden Sie schnell zu trinken. Vermeiden Sie es, in „Runden“ zu trinken, damit Sie in Ihrem eigenen Tempo trinken können. Trinken Sie nicht mehr als ein Getränk pro Stunde und trinken Sie Wasser zwischen den Getränken.
• Minimieren Sie das Trinken von kohlensäurehaltigen (sprudelnden oder kohlensäurehaltigen) alkoholischen Getränken wie Champagner. Diese neigen dazu, Ihren Blutalkoholspiegel schneller zu erhöhen als andere Getränke.,
• Meiden Sie Bourbon, Whisky, Brandy und Rotwein, die alle hohe Konzentrationen von Verbindungen enthalten, die als Kongenere bezeichnet werden und zu schwereren Kater führen. Kongenere werden in den meisten alkoholischen Getränken gefunden, aber ihre Konzentration variiert. Gin und Wodka enthalten tendenziell weniger Kongenere als andere alkoholische Getränke. Alle Arten von Alkohol können jedoch einen Kater verursachen.
• Rauchen Sie nicht beim Trinken, da Rauchen Kater verschlimmert.

Was kann einen Kater besser?

Im Allgemeinen müssen Sie nur abwarten – es gibt keine einfachen Katerheilungen., Aber es gibt einige Dinge, die Ihnen helfen können, sich nach einer Überschuldung besser zu fühlen. Halten Sie Ihre Flüssigkeiten wach – regelmäßiges Nippen von Wasser lindert Dehydratationssymptome und sollte Kopfschmerzen lindern. Und ein Snack kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen und Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen.

Außerdem ist es wichtig zu erkennen, dass bei einem Kater die Wahrscheinlichkeit besteht, dass Ihre Blutalkoholkonzentration immer noch zu hoch ist, um sicher fahren zu können. Es kann auch nicht sicher für Sie zu arbeiten, wenn Sie über das Limit sind., Selbst wenn sich Ihr Blutalkoholspiegel wieder normalisiert hat, sollten Sie bei beeinträchtigter Konzentration das Fahren, Arbeiten und andere Aufgaben vermeiden, die bei einer Beeinträchtigung gefährlich sein können.

Zuletzt aktualisiert: 18/09/2018