das Schwitzen ist vielleicht nicht das beste Thema für ein Tischgespräch, aber sein image hat sich zu einem Grundnahrungsmittel in unserer Gesellschaft. Athleten posten Bilder ihrer „Sweat Angels“ nach einem harten Training, und viele Fitness-Gurus ermutigen Kunden, „verschwitzte Selfies“ für Verantwortlichkeit und Motivation hochzuladen. Schwitzen durch eine Hardcore-Trainingseinheit ist völlig normal, aber was bedeutet es, wenn Ihr Körper übermäßig schwitzt oder-das komplette gegenteil-Sie überhaupt nicht schwitzen?
Warum schwitze ich?,
Schwitzen oder Schwitzen reguliert der Körper die Temperatur-Schweiß hält uns kühl und angenehm und verhindert, dass der Körper in heißen Umgebungen oder während des Trainings überhitzt.
„Die optimale Körpertemperatur beträgt 98,6 Grad Fahrenheit“, sagte Kory Gill, MD, ein Hausarzt mit der Texas A&M Health Science Center College of Medicine. „Wenn die Körpertemperatur steigt, setzen Schweißdrüsen Schweiß frei, um die Temperatur zu senken. Schweiß verlässt Ihre Haut durch Poren und verdunstet, wenn sie auf Außenluft trifft., Wenn der Schweiß von Ihrem Körper verdunstet, kühlen Sie sich ab.“
Schwitzen kann auch während der Krankheit auftreten,da der Körper Energie verbrennt, um Krankheiten zu bekämpfen. Ebenso können wir auch schwitzen, wenn wir auf stressige Situationen stoßen oder starke Emotionen erleben: Einer der Gründe, warum Sie sich „heiß und belästigt“ fühlen, wenn Sie verärgert oder wütend sind.
Was ist zu viel?
Schwitzen ist natürlich, um ein Gleichgewicht im Körper zu erreichen, aber manchmal funktionieren biologische Mechanismen nicht so, wie sie sollten., Übermäßiges Schwitzen, auch Hyperhidrose genannt, tritt auf, wenn Sie aufgrund der Umgebungstemperatur und Ihres Aktivitätsniveaus oder Stresses mehr als nötig schwitzen. Wenn Sie also beim Sitzen an Ihrem Schreibtisch vor Schweiß nass werden, besteht eine gute Chance, dass Sie übermäßiges Schwitzen haben.
„Dies kann Ihren ganzen Körper betreffen, aber es ist besonders problematisch in den Handflächen, Fußsohlen, Achselhöhlen und im Gesicht“, sagte Gill. „Die Behandlung kann besonders hart sein, je nachdem, ob das übermäßige Schwitzen lokalisiert ist oder den ganzen Körper betrifft.,“
Übermäßiges Schwitzen tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf, kann jedoch mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Bestimmte Medikamente gegen Erkrankungen wie Diabetes, Hyperthyreose und Hypophysenprobleme können ebenfalls übermäßiges Schwitzen auslösen. „Während übermäßiges Schwitzen möglicherweise nicht lebensbedrohlich ist, kann es sicherlich unangenehm sein und Patienten für Verlegenheit und soziale Angst prädisponieren“, sagte Gill. „Es ist auch ein Hafen für Krankheiten und macht es schwieriger, Bedingungen wie Pilzausschläge zu behandeln.,“
Erwähnenswert: Nachtschweiß (Episoden von Schwitzen, die Ihre Nachtwäsche oder Bettwäsche tränken) sind nicht normal, und Sie sollten aufgrund häufiger Arten von übermäßigem Schwitzen keinen Nachtschweiß verspüren. „Übermäßiges Schwitzen in der Nacht passiert selten“, sagte Gill. „Wenn Ihnen dies passiert, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen, um potenziell schwerwiegende Grunderkrankungen auszuschließen.“
Behandlungsmöglichkeiten: Es gibt Hoffnung
Antitranspirantien gelten als die erste Behandlungslinie für übermäßiges Schwitzen und sind die am wenigsten invasive Behandlungsmethode., „Clinical Strength“ – Produkte können in Ihrer örtlichen Apotheke oder auf Rezept bei Ihrem Dermatologen gekauft werden. Diese Antitranspirantien enthalten höhere Konzentrationen von Metallsalzen, die bei der Schweißreduktion helfen.
Wenn Sie keine Erleichterung bei rezeptfreien Optionen finden, stehen medizinische Behandlungen zur Verfügung, die jedoch möglicherweise teuer sind. Gill sagte, Laserbehandlungen zur vorübergehenden Zerstörung von Schweißdrüsen seien wirksam, aber die Drüsen regenerieren sich, so dass es ein nie endender Prozess ist. „Botox ist eine weitere beliebte Methode, um die Übersekretion dieser Drüsen zu kontrollieren“, sagte er., „Der einzige Nachteil der Botox-Behandlung sind die Kosten. Die meisten Krankenversicherungen decken es nicht ab, da es sich um eine kosmetische Behandlung handelt.“
Topische Behandlungen und andere Produkte, die die Poren verstopfen, können die Schweißmenge reduzieren. Laut Gill kommt nur ein kleines Prozent des Schweißes tatsächlich aus den Poren, so dass diese Gegenstände Ihre Fähigkeit, Wärme abzuleiten, nicht vollständig ausschalten. „Wir übertragen auch Wärme durch Konvektion und Windbewegung“, sagte er. „Unsere Körper transportieren passiv Wärme. Schwitzen ist nicht der einzige Weg, dies zu tun.“
Was ist zu wenig?,
Mehr schwitzen als Sie sollten, ist vielleicht nicht natürlich,aber auch nicht schwitzen. Schweißmangel kann Austrocknung signalisieren oder ein Indikator für Hitzeerschöpfung sein. „Sie können jemand sein, der weniger schwitzt, aber nicht schwitzt, deutet normalerweise auf dringende, zugrunde liegende Probleme hin“, sagte Gill. „Nicht schwitzen ist eigentlich ein Spätstadienindikator kurz vor Hitzeerschöpfung.“
Hitzeerschöpfung kann tödlich sein und ist ein Grund, warum die meisten Sportprogramme Anforderungen an die Wärmeaklimatisierung haben., Wenn der Hitzeindex steigt, müssen Athleten ihren Körper an steigende Temperaturen anpassen, um ein normales Schweißniveau aufrechtzuerhalten.
„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Schweiß kein genaues Maß für Ihre Flüssigkeitsaufnahme ist“, sagte Gill. „Die Flüssigkeitszufuhr und die Wassermenge, die Sie verbrauchen, sollten immer auf Ihrer Zeit der Hitzeeinwirkung, der Dauer Ihres Trainings und dem Wärmeindex basieren. Sie sollten sowohl die Außentemperatur als auch die Luftfeuchtigkeit in Ihre Pläne einbeziehen.“
— Lauren Thompson