Die ultimative Flüssigkeitszufuhr – das Sportgetränk ist in jedem Lebensmittel-und Convenience-Store der Welt erhältlich. Wenn Sie schwanger sind, denken Sie vielleicht, dass es in Ordnung ist, Ihr Lieblingssportgetränk weiter zu trinken, aber Sie würden sich aus mehreren Gründen irren.
Bewegung und übermäßiges Schwitzen
Sportgetränke ersetzen Natrium, Kalium und andere Elektrolyte, die bei intensiver körperlicher Aktivität und Schwitzen verloren gehen. Wenn Sie schwanger sind, besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Ultramarathon laufen oder stundenlang trainieren., Normalerweise bietet Wasser genug Feuchtigkeit, auch wenn Sie trainieren.
Koffein und andere Stimulanzien in Sportgetränken
Zu einigen Sportgetränken gehören Guarana, Synephrin, grüner Tee, schwarzer Tee, Koffein und andere Stimulanzien zur Steigerung der Energie. Die Kombination von sogenannten „Energy Drinks“ ist für Schwangere besonders besorgniserregend, da Koffein während der Schwangerschaft begrenzt sein sollte und einige dieser Getränke mehr als eine übliche Tasse Kaffee enthalten können.,
Nahrungsergänzungsmittel und Schwangerschaft
Nahrungsergänzungsmittel, wie sie in Sportgeschäften verkauft werden, werden nicht an schwangeren Frauen getestet und sind auch nicht bestimmte Sportgetränke. Es gibt Tonnen von Kräutern auf dem Markt, die dem Fötus Schaden zufügen könnten – was ein großer Grund ist, Sportgetränke während der Schwangerschaft nicht zu trinken.
Wenn Sie eine körperliche Aktivität ausführen, die übermäßiges Schwitzen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Mittel zur Rehydratation. Wasser ist immer sicher. Wenn Ihr Arzt Gatorade, Powerade oder andere Markensportgetränke vorschlägt, lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch., Am sichersten ist immer Wasser.
Kann ich während der Schwangerschaft Kaffee trinken?
Die Wirkung von Koffein auf die Fruchtbarkeit
Energy Drinks sind während der Schwangerschaft nicht sicher